В чём заключается опасность уныния и как бороться с ним

Уныние и депрессия: причины и способы преодоления

Депрессия, уныние, тоска, печаль, безысходность, подавленность, отчаяние, апатия. — в нашем языке есть огромное количество понятий близких как по своей сути, так и по переживаниям, которые им сопутствуют.

В этой статье я предлагаю разобраться с основными моментами, касающимися уныния и депрессии в жизни человека.

Я намеренно не разделяю эти понятия и предлагаю использовать их в контексте данной статьи как синонимы.

Уныние является пассивным протестом против жизни, окружающего мира и собственной судьбы. Это молчаливый саботаж, желание отказаться от горького «лекарства», которое дает нам наша жизнь, наша судьба.

Часть людей протестует активно — через явное выражение гнева, недовольства и других видов агрессии. Другая же делает это тихо, испытывая чувства и эмоции, наподобие печали, отчаяния, тоски и т.п.

Уныние — это психический процесс, разрушающий гомеостаз, т.е. способность организма поддерживать постоянство своего внутреннего состава.

Когда живая система находится в состоянии равновесия, она здорова и функционирует наилучшим образом, поэтому важнейшей задачей человека является способность «держать» гомеостаз.

С энергетической точки зрения уныние является защитной функцией психики, позволяющей замедлить или остановить расход энергии, если он происходит в опасном для человека направлении.

Подобно тому, как нужно перекрыть кран, если вода затапливает дом, нужно «перекрыть энергию» человеку, который начал двигаться по жизни неверным путем.

Это необходимо, чтобы уберечь его от еще большего захождения в тупик, от совершения действий опасных как него самого, так и для других людей.

Выраженная депрессия имеет чёткую взаимосвязь с онкологическими заболеваниями. Так, каждый четвертый раковый больной имеет выраженные симптомы депрессии еще до проявления признаков рака.

Глубинная причина депрессии — нежелание видеть в событиях своей жизни волю Бога.

Внешние пусковые стимулы для появления уныния и депрессии могут быть разнообразны (события непреодолимой силы, действия или бездействия других людей, наши собственные мысли и переживания и др.), однако в основе всегда лежит нежелание или неспособность видеть в любой жизненной ситуации замысел Творца.

Еще больше депрессию усугубляет гордыня, проявляющаяся как высокомерие, эгоизм и самонадеянность. Все эти качества противоположны внутреннему смирению, которое необходимо для преодоления уныния.

Благодатной «почвой» для развития депрессии являются излишние потребности и желания, которые «приземляют» человека и делают его сильно зависимым от жизни, от тех ценностей и благ, которые он мог бы получить.

Об этом ясно говорится в христианстве: «Кто связан печалью, тот побежден страстями. Кто победил пожелание, тот победил страсть. А кто победил страсть, тем не владеет печаль».

Наука, в свою очередь, также подтверждает эту мысль, доказав, что чем больше человек увеличивает свои потребности и гонится за материальными благами, тем выше вероятность того, что он впадет в депрессивное состояние из-за ощущения потери смысла жизни.

Дело, однако, не ограничивается только лишь «гонкой» за материальными ценностями. Не меньший, а порой и больший вклад в развитие уныния вносит зависимость человека от результатов его деятельности.

Я называю это жизнью в запланированных ожиданиях. Пока дела идут более или менее по его плану, человек доволен. Но стоит только случиться чему-то, что не вписывается в его картину мира, он моментально выдает агрессию, злость, недовольство и, в конечном счете, уныние.

Поэтому одним из серьезнейших врагов человека являются ощущения вроде: «Всё не по-моему» и «Все мне должны», которые часто выступают предвестниками надвигающейся депрессии, а иногда и более серьёзных проблем.

Уныние возникает, когда человек жалуется на судьбу и находится в эгоистичной, т.е. полностью обращённой на себя позиции.

До тех пор, пока человек не почувствует, что каждая ситуация в его жизни призвана научить его увеличивать в свой душе объем Любви к Богу, к миру, к другим людям и к себе, он будет находиться в состоянии жалости к самому себе. Такой человек не способен противостоять депрессии из-за отсутствия внутренней энергии.

Дополнительной трудностью является тот факт, что уныние нередко приводит к плохим мыслям о своем будущем, человек теряет веру в него и считает, что впереди его не может ждать ничего хорошего.

Подобные мысли и чувства приводят к разрушению будущего, что выражается в крушении планов, неприятностях по жизни, болезнях.

В отдельных случаях, если неприятие будущего и страх перед ним чрезвычайно сильны, для очищения души человеку может быть дано тяжелое заболевание, приводящее к смерти физического тела.

Как преодолеть уныние и депрессию?

Для преодоления уныния и депрессии человеку нужно понять, что сложившаяся ситуация является знаком, говорящим о необходимости изменить вектор приложения своих физических и душевных сил.

Это момент, когда человеку нужно разочароваться в том, во что он верил раньше, и начать искать новые точки опоры в жизни.

Необходимым компонентом победы над депрессией является энергия, которую человек должен черпать из своих целей. Чем более высокие цели он перед собой ставит, тем больший «аванс энергии» он получает для их реализации.

Наивысшей же целью человека должно быть стремление к единению с Богом. Уныние и следующая за ним потеря энергии приходят как следствие слишком низких, примитивных жизненных целей.

