Создать ответ 
Самогипноз
Автор Сообщение
vl-yog Не на форуме


Сообщений: 133
Регистрация: Nov 2010
RE: Самогипноз
(29.03.2012 07:50)Smerch пишет: как тебе удалось так нехило увеличить время пребывания в тишине? На чём ты сосредотачиваешь своё внимание?

Только стремление и ежедневная практика. Внимание на сахасраре. Чуть выше темя.Дыхание замедляется и совсем не слышно вдоха,выдоха.Глаза закрыты.Для начала можно использовать индийские раги,лучше инструментальные.Мне нравиться скрипка,ситар,бансури.Можно создать приятную обстановку,ароматические палочки.Но повторю это все для того чтобы расслабиться.В дальнейшем это не нужная атрибутика.Музыка не громкая лучше колонки чем наушники.Легче расслабиться лежа,не скрещивать усил,ноги,без подушки.Под голову можно полотенце.Сидя в лотосе можно,но для начинающих тяжело.Тело теряет устойчивость.Во время медитации мысли НЕ ОТГОНЯТЬ! Просто перестань на них обращать внимание. Через какое то время ум перестанет их генерировать.В быту на работе,учебе научись быть стороним наблюдателем.Меньше разговоров больше энергии.Забудь про телевизор,радио,тусовки,пиво,сигареты и т.д. Секс чем реже тем лучше.Имею ввиду семяизвержение. Научись сохранять в нижний Даньтянь.Читай про цигун.Если занимаешься спортом,то нагрузки уменьшай,если не занимаешься найди время для легких упражнений. Лучше ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ.
29.03.2012 11:50
Цитировать это сообщение
Smerch Не на форуме


Сообщений: 92
Регистрация: Aug 2011
RE: Самогипноз
vl-yog, спасибо за ценный ответ!

самогипноз - альфа и омега в развитии человека.
29.03.2012 12:41
Цитировать это сообщение
Adam-Kadmon Не на форуме


Сообщений: 198
Регистрация: Apr 2011
RE: Самогипноз
vl-yog, разреши, я немного поправлю.
Музыка не нужна ни на каком этапе, она будет мешать. Сначала идёт сосредоточение на дыхании, его нужно постепенно замедлять. Основным ориентиром при счете тактов служит сердцебиение. Дыхание должно быть на столько медленным и плавным, бесшумным, чтобы в носу не было ветра, а только ощущение лёгкой свежести. Блиннн... всё равно вернулись к пранаяме. Но это не важно, меня разбирает любопытство, а какова дальнейшая цель? Вот, остановил ты внутренний диалог, и..?

Ноги лучше не скрещивать, а вот руки лучше положить на грудь,и для достижения полного эффекта, взять в руки свечку.Wink

"Ты умненький человечек, маленький повелитель вселенной, но смертные слабы и непостоянны. Когда говорит их желудок, они забывают о разуме, когда говорит их разум, они забывают о сердце, а когда говорит их сердце, они забывают обо всём."
к/ф. Багдадский вор
29.03.2012 16:37
Цитировать это сообщение
vl-yog Не на форуме


Сообщений: 133
Регистрация: Nov 2010
RE: Самогипноз
Спасибо Адам. Я лишь описал свою практику о чем меня спросили, то и ответил.Практикую не по книжкам а как подскажет интуиция.
29.03.2012 17:24
Цитировать это сообщение
vl-yog Не на форуме


