Почему во время медитации качает как маятник?

Почему во время медитации качает как маятник?

Ученые всего мира очень давно интересуются важными процессами и эффектами, происходящими в организме во время медитации. И пытаются найти точный ответ на вопрос, почему во время медитации качает как маятник, и что можно с этим сделать.

На сегодняшний день проведено немало исследований и изысканий, благодаря чему ответ на данный вопрос практически найден.

На какие участки мозга воздействует медитация

Человеческий мозг состоит из целого ряда отделов или участков, отвечающих за полноценное функционирование всего организма:

  1. Префронтальная медиальная кора.
    Является очень важным отделом мозга, обрабатывающим информацию, которая относится непосредственно к личному жизненному опыту. Принимает участие в различным размышлениях, мечтах и общении с другими людьми. И состоит из следующих секций:
    — префронтальная вентромедиальная кора: отвечает за тревогу и беспокойство, которые способны с легкостью привести к состоянию стресса; также участвует в обработке информации, касающейся всех окружающих людей;
    — префронтальная дорсомедиальная кора: осуществляет обработку поступающей информации и отвечает за поддержание социальных связей.
  2. Префронтальная боковая кора.
    Отвечает за логику и рациональное мышление. Участвует в принятии эмоциональных