Проблема заключается в том, что при наличии таких целей человек разочаровывается в них в любом случае.

В случае достижения подобных целей он видит их мимолетность и неустойчивость и испытывает глубокое разочарование, чувствуя, что они не привнесли в его жизнь истинного счастья и радости.

В случае, если достичь их не удалось, человек разочаровывается, «снижает планку» еще больше и, разумеется, не испытывает никакой радости даже если и добьется результата.

Для победы над депрессией и высвобождения жизненных сил и энергии человеку необходимо обрести свободу от любых человеческих ценностей — как материального, так и нематериального плана (справедливость, честность, мораль и нравственность, интеллектуальные способности и др.)

Что значит «обрести свободу от человеческих ценностей»? Это значит, что при невозможности получить их в своей жизни человек не испытывает агрессии, сожаления, обиды, разочарования, осуждения, гнева, уныния и т.д.

Это означает, что как бы ни оскорблялись его чувства, его моральные и нравственные принципы, его способности, как бы ни «рассыпались» планы человека, внутри он должен сохранять чувство Любви к Богу, к другим людям, к судьбе и к миру.

При этом внешне, на физическом плане, он имеет полное право отстаивать свои права и жизненные интересы, идти к своим целям и стараться их добиться.

Важной стороной борьбы с унынием является умение распределять счастье по различным областям своей жизни.

Когда человек делает ставку на что-то одно (отношения, семья, карьера, деньги и т.д.), он привязывается к желаемому результату.

Затем он впадает в зависимость от него и, как следствие, при потере этого блага (или невозможности его достичь) он переживает эту ситуацию как катастрофу, как крушение всех его надежд.

Решением здесь будет перераспределение внутреннего чувства счастья по многочисленным областям своей жизни так, чтобы потеря чего-то одного не оказалась для человека непереносимым событием, ведущим к подавленности и депрессии.

Нужно избегать жизни под лозунгом: «Мне или так, или вообще никак!»

Еще одной предпосылкой для выхода из депрессии является внутреннее смирение.

Отсутствие смирения выражается в жалобах на судьбу, недовольстве своей жизнью, окружающими людьми и событиями.

Смирение является состоянием, противоположным гордыне и предполагает готовность человека незамедлительно приступить к очищению своей души через изменение своего характера и коррекцию жизненных ценностей и целей.

Как правило, человек не склонен что-то менять просто так и дожидается явных сигналов, говорящих о том, что пришло время корректировать свой характер и способ мышления. Такими сигналами являются чувство безысходности, апатии и ощущение потери смысла жизни.

Именно в это время человек становится наиболее открытым для глубокой проработки своих эмоциональных реакций, а также убеждений, ценностей и способов восприятия мира.

Именно это время является толчком для нашей трансформации.

Рекомендуется к просмотру на dnaumenko.ru

1. Д.О. Науменко. Память смерти

2. Д.О. Науменко. Непосильная работа

3. Д.О. Науменко. Уныние как ресурс

4. Д.О. Науменко. Депрессия как эпидемия

5. Д.О. Науменко. Главные причины уныния в отношениях у мужчин и женщин

Краткое содержание:

1. Понятие уныния и депрессии;

2. Разновидности депрессии;

3. Признаки уныния и депрессии;

4. Причины уныния и депрессии;

5. Механизм работы депрессии;

6. Уныние и депрессия в отношениях;

7. Уныние и депрессия как общественные явления;

8. Как преодолеть уныние и депрессию?

9. Что поддерживает в нас депрессию и мешает ее преодолеть?

10. Неэффективные способы преодоления депрессии.

C уважением, Д.О. Науменко,
Ваш проводник в мире отношений.

Чем опасно уныние

Чем опасно уныние

Человек, склонный к унынию, недооценивает и самого себя, и те возможности, которые способен дать ему мир. Он просто не смотрит в сторону этих возможностей. Вместо этого он видит лишь плохое. Заметьте: наше сознание подобно фильтру. Наше восприятие мира пропускается через этот фильтр. Поэтому мы воспринимаем мир избирательно. Каждый видит лишь то, на что настроен его фильтр.

Унылый человек способен изо дня в день проходить мимо своего счастья. Он способен даже оттолкнуть счастье, которое само идет в руки. И остаться с убеждением, что в жизни счастья нет. Тогда как в жизни есть все – и счастье, и несчастье, и успех и неудачи. Вопрос лишь в том, что мы замечаем, а что – нет, что выбираем для себя, а что отталкиваем.

Унылый человек страдает, чувствует себя словно в тюрьме, не замечая, что создал для себя эту тюрьму сам. Стены этой тюрьмы – лишь его собственные мысли и чувства, его далеко не полные и не объективные выводы о мире. Если вы говорите «В мире нет ничего хорошего» – вы просто далеко не все знаете о мире. Но ваше убеждение портит вашу собственную жизнь.

Самое опасное – что вы теряете смысл жизни. Вы перестаете жить в полную силу. Вы прозябаете, в ожидании всего плохого, что в итоге с вами и случается. Что мешает вам изменить свою позицию – начать ждать хорошего? И оно не преминет к вам прийти.

Упражнение 1.