Сообщений: 133
Регистрация: Nov 2010
RE: Самогипноз
Guru написал:
ВОЛНЫ МОЗГА
<<>> Ритмы мозга меняется на протяжении всего дня. И ритмы головного мозга тесно связаны с различными ментальными функциями, в том числе и с различными психическими переживания, и ощущения.
* БЕТА-волны: Занимаясь обычными делами, мозг функционирует в режиме 12-15 колебаний в секунду, при самой активной деятельности частота ритмов достигает 20-25 колебаний в 1 секунду. Это ритм активного, бодрствующего сознания, когда человек думает и действует.
* АЛЬФА-волны: Этот ритм около 6-14 колебаний в 1 сек. Ритм соответсвует мечтательности и ночным сновидением, вхождению в гипнотический транс. Альфа-ритм способствует возникновению некоторых необычных ощущений и психических переживаний.
* ТЕТА-ритм: Такой ритм снижен до 4-8 колебаний в секунду. Именно при этом ритме,человек испытывает самые необычные ощущения.
* ДЕЛЬТА-волны: 4-5 колебаний, и это бессознательное состояние.
Изменённые состояния сознания естественны для человека, во сне и бодрствуя.
* Например, пытаясь что-то вспомнить, человеческий мозг погружается в Альфа, в котором идеально происходит запоминание, воспоминание и различные абстрактные идеи.
* Во сне, бета переходит в альфа, затем в тета, и потом в дельта ритм. Потом обратно до Альфа, а на этих волнах человек видит сны.Колебания Альфа=>Тета=>Альфа, за ночь происходит 6-5 раз, столько и снов видим за ночь.
>> И вот надо научиться по своему желанию снижать ритмы мозга до Альфа и Тета-уровня и пребывать на уровне относительно долгое время, не впадая в сон.
Хорошо погружаться в Альфа состояние можно (снижать мозговые волны до 6-14 колебаний), за 20 дней ежедневных занятий. Поверхностное Альфа, - это расслабленное тело и закрытые глаза. В этом состоянии можно визуализировать, - есть смысл. Уже так программируется реальность. А далее углубить Альфа до Тета.
Кто-то пишет:
программирование реальности происходит только у нас в голове, не так ли? А сам мир не меняется?
Возможно ты воспринимаешь эту реальность как, что-то статичное. Но по правде, - мир выстраевается по нашим желаниям, комплексам (бессознательным обычно). Это легко проверяется, что ты программируешь не ТОЛЬКО свой ум, и чужой, когда на расстоянии уговариваешь человека (меняешь его мнение). В этом мире программируется всё, так как законы просты.
Можно сказать, совсем иначе. Что мы программируем только себя, а под изменённого себя, уже мир со своими "случайными"событиями подстраивается. Мы как магниты, магнитим к себе только те события которые заслуживаем (совпадение вибраций, резонанс). Изменяя себе вибрации, мы притягиваем уже другие события.
Мы управляем своей реальностью, и так называемыми случайностями, надо лишь научиться сознательно управлять, а то мир строиться по бессознательному хламу.
Только 10% людей на планете мыслят на Альфа-частоте, и это у них от природы. Они мыслят/обдумывают/ищут решение на Альфа-ритме мозга, а уже действуют как и все на Бета-частоте. Вот эти люди и добиваются успеха во всех своих начинаниях т.к., мыслят от природы правильно, они верно "угадывают" правильное решение и выгодный для себя ход, у них в процессе мышления участвуют и интуиция, и логика. Остальные 90% людей мыслят на Бета-уровне, а Альфа-уровень у них служит лишь входом в сон. Бета-уровень является самой слабой и неустойчивой частой, обдумывая на ней проблему мы используем лишь логику исходящей из пережитого опыта, и не можем увидеть всю картину обстаятельств целиком, более масштабно. Поэтому, одни люди легко приходят к своим целям, а другие решают кучу проблем, натыкаются на препятствия и часто не довольные результатом и ходом событий. На Бета-уровне человек мыслит одним левым полушарием мозга. Левое полушарие специализируется на некоторых задачах: рассуждение, логический подход, изучение деталей, речь. На Альфа-уровне человек может мыслить и левым, и правым полушарием. Правое полушарие является более творческим и интуитивным, и имеет дело с формой и изображением, с движением и ритмом. Левое полушарие - идёт шаг за шагом, а правое - в режиме произвольного доступа, пространственно. Поэтому, надо научится находится в Альфа-состоянии естественно, используя полноценно свой разум.
Каждый человек может расслабиться и мечтать, и мозговая частота значительно снизится до Альфа-уровня, особенно если глаза ни на чём не сфокусированы. Но как только человек сфокусирует зрение, частота немедленно возвращается на Бета-уровень. Для фокусировки глаз Бета -уровень необходим. Можно грезить с открытыми глазами, но они должны быть расфокусированы. Но начав думать о конкретной проблеме, анализировать, искать решение - мозг возвращается на Бета. Именно эту проблему решает тренировка сознательного снижение мозговых волн. Можно научиться входить и оставаться на Альфа-уровне разговаривая с человеком, решать проблемы, и т.д., частота будет под контролем.
30.03.2012 13:56
Цитировать это сообщение
LivingOnLight Не на форуме


Сообщений: 501
Регистрация: Sep 2010
RE: Самогипноз
У меня просьба к участникам не переходить на личности. Тема временно прикрыта. Ругань будет очищена, сообщения не по теме будут перенесены в другие темы.
06.04.2012 01:04
Цитировать это сообщение
LivingOnLight Не на форуме


Сообщений: 501
Регистрация: Sep 2010
RE: Самогипноз


Тема открыта. Просьба не оффтопить и сохранять доброжелательное общение на форуме.

06.04.2012 07:02
Цитировать это сообщение
Создать ответ 


[-]
Быстрый ответ
Сообщение
Введите текст Вашего сообщения.

Код подтверждения
Вы можете оставить здесь своё сообщение без регистрации. Просто введите цифры с картинки в соответствующее поле. Ваше сообщение появится после проверки.
Код подтверждения
(чувствительно к регистру)
Введите код, состоящий из символов на картинке



Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)