Создать ответ 
Концентрация внимания и медитация
Автор Сообщение
Догада Не на форуме


Сообщений: 94
Регистрация: Oct 2010
Концентрация внимания и медитация
Медитация очень сильная практика, которая дает множество положительных эффектов. Основные положительные эффекты – быстрое восстановление психики после стрессов, восстановление физических сил, мощный рост воли, осознания, повышение эффективности работы, особенно интеллектуальной. Усиление энергетики человека, развитие интуиции, самоконтроля, памяти и различных экстрасенсорных способностей – также закономерный результат практики концентрации.
Самый легкий путь понять, что такое медитация – практика, Вы можете для этого использовать эффективную технику, имя которой концентрация.
Концентрация дает возможность войти в состояние медитации довольно быстро, причем требуется минимум объяснений. Через некоторое время концентрация автоматически переходит в медитацию, именно поэтому начинать упражнения по медитации легче всего с практики концентрации.

Концентрация представляет собой полное сосредоточение сознания на каком либо объекте. Другие объекты при этом как бы отодвигаются на задний план и получают минимум внимания.
Объекты концентрации могут быть самыми различными:
Точка на стене;
Символ;
Небольшой предмет;
Стихия (вода, земля, огонь, воздух);
Энергетический центр в теле человека или какой-либо его орган;
Звук;
Свет;
Дыхание;
Событие;
Человек;
Ситуация;
Абстрактное понятие.
Выбор объекта концентрации напрямую влияет на то, какой результат от практики Вы получите. Я имею в виду, что при разных объектах медитации получат развитие различные специфические способности. Но общим для всех объектов будет значительное повышение эффективности любого вида деятельности, проще говоря, КПД человека. По моему глубокому убеждению, концентрация еще и кратчайший путь развития экстрасенсорных способностей.
Техника концентрации
Одно из самых простых и эффективных упражнений по концентрации – работа с точкой на стене. Возьмите большой белый лист бумаги и нарисуйте посередине черный круг размером около 5мм. Круг полностью закрасьте. Этот лист должен находиться от Вас на расстоянии 0,5-1 метр, а точка должна быть примерно на уровне глаз или чуть ниже. Самый идеальный вариант – тихое спокойное место. Предупредите заранее свою семью, чтобы Вас не беспокоили во время занятий и отключите телефон.
Поза должна быть удобной и устойчивой, но позвоночник обязательно должен быть ровным. Лучше всего использовать для этого асану йоги ваджрасану, но если Вы не можете в ней просидеть долго или поза для Вас некомфортна можно сесть на стул или в кресло. При этом желательно не перекрещивать ноги и опираясь на спинку держать позвоночник ровным.
Время занятий поначалу – около 10 минут. Не спешите увеличивать его, это может остановить Вас почти в самом начале, т.к. может появиться стойкое отвращение к занятиям.
Смотрите не точку на стене, не моргая и не отвлекаясь на посторонние мысли и объекты. Всего через 10-20 секунд внимание будет усиленно отвлекаться на самые неуместные предметы и события. Взгляд начнет блуждать. Мысли будут постоянно Вам мешать, а их поведение будет похоже на стаю взбесившихся крыс. Просто все время возвращайте свое внимание к точке на стене.
Старайтесь не моргать во время выполнения упражнения, а через какое-то время это становится все труднее. Глаза начинает «резать», но это, тем не менее, абсолютно не страшно для здоровья. Через некоторое время после выполнения упражнения и минимального отдыха (обычно не более 5-7 минут) неприятные ощущения полностью проходят без всяких последствий.
Иногда будет казаться что стена “плывет” перед глазами, взгляд будет затуманиваться, могут быть небольшие световые эффекты. Это не глюки, не шиза и Вас не посетила белка, с Вашей «крышей» – полный порядок.Smile Не стоит этого пугаться, так бывает у всех. Просто у каждого немного по-своему.
Эффект от практики концентрации появляется постепенно, но уже через 2 недели Ваши способности к концентрации возрастут очень значительно, Вы просто не сможете этого не заметить. Первым же серьезным результатом можно считать факт, что изменения заметили окружающие люди, которые Вас достаточно хорошо знают.
Любая работа будет выполняться намного быстрее и качественнее, а усилий потребуется на ее выполнение гораздо меньше. Это открывает перед Вами и возможности для более быстрого профессионального роста. Вас будут больше ценить, как специалиста, а значит, Вы сможете претендовать и на соответствующий рост оплаты своего труда. Может это и чересчур прагматично, но это реальный факт.
И все же самый важный результат, который Вы сможете получить, практикуя концентрацию – это рост осознания и более высокий уровень контроля своей собственной жизни, рост и развитие воли и интеллектуальных способностей.
24.03.2011 19:19
Цитировать это сообщение
Догада Не на форуме


Сообщений: 94
Регистрация: Oct 2010
RE: конценрация внимания и медитация
Все это пробовал, ничего не получается. Наверное не с тем медитировал
24.03.2011 19:22
Цитировать это сообщение
GURU Не на форуме