Измени свои мысли на позитивные

Читайте также  В каких проблемах вам поможет икона Корсунской Божьей Матери

Если вы впали в уныние и пессимизм – значит, оказались во власти негативных мыслей. Эти мысли – не ваши, они внушены вам. Может быть, тут постарались другие люди, а может, вы просто получили склонность к таким мыслям по наследству. Так или иначе, вас приучили к ним. И вы, если захотите, можете переучиться: перестать верить этим негативным мыслям.

Но сначала надо выявить, какие именно мысли лежат в основе вашего уныния. Грусть, печаль, тоска – все это чувства, но они не возникают ниоткуда. В их основе всегда мысли.

Спросите себя: «Почему я унываю? Какие мысли привели меня к унынию?» Записывайте те ответы, которые будут приходить вам в голову. Это и есть ваши ограничивающие убеждения – то есть те, которые ограничивают ваше восприятие реальности, становятся негативным фильтром на его пути.

Перечитайте ваш список и скажите себе, что эти мысли отражают далеко не всю реальность. Что вы можете выйти из этого обуженного восприятия и увидеть мир гораздо шире и полнее. Увидеть не только тучу, но и солнце за ней.

Осознайте, что именно этими негативными мыслями вы строите свою жизнь. То, что вы получаете от жизни, создано именно этими мыслями. Поменяв мысли на противоположные, вы начнете получать что-то совсем другое.

Найдите для каждой вашей негативной мысли свою противоположность. Вычеркните негативную мысль и рядом напишите другую, позитивную. Например, так:

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

В пустоту шагать опасно

В пустоту шагать опасно Итак, скорость, с которой пространство может быть занято, чрезвычайно важна для создателя будущей монополии. Однако я должен вас предостеречь: не торопитесь расширять бизнес, если у вас есть причины сомневаться в существовании монопольного

66. Воздержание опасно для здоровья

66. Воздержание опасно для здоровья Невыплаканная печаль заставляет плакать внутренние органы. Либидо, подавленное экстремистским ритмом большого города и банальной ленью, – мина замедленного действия, ибо длительное воздержание чревато неврозами и эндокринными

Чем опасно накопление обид?

Чем опасно накопление обид? Обида – это разрушительная реакция, и разрушает она прежде всего самого человека. Ведь обида порождает злость, гнев и агрессию, а это крайне деструктивные эмоции. Они не только лишают человека состояния гармонии с собой и с миром, но и крайне

Чем опасно сотворение кумиров

Чем опасно сотворение кумиров Все люди по природе своей равны, нет тех, кто выше, и тех, кто ниже. Все ранжиры и сравнения – условны, и даже больше – иллюзорны. Если сегодня толпа назначила кого-то на роль кумира – не исключено, что уже завтра он рухнет с пьедестала. И

Ошибка 19. Уныние

Ошибка 19. Уныние Почему мы впадаем в пессимизм Уныние – это следствие неадекватного мировосприятия. Когда человек впадает в уныние, ему кажется, что все плохо. Но в мире не бывает так, чтобы абсолютно все было плохо. Мир разнообразен – он разнообразен везде и всегда,

Почему опасно жить в долг?

Почему опасно жить в долг? Всем известно, что вещь, купленная в кредит, обходится порой в несколько раз дороже своей истинной цены. Если вам невтерпеж три года копить на автомобиль, вы можете взять кредит и купить его прямо сейчас – чтобы за три года выплатить практически

Чем опасно пристрастие к распродажам

Чем опасно пристрастие к распродажам Погоня за экономией в этом случае оборачивается самообманом. Вместо экономии вы получаете большие расходы и огромное количество ненужных (зачастую некачественных) вещей. Придя на распродажу, вы видите, что там все стоит «буквально

Базовая пара Уныние—Восторг

Базовая пара Уныние—Восторг УныниеОписание формирования эмоэнграммыУныние можно рассматривать по аналогии с состоянием оцепенения у животных – это состояние с резко пониженной жизнедеятельностью, как приспособление к переживанию неблагоприятных условий

Апатия и уныние

Апатией является состояние психики, когда человеку ничего не хочется, безразлично все, что происходит вокруг него. В античные времена такое состояние считали неразумным движением души, когда она неправильно судила добро и зло.

Зачастую люди в депрессии погружены в апатичное состояние. Другими словами, оно может быть одним из симптомов депрессии.

Что такое уныние?

Православие депрессию называет унылым состоянием. На самом деле унынием является настроение, при котором отсутствует всякая мотивация. Человек становится брюзглив и ощущает полную неудовлетворенность жизнью. В уныние можно уйти на недели, месяцы, но все же такая ситуация считается менее серьезной, чем депрессия либо повышенная тревожность. Есть два вида:

  • уныние с подавленным духом при отсутствии злобы;
  • уныние с озлобленностью и раздражением.

Для борьбы с унынием нужны физические и психические перемены в человеке, смена обстановки, круга общения и т.п. Если вовремя не избавиться от уныния, то это грозит затяжной депрессией. А ее уже без помощи специалистов не побороть.

Симптомы апатии

Симптомы апатии бывают разными. Зачастую у человека:

  • снижается волевая активность;
  • не ощущается радость от обычных действий и вещей;
  • появляются моральные страдания.

Если говорить о внешних проявлениях апатичного состояния, то это:

  • отрешенность от окружающего мира;
  • безразличие к происходящему;
  • пассивность;
  • грусть без поводов;
  • желание побыть в одиночестве;
  • нежелание дарить и принимать любовь.

Апатией люди лишаются эмоций, становясь безжизненными существами без всяких стремлений, желаний. Однако все можно вернуть, если вовремя распознать симптоматику и принять меры.

Люди с апатией не бывают напряжены и раздражительны. Человек становится безразличным к происходящему вокруг него. Он не видит смысла в любом действии. Апатией уничтожается всякое стремление и желание, а также любые эмоции человека.

С ее помощью человек защищается от нереализованности своих потребностей. Некоторые исследователи предполагают, что она способна трансформироваться в черту характера современной личности.

Апатией устраняется воля, любовь. Она может провоцировать насилие.

У человека, которого накрыло глубокой апатией, нет видения будущего, он не планирует свою жизнь, не надеется на лучшее, подавлен и уныл.

Причины апатии

Наиболее распространенные причины апатии – усталость, плохое настроение. Однако в этом списке есть и ряд других причин:

  • Беспокойство, тревожность. Дело в том, что психика людей отличается хрупкостью, уязвимостью. И ей нужно чем-то защищаться от разных угроз, сильных раздражителей. Одним из таких механизмов является апатичное состояние. Таким путем мозг делает попытки снижения уровня стресса.
  • Еще одной причиной может стать неполноценность отдыха. Отдых дает возможность восстановить баланс энергии, жизненных сил. Когда человек на полную силу отдается работе, он может не замечать своей усталости. Даже при том, что ночью он хорошо высыпается, усталость способна постепенно накапливаться. Помочь полноценно восстановить энергию в силах активный и эмоциональный отдых в свободное время.
  • Присутствие эмоционального напряжения в обществе. Иногда причиной апатичного состояния может быть давление кого-либо из близкого окружения либо посторонних, других людей в общественном месте. В таком случае внутри человека, в его душе зарождается протест против любых действий. У него пропадает всякое желание делать даже то, чем ему раньше хотелось заниматься. И здесь включается наш защитный механизм, который позволяет игнорировать общественное мнение и все требования окружающего мира.
  • Проблемы, стрессовые ситуации нагружают и перегружают человеческую психику. Люди, которым приходится постоянно подвергаться стрессам, полностью растрачивают свою энергию и могут столкнуться с апатией.
  • Болезни, истощение организма также являются еще одной веской причиной. Любая серьезная проблема со здоровьем, как на уровне физического тела, так и душевной организации, может провоцировать апатичное состояние.
  • Причиной апатии может быть побочное действия лекарственного средства, которое принимает человек. Это могут быть препараты с успокаивающим, антибактериальным и другим действием.
  • Выгорание в эмоциональном плане. Каждый человек имеет свое хобби, увлечение, любимое дело, которые могут практически целиком его «поглощать». Часто люди с головой уходят в такие занятия, работу, посвящая им все свое свободное время и силы. Ведь все это приносит им удовольствие, умиротворяет и радует, становится практически смыслом жизни, но до поры до времени. Однако постепенно человек чувствует угасание интереса. Он эмоционально выгорает и может столкнуться с апатией.

Признаки апатии

Апатия, признаками которой являются безразличие, безынициативность, бесчувственность, не имеет внешних проявлений. Ее еще называют эмоциональным параличом. Очень часто ее спутником является абулия, которая выражается в качестве общего снижения активности психики. Люди начинают вести малоподвижный образ жизни, мало общаться с другими людьми, не желают проявлять инициативу. В движениях и речи апатичного человека ощущается заторможенность, он страдает от провалов памяти и сбоев мышления. Такие люди выделяются из общей массы. Особенно эти изменения заметны для близких людей, которые знают характер и повадки. Ведь их родной человек может начать вести себя не так, как раньше.

Отрешенность, безучастность и отсутствие активности сложно не заметить, особенно в тех, кто раньше вел себя противоположно. Конечно, если такие проявления сохраняются длительное время. Такие люди прекращают проявлять интерес к происходящему, даже важным в их жизни событиям, вещам. Они больше не делятся эмоциями с близким окружением, их будто кто-то заморозил, лишил потребности любить и общаться. Но иногда вместо понимания и помощи близкие люди обижаются на такое к себе отношение.

Нельзя игнорировать у себя или близких людей следующее:

  • ухудшение самочувствия, недостаток сил, сонливость (даже при нормальном сне), постоянную усталость;
  • потерю интереса к происходящему вокруг, безразличные реакции на любые события (хорошие и плохие);
  • желание оставаться наедине с собой, отсутствие желания покидать дом, вступать в разговоры;
  • заторможенность, замедленность в речи и действиях;
  • практически полное отсутствие эмоций в высказываниях;
  • нежелание следить за своим внешним видом, выполнять гигиенические процедуры, уделять внимание вопросам самочувствия;
  • появление «нервных» привычек.

Если таким людям вовремя помочь, они смогут быстро вернуться к нормальной жизни.

Как бороться с подавленностью?

С апатией, состоянием безразличия ко всему вокруг, нужно бороться. Но победить в этом сражении можно, только зная механизм ее появления. Все дело в человеческой эмоциональности. Безразличие возникает от избытка либо недостатка эмоций. Они склонны к постепенному притуплению. Ведь все время быть на повышенных уровнях невозможно. Сил радоваться хватает не так уж надолго. Но и без позитива, без получения удовольствия человеку неоткуда брать жизненную энергию. Организму требуется перерыв, определенное время для восполнения энергетического дефицита. Именно в этот период и возникает безразличие, пассивность, слабость.

Если такие проявления временные, то они не несут вреда человеку. И с такой апатией сталкиваются периодически многие из нас. Это считается практически нормой.

Читайте также  Как с помощью рун защититься от злой энергии

Но в случаях с состоянием, когда оно начинается со скуки, а завершается полным безразличным отношением к происходящему, нужно принимать соответствующие меры. Иначе можно серьезно и надолго заболеть. И от этого на самом деле нет страховки ни у кого. Самое страшное может случиться, когда апатичному человеку некому помочь, и он доходит до безразличия к самому себе, а не только к окружающему миру.

Как побороть апатию?

Если в одиночку человек не может справиться со своей апатией, побороть ее помогут специалисты. Они помогут разобраться в проблемной ситуации и выстроить индивидуальный алгоритм последующих действий.

Но для всех рекомендуется:

  • обеспечение полноценного отдыха;
  • любая физическая активность;
  • соблюдение режима сна и питания;
  • исключить источники неприятного общения;
  • не злоупотреблять алкоголем.

Может помочь справиться с проблемой занятие йогой, медитации, новое увлечение, расширение круга общения. Кроме того, можно начать делать то, что было отложено раньше. Но при условии, что занятие будет приносить позитивные эмоции. Нужно работать над собой, развиваться в духовном плане.

Существуют эффективные методы, как избавиться от уныния:

1. Изменение окружающей обстановки.

  • Необходимо ежедневно выходить на улицу и показывать свое лицо, конечности солнцу для получения витамина D. Достаточно 20-ти минутной прогулки.
  • Следует выделять себе день для своих личных целей и наслаждения приятными моментами жизни.
  • Нужно периодически кардинально менять обстановку в доме, офисе. Это может помочь по-новому взглянуть на вещи и мир.
  • В унынии не стоит заходить в социальные сети и долго смотреть телевизор. Лучше отдать предпочтение социальной активности и занятию любимым делом.
  • Полезно выехать за город, на природу. Не нужно это расценивать, как убегание от проблемы. Просто надо получить удовольствие от созерцания природных красот и пользу для организма от свежести воздуха.

2. Внесение физических изменений.

  • Нужно уделять не меньше часа ежедневно занятию спортом. Можно менять виды тренировок.
  • Необходимо на некоторое время отказаться от транспорта (в разумных пределах). Ходьба полезна для каждого человека.
  • Если были злоупотребления алкоголем или принимались наркотические средства, необходимо убрать их из своей жизни. Это не только не помогает в сложившейся ситуации, но и чревато усугублением проблемы.
  • Нужно вставать рано. Утренняя пробежка или прогулка перед работой – отличный вариант для начала продуктивного дня.
  • Следует периодически баловать себя посещением салонов красоты, массажем или СПА-процедурами.
  • Нужно хотя бы некоторое время перейти на правильное питание.

3. Коррекция эмоциональной сферы жизни.

  • Следует самому установить цели или воспользоваться для этого помощью специалиста. Когда у человека нет желаний, стремлений, отсутствует мотивация, он может впадать в уныние и депрессии. У каждого должна быть мечта, к которой он будет идти, не отвлекаясь на негативные проявления.
  • Необходимо проанализировать свои взаимоотношения с окружением. Затем постараться минимизировать общение с негативными, циничными людьми, которые могут способствовать потере стимулов и тяги к жизни. Такое влияние ни к чему, особенно человеку в унынии и безразличии ко всему, что происходит в его жизни.
  • Нужно постараться возобновить связь с близкими и важными людьми. Они смогут помочь вернуться к нормальной жизни, пробудить все лучшее в человеке.

Чувство подавленности

С подавленностью, чувством непреодолимой печали, грусти, которое возникает при разочарованиях, потерях кого-либо из близкого окружения, болезнях или даже смерти любимых, неизбежна встреча на жизненном пути. Здесь много общего с депрессией. Когда дух человека подавлен, человеку ничего не приносит радость. Но это состояние человека со временем проходит и остается у некоторых лишь тихая грусть где-то глубоко внутри.

Когда же человек не прекращает печалиться либо грусть часто накатывает волнами, а также он не может сконцентрироваться на работе, спокойно спать ночью, получать удовольствие от жизни, то это уже болезнь, депрессия. И без помощи специалистов не обойтись. В таком случае необходимо вовремя пройти курс терапии, чтобы избежать прогресса заболевания.

Если остались вопросы, нужна помощь, обращайтесь к специалистам Центра развития личности «Арканум».

Уныние

Уныние есть глубинное недовольство собой, судьбой, окружающим миром. Это неверие в будущее и неверие в себя, это постоянная агрессия по отношению к любви.

Если человек внутренне устремляется к Богу как к главному счастью, он тогда не зависит от окружающего мира и не соединяется с ним. Когда человек утрачивает веру в Бога и устремление к Нему, он начинает стремиться к этому миру и начинает с ним срастаться. И тогда включается механизм спасения: мир вокруг начинает разрушаться. Если человек не видит в происходящем Божественную волю, если он сросся с миром, – он этого разрушения не приемлет, ему больно, и он начинает впадать в уныние.

Если человек не может принять такого спасения, то он начинает унывать еще больше и все дальше уходить от Бога. Человек теряет цель. Цель дает силы; при разрушении ложных целей человек теряет энергию и подсознательно не хочет жить. Энергетический контур человека начинает затухать.

