Создать ответ 
Есть чаще, но меньше или реже, но больше?
Автор Сообщение
LivingOnLight Не на форуме


Сообщений: 501
Регистрация: Sep 2010
Есть чаще, но меньше или реже, но больше?
Существует такая точка зрения, что лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем реже но большими. Например, рекомендуют есть 5-6 раз в день небольшими порциями, нежели 2-3 раза но основательно.

Чем дольше перерывы между приёмами пищи, тем более голодными вы становитесь, и вероятность того, что вы переедите в следующий приём пищи - возрастает. А потом вам будет неудобно с полным желудком, и будет тяжело ждать долгий период, испытывая голод, до того времени как вы снова сможете поесть, чтобы повторить цикл.

Так же считается, что такой способ питания ускоряет метаболизм и позволяет сбросить вес, т.к. желудок от маленьких порций постепенно сокращается и приходит в норму. А значит желудок насыщается всё меньшим количеством еды, т.к. быстрее заполняется её малым количеством.

А что вы об этом думаете?
20.06.2011 16:27
Цитировать это сообщение
ВАЛЕНТИНА Не на форуме


Сообщений: 609
Регистрация: Sep 2010
RE: Есть чаще, но меньше или реже, но больше?
Существует такая точка зрения, что лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем реже но большими.
-----------------------------------------------------------------------

По моему важнее энергетическая наполненность пищи. Именно энергия насыщает, а не сама пища. Ведь если, например, есть часто кусочек булки она не даст энергии а наоборот, забирает силу на усвоение и переваривание. В итоге голод будет расти. Энергетическая ценность ореха намного превосходит булку и им можно долго быть сытым. Еще одно наблюдение: утром, когда у человека много энергии, есть не очень хочется. А к вечеру, когда он устает, появляется голод. Вывод: имея высокую энергетику можно вовсе не чувствовать голода и небудет желания поесть. Значит наращивать энергетику. Тогда проблема сколько поесть станет неактуальной.
20.06.2011 17:24
Цитировать это сообщение
LivingOnLight Не на форуме


Сообщений: 501
Регистрация: Sep 2010
RE: Есть чаще, но меньше или реже, но больше?
(20.06.2011 17:24)ВАЛЕНТИНА пишет: утром, когда у человека много энергии, есть не очень хочется. А к вечеру, когда он устает, появляется голод.

Я тоже поутру чувствую прилив энергии. Однако есть такое распространённое мнение, что надо с утра есть, что называется "поплотнее", типа "ужин отдай врагу" и т.д. Я не особенно понимаю и разделяю такую точку зрения и откуда у неё растут корни. Утром, когда организм едва проснулся - загружать его по полной... Confused
20.06.2011 17:39
Цитировать это сообщение
ВАЛЕНТИНА Не на форуме


Сообщений: 609
Регистрация: Sep 2010
RE: Есть чаще, но меньше или реже, но больше?
Есть другое мнение: Человек, который не кушает по утрам очищается. Это в принципе верно. Организм не получив завтрак начинает перерабатывать то что есть в запасах.
21.06.2011 00:02
Цитировать это сообщение
Adam-Kadmon Не на форуме


Сообщений: 198
Регистрация: Apr 2011
RE: Есть чаще, но меньше или реже, но больше?
Это от не совсем правильного образа жизни. Если начать вставать с солнышком и птичками... Вспоминаю пионерский лагерь, потом армию, на утренней линейке даже очень чувствовалось как проснулся желудок...
Ещё учился в спортивной школе. Распорядок дня был необычный; 8:15 уже в бассейне, а завтрак в 9:30, полз в столовую, от голода голова кружится и круги пред глазами. Вторая тренировка после уроков, обычно в 16-17:00. Домой приходил и падал, было не до ужина.
Если поесть на ночь, потом тяжело вставать. Те, кто с утра практикуют йогу, или око возрождения знают, каково это жареная картошечка перед сном, я уже не говорю про мясо))) Если не засыпается, не повредит яблоко. Встал, физическая нагрузка, холодный душ и кушать хочется, садитесь жрать пожалуйста. В общем, с утренним аппетитом у меня проблем нет, есть проблема с вечерним голодом.
[Изображение: x_7d00881b.jpg]

"Ты умненький человечек, маленький повелитель вселенной, но смертные слабы и непостоянны. Когда говорит их желудок, они забывают о разуме, когда говорит их разум, они забывают о сердце, а когда говорит их сердце, они забывают обо всём."
к/ф. Багдадский вор
21.06.2011 13:19
Цитировать это сообщение
ВАЛЕНТИНА Не на форуме


Сообщений: 609
Регистрация: Sep 2010
RE: Есть чаще, но меньше или реже, но больше?
Ну, что Вы Адам, совдеповские времена вспомнили. Если сравнить как тогда кормили в свете "Книги о вкусной и здоровой пищи" ну никакой критики не выдержит. Это надо же так умудриться столько хороших продуктов испортить неправильным сочетанием и кулинарной обработкой. Ну не полноценное это питание было, извращенное, поэтому на голоде начиналось головокружение и слабость. Я так считаю. Так быть не должно. И нагрузки явно большие были у Вас.

Я взяла себе за правило никогда не завтракать раньше 11-12 утра. А чтобы небыло плохого самочувствия надо каждое утро очищать ЖКТ сосанием масла. Все этот метод знают. Потом зеленый чай с яблоком (не раньше 11 утра). Еда в течение дня с 11 до 18-19 час. и больше никаких перекусов типа яблок, кефирчиков на ночь. Можно только попить компот или чай из трав (хотя и не очень желательно во избежание отеков под глазами). Сначала будут приступы дикого голода, но через пару дней пройдет. В итоге получается нечто типа ежедневного короткого голодания с 19 вечера до 11утра. Очищается налет на языке, нет запаха изо рта, крепкий сон и свежий вид Вам обеспечены.
22.06.2011 01:15
Цитировать это сообщение
Создать ответ 


[-]
Быстрый ответ
Сообщение
Введите текст Вашего сообщения.

Код подтверждения
Вы можете оставить здесь своё сообщение без регистрации. Просто введите цифры с картинки в соответствующее поле. Ваше сообщение появится после проверки.
Код подтверждения
(чувствительно к регистру)
Введите код, состоящий из символов на картинке



Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)