Сообщений: 424
Регистрация: Nov 2010
RE: конценрация внимания и медитация
(24.03.2011 19:19)Догада пишет: Любая работа будет выполняться намного быстрее и качественнее, а усилий потребуется на ее выполнение гораздо меньше. Это открывает перед Вами и возможности для более быстрого профессионального роста. Вас будут больше ценить, как специалиста, а значит, Вы сможете претендовать и на соответствующий рост оплаты своего труда. Может это и чересчур прагматично, но это реальный факт.
И все же самый важный результат, который Вы сможете получить, практикуя концентрацию – это рост осознания и более высокий уровень контроля своей собственной жизни, рост и развитие воли и интеллектуальных способностей.
В ощем можно стать более нужным рабом системы, ещё один дебил станет лучше работать. И всю эту концентрацию можно будет применить распивая водку на кухне, но более сконцентрированно. И концентрация - это никогда не медитация, в некоторых случаях это медитативная практика, но не медитация.
(24.03.2011 19:22)Догада пишет: Все это пробовал, ничего не получается. Наверное не с тем медитировал.
Наверное тебе это вообще вредно делать... дай себе лет 5, немного подрасти, но время (эти 5 лет) потратить можно на правильное восприятие информации, а начать можно с работы по поставки крови в мозг и голову в целом (больше), что б включались больше каратералей (запасная сетка сосудов) - поверь, тебе оно нужно точно.
24.03.2011 21:14
Цитировать это сообщение
Маруся Не на форуме


Сообщений: 143
Регистрация: Dec 2010
RE: конценрация внимания и медитация
а вы работаете? =)
24.03.2011 21:51
Цитировать это сообщение
GURU Не на форуме


Сообщений: 424
Регистрация: Nov 2010
RE: конценрация внимания и медитация
Гуру который работает - это нонсенс. Работаю над собой. Я совсем уже не в системе...
24.03.2011 22:22
Цитировать это сообщение
Маруся Не на форуме


Сообщений: 143
Регистрация: Dec 2010
RE: конценрация внимания и медитация
это здорово! но откуда же тогда у вас деньги на интернет?
24.03.2011 22:26
Цитировать это сообщение
GURU Не на форуме


Сообщений: 424
Регистрация: Nov 2010
RE: конценрация внимания и медитация
Никогда не думал об этом... надо помедитировать над этим. Наверно миру нужно что б я с ним связывался так?... Smile
Если мы забудим такое локальное дело как деньги, а поговорим о общем, то:
Когда ты стал на свой путь, где ты обречён на самореализацию - то, мир стремится тебе угодить всем, он даёт тебе всё чтобы у тебя было всегда нормальное настроение что бы можно было комфортно медитировать. но и отбирает он то что отвлекает сильно от самореализации. Даётся всё что б раскрытие потенциала шло и дальше, запросы Эго удовлетворяются (так как Эго отвечает за комфорт тела и ума) и это всё позволяет расти осознанию.
В общем, правильный шаг даёт тебе все условия сделать следующий правильный шаг. На самом деле что бы развиваться духовно - ничего не надо, но мешает Эго, и вот реальность даёт все "игрушки и нужности" что б это Эго заткнулось. Эго может тыкать в толпу и говорить - мне для счастья не хватает вон той девочки с такими то интересами, столько то денег и ещё какой-то дребедени - и мир спешит это исполнить, - это естественный путь. Можно изначально убивать грубо эго, но для этого лучше иметь рядом гуру, так как современный человок ловок на самообман и не сможет пройти всё это насильственным путём.
24.03.2011 22:47
Цитировать это сообщение
Маруся Не на форуме


Сообщений: 143
Регистрация: Dec 2010
RE: конценрация внимания и медитация
да!!!! я тоже это заметила!!сейчас мир даёт всё,что захочу,ну почти....
но самое главное он явно мне зажлобил..)))) медетировать не даёт!!ну никак!!остаться одной в тишине!обязательно кто нибудь позвонит,зайдёт или кто нибудь из родных отвлекёт. приспичит им чтобы я что то сделала.. а самое главное это младшая сестра,которая постоянно пристаёт....
что значит это?! что мне это не нужно или что?
24.03.2011 22:51
Цитировать это сообщение
GURU Не на форуме


Сообщений: 424
Регистрация: Nov 2010
RE: конценрация внимания и медитация
Маруся пишет:сестра,которая постоянно пристаёт....
что значит это?! что мне это не нужно или что?
Вы как и все подключены к Эгрегорам, то есть к системе общих ценностей, и вас как винтик крутит эта система - что бы вы были недовольны и хотели что-то с этим сделать, так вы отдаёте энергию. Так оно и должно быть, пока в голове работает стандартный набор программ. Что с этим делать? Плавно уходить от этого - развивая сознательность, или более активно - разбираясь с ними, стирая - или совсем грубо, отключать их все разом, рушить сложившийся устрой жизни рискуя нарваться на неизвестность - методы есть разные, но главное желание...
Но, никому это не нужно, по этому можно оставаться тем же, просто программировать себе комфорт в жизни и заниматься своими здоровьем...
24.03.2011 23:07
Цитировать это сообщение
Маруся Не на форуме


Сообщений: 143
Регистрация: Dec 2010
RE: конценрация внимания и медитация
а.понятно)
24.03.2011 23:12
Цитировать это сообщение
Создать ответ 


[-]
Быстрый ответ
Сообщение
Введите текст Вашего сообщения.

Код подтверждения
Вы можете оставить здесь своё сообщение без регистрации. Просто введите цифры с картинки в соответствующее поле. Ваше сообщение появится после проверки.
Код подтверждения
(чувствительно к регистру)
Введите код, состоящий из символов на картинке

Похожие темы
Тема: Автор Ответов: Просмотров: Посл. сообщение
Thumbs Up Медитация работы с телом через сознание клеток AleksandrSTAR 9 8,255 01.10.2014 15:52
Посл. сообщение: ВАЛЕНТИНА



Пользователи просматривают эту тему: 1 Гость(ей)