Человек не будет унывать только в одном случае: если его цель – единение с Богом. Бог вечен, потерять эту цель невозможно, – следовательно, в любых условиях человек будет выживать. Внутренне верующий человек унывать не может по определению. Если человек чувствует, что Божественное живет в нем, то Божественная воля – это, в том числе, и его собственная воля. Если же это понимание утрачивается, то человеческая воля начинает конкурировать с Божественной и уныние тем больше, чем больше это расхождение.

Уныние есть нежелание принести жертву Богу, утратить настоящее ради вечного. Это неприятие потери, которая была в прошлом, есть в настоящем и произойдет в будущем.

Уныние и корысть происходят из одного корня: человек хотел получить что-то от судьбы и от будущего, но его мечты и надежды рухнули. Он уже не любит ни свое будущее, ни свою судьбу. И чем больше человек зависит от судьбы и от будущего, чем больше мечтает получать, тем сильнее его зависимость и тем сильнее будет уныние.

Уныние – самая опасная эмоция для человека, т.к. для самих себя мы открыты. В случае обиды от других мы видим того, кто нас обидел, поэтому снять обиду на другого – задача более простая, чем отследить вялотекущий процесс накопления агрессии к себе. Недовольство собой и своей судьбой – это попытка уничтожить свою судьбу. Наше тело и наше сознание – это часть нашей судьбы.

Долгое, сильное уныние проходит в подсознание и превращается в мощную программу самоуничтожения. Уныние, недовольство собой и судьбой часто приводят к онкологии. Причем склонны к онкологии, в первую очередь, люди духовные, – потому что у них самоедство, сожаление о прошлом, постоянная критика недостатков окружающих, неприятие мира гораздо сильнее, чем у других.

Уныниеэто один из самых опасных моментов еще и потому, что это есть отказ от своего будущего на самом тонком плане. Если человек заранее недоволен будущим, – в будущее этого человека не пустят. Если мы не верим в себя в будущем, мы разрушаем структуру нашего «я», наше временнόе тело в будущем. Поэтому уныние – это самоубийство на тонком плане. Причем в таком случае человек разрушает не только себя, но и своих потомков.

Особенно опасно уныние для женщин, – у женщин такая программа в первую очередь «бьет» по детям и внукам.

Когда ребенок формируется (до зачатия и во время беременности), эмоции матери выстраивают его будущее мировоззрение и характер. Если у нее присутствует уныние, нелюбовь к себе и своей судьбе, в ребенке эта программа усилится. Чем сильнее женщина пытается убить свою любовь, тем меньше шансов у ее ребенка пройти любую болевую ситуацию. И тогда, для того чтобы выжить в настоящем, повзрослевший человек разрушает свое будущее, – он может стать гомосексуалистом или преступником.

Мать в молодости не хотела жить, когда были неприятности по судьбе, а сын в настоящее время сидит в тюрьме: у него не должно быть благополучной судьбы, и тюрьма спасает ему жизнь.

В христианстве существует категорический запрет на уныние: «стучите, и вам отворят», «верьте, и гора сойдет с места». Ученые, в свою очередь, выяснили, что уныние уводит человека от состояния гармонии, вызывая в коре головного мозга электрические импульсы, близкие к эпилептическому припадку.

Часто уныние появляется, казалось бы, без видимых причин. Причина здесь чаще всего одна: это реакция на «чистку». Душа должна периодически очищаться: когда на подходе дети или внуки, когда нужно готовиться к следующей жизни, когда приходит Божественная энергия.

Сейчас начинается процесс очищения душ в планетарном масштабе. Очищение происходит как дестабилизация или временная потеря базовых человеческих ценностей. На подсознательное унижение высших чувств человек реагирует так же, как он делал это раньше при унижении на внешнем уровне. Включаются ненависть, ревность, обида, уныние. Получается, что у большинства людей очищение души, вместо импульса к любви и к Богу, вызовет подсознательный протест, ненависть и программу самоуничтожения. Значит, спасение души для многих обернется несчастьями, болезнями и смертью тела.

Человек, который привык видеть присутствие Бога во всем, примет любую ситуацию, сохраняя любовь и не занимаясь поиском виноватых. Такой человек может по инерции пройти очищение души, даже не подозревая об этом. Если человек понимает, что главный его враг – несовершенство и неумение любить, тогда любая ситуация, вместо того чтобы вызывать у него обиду, ненависть и уныние, будет подталкивать его к Богу.

Как бороться с унынием? Если возникло уныние, нужно принимать все, что произошло и может произойти, благодарить Бога за помощь нашей душе, сохранять любовь. Нужно радоваться каждой секунде жизни, отдавать энергию. Любая ситуация дана свыше. А поскольку она дана свыше, – значит, она для нас, а не против нас. Если у нас есть любовь, мы выживем. Нужно сказать себе: наверху уже все решено, нельзя брать на себя слишком много.

Один из механизмов борьбы с уныниемменьше думать. Самые примитивные наши чувства мудрее наших самых умных мыслей. В наших чувствах – опыт миллиардов лет и в прошлом и в будущем.

Читайте также  Как ускорить продажу жилья в другом городе?

Нужно на уровне сознания включать оптимизм. Если мы чего-то хотим, то, значит, на тонком плане это уже исполнилось. Наши глубинные желания приходят к нам из будущего. Это значит, что они могут реально осуществиться. Поэтому, если я чего-то хочу и верю в это, то, следовательно, это можно реализовать, этого можно добиться.

Часто состояние апатии, отсутствие желаний, потерю интереса к жизни человек воспринимает как катастрофу. Он впадает в уныние, депрессию или совершает самоубийство – и ошибается. То, что он считал несчастьем, на самом деле было просто отстранением от жизни. Именно в этом состоянии происходит забор новой энергии. В таком состоянии надо радоваться и молиться. Когда чувства накалены и интерес к жизни максимальный, вспомнить о Боге труднее.

Для восточного человека охлаждение интереса к жизни – это счастье и новые возможности для познания мира. Для западного – это трагедия и потеря смысла жизни.

Есть еще одна закономерность. Допустим, в прошлой жизни в определенном возрасте у человека начались неприятности и несчастья. Они длились два-три года, и все это время он постоянно источал негативные эмоции, унывал. Еще через пять лет он начал тяжело болеть, а затем умер.

И вдруг в этой жизни в том же возрасте, несмотря на отсутствие неприятностей, у человека ухудшается внутреннее состояние, неизвестно откуда появляется уныние. И несмотря на то, что у него сейчас правильное мировоззрение и он начинает работать над собой, полностью справиться с ситуацией ему не удается.

Это может длиться два-три года. Если человек махнет на все рукой и перестанет работать, то он повторит свою судьбу в прошлой жизни. Если же не будет сдаваться, то проведет пару мучительных лет, но через пять лет болезни и смерти уже не будет.

Часто энергетически человек не вытягивает какое-то дело, и это также вызывает уныние. Любую задачу нужно делить на части так, чтобы решать ее было комфортно. Работать нужно для Бога – т.е. до тех пор, пока в душе есть легкость и чувство полета. Нами свыше управляют через энергетику, и если нет энергии на какое-то дело, то, возможно, делать его не нужно.

Пройдет некоторое время, и чувства презрения, превосходства, отчуждение от другого, уныние будут вызывать у людей физическую боль. Подумав плохо о другом человеке или об окружающем мире, можно будет умереть. Это будет залогом нашей трансформации. Все мы станем другими, и к этому надо готовиться.

Рекомендуется к просмотру:

Психолог Сергей Ключников

Консультация психолога, психологическая помощь,

коучинг и тренинги в Москве, саморазвитие.

+7 (916) 525-6405,
+7 (499) 267-7309
Skype: kluchnikov07

  • Психолог в Москве
  • Запись на консультацию
  • Психосинтез / обучение
  • Управление эмоциями
  • Диагностика и повышение энергетики
  • Психология самооздоровления
  • Трудности при знакомстве
  • Семейные проблемы
  • Сценарии жизни. Возрастные кризисы
  • Финансовые проблемы
  • Невезение и жизненные неудачи
  • Проблемы на работе
  • Самореализация людей
  • Психологическая помощь спортсменам. Психологическая консультация спортсменов
  • Искусство публичного выступления
  • Снятие стресса
  • Освобождение от зависимостей
  • Как освободиться от влияния секты

Уныние. Как противостоять унынию

Уныние. Освобождение от состояния уныния на консультации психолога.

Вначале обратимся к определениям.

В википедии Уны́ние (др.-греч. ἀκηδία — беззаботность, беспечность; лат. acedia ) определяется как состояние апатии и подавленности, как настроение, при котором человек погружен в свои мрачные переживания и ему не до состояния других людей и не интереса к миру.

Уныние – это всегда потеря сил и снижение энергетики .

Уныние- невероятно распространенное состояние человеческого духа.

Уныние считается одним из семи смертных грехов в христианстве и православной традиции, причем одним из самых больших грехов.

Столь суровое отношение к унынию повидимому связано с тем, что оно воздействует на другие грехи и недостатки человека, парализуя его волю к их исправлению.

Уныние – это проявление угнетения человеческого духа, ведущее к депрессии, которая является следующим шагом к ослаблению активности и воли.

Бывают унылые люди, унылые дни, унылые периоды жизни.

И сегодня, в казалось бы очень активную динамическую эпоху уныние является весьма распространенным настроением человека.

Надо признаться, что человек с трудом может противостоять обстоятельствам и выдерживать испытания, если он впал в уныние.

Уныние — это негативная эмоция депрессивного толка, которая отличается от печали своей более сильной степенью переживаний и ослаблением активности.

Человек, пребывающий в состоянии уныния не только мрачно смотрит на мир и на свое будущее, но и не хочет сопротивляться обстоятельствам.

У него меняется мышление и ослабляется воля.

Увеличивается количество негативных мыслей по поводу других людей, обстоятельств и самого себя и все они приобретают какой-то минорный, тусклый оттенок.

Человек оценивает происходящее в негативном ключе – грустно, можно даже сказать безнадежно все, включая то хорошее, что есть: уныние склонно обесценивать достижения.

Цветное, красочное восприятие мира, присущее жизнерадостным людям при унылом мироощущении просто невозможно, уныние — это черно-белое кино с негативным финалом.

Причина уныния — неудачи, длительное время преследующие человека, состояние одиночества, предательство близких людей и обманутые надежды.

Иногда состояние уныния – это грань человеческого характера, особенности личности, которая привыкла смотреть на мир именно так.

В каких-то случаях причина уныния – длительное плохое самочувствие, болезни, истощение жизненных сил, переутомление, усталость от борьбы с жизненными трудностями.

Сигналы, идущие от больного и усталого тела идут в головной мозг и сливаются в ощущение негатива, от которого портится настроение.

Только фанатично преданные своей идеи вроде революционеров или религиозных фанатиков способны сохранять эмоциональный позитив при плохом самочувствии и физической изнеможденности, блокируя состояние уныния эмоциональной экзальтрованностью.

Если человек устал от жизненной борьбы или проиграл какую-то часть жизненных сражений, уныние играет роль защитного механизма.

В этом случае состояние уныния содержит определенную вторичную выгоду: человек проявляет свой изначальный пессимизм для того , чтобы заранее оправдать свои неудачи: мол, я же предупреждал, что дело все равно будет плохо.

Уныние проявляется в поведении как склонность к жалобам на жизнь, обвинение других людей в жестокости, а себя в неудачливости, пассивность, ставшая жизненной позицией.

Уныние как эмоция сопровождается характерной мимикой (зажимы на лице, опущенные уголки рта, потухший взгляд), скорбной или невыразительной интонацией, сгорбленной позой, скупыми жестами.

Уныние обычно сопровождается мрачными, негативно заряженными мыслями, которые постепенно становятся глубинным убеждением человека: все плохо и будет еще хуже, никаких улучшений не предвидится, а я полный неудачник, который проиграл эту жизнь.

Безволие, сопровождающее уныние, готовность человека сдаться любым трудностям и обстоятельствам, духовный фатализм заставляют традиционные религии, в частности, православие считать эту эмоцию грехом, во многом более тяжким, нежели другие грехи.

Ситуативное уныние — это обычно печаль, грусть, эмоциональные состояния, которые напоминают короткую волну. Такое настроение проходит достаточно быстро.

Уныние – переживание чаще всего длительное. Эмоция соединяется с состоянием энергетического истощения, безволия и негативных мыслей.

Чем дольше и чаще проявляется унылость, тем устойчивее у человека вырабатывается негативное унылое я.

Работа с унынием, происходит ли она на консультации психолога или самостоятельно — процесс, требующий времени и усилий.

Человек, страдающий от уныния может хотеть пройти консультацию психолога для устранения этого состояния , однако пассивность, как неизменный спутник уныния может воспрепятствовать осуществлению данного желания.

В случае, если человек, страдающий от уныния начал работать с опытным психологом , то его усилия, направленные на освобождения от этой проблемы будут вознаграждены, если он сохранит настойчивость и найдет в жизни новые цели и смыслы: ведь глубинный корень уныния — духовная пустота.

На консультации психолог может предложить человеку самые разные методы (точнее говоря совокупность методов), избавляющие от уныния — смену обстановки, путешествия, физические нагрузки (труд на дачных грядках, физкультура, спорт, йога), нахождение нового круга общения, новые увлечения, занятие творчеством.

И, конечно, очень важны будут психологические практики оптимизма, эмоциональной саморегуляции, позитивного мышления, которые может предложить опытный психолог своему клиенту, склонному к унынию.

У меня периодически бывают клиенты, которые сами определяют собственное состояние как «кислое», «беспросветное», «вялое», «обесточенное», «тоскливое», «пасмурное» ( я вспомнил несколько наиболее точных определений) и которые не знали, как это состояние изменить.

Традиционные методы замещения уныния (алкоголь, друзья-подруги, развлечения) срабатывали очень слабо.

Приходилось работать по-новому: искать смыслы и цели, которые вдохновляли людей, обучать психопрактикам, помогающим человеку встряхнуться и ощутить прилив сил, мобилизовывать людей на физические нагрузки, фитнес, бассейн, йогу, переключать на творческие начинания.

Все это постепенно развеивало уныние как ветер развеивает тучи.

Даже люди астенического склада, склонные к ипохондрии, мнительные и тревожные, для которых уныние естественно как дождь в октябре способны постепенно растворить это состояние и научиться настраивать себя на другой, более позитивный и жизнеутверждающий лад.

Помню работал с одним музыкантом полгода- слишком въелось в этого человека привычка ныть в прямом и переносном смысле.

Но его молодая и очень энергичная жена поставила ему условие – или он научится быть оптимистом и не унывать в любых обстоятельствах, в том числе и когда она его «критикует за дело» или она уйдет.

Страх потерять любимую женщину заставил унылого человека бороться со своей природой.

Он учился улыбаться, наполняться внутренним светом, повторять аффирмации, бегать по утрам, доводить все начинания до конца.

Кроме того, мы провели с ним несколько полезных упражнений, к которым он вначале был не готов, но потом все-таки научился.

Вначале мы поставили цель – не показывать эту унылость людям, не привязываться к этому состоянию.

А затем речь пошла о его внутренней замене с последующим наполнение м прямо противоположным качеством – радостью.

Когда человек на собственном опыте убедился, что радость можно взрастить и поддерживать по внутреннем решению, он был невероятно удивлен.

Старайтесь поддерживать в себе устойчивое состояние бодрости и культивировать в себе качества радости и оптимизма.

Это возможно и реально.

В этом случае уныние никогда не совьёт гнезда в вашей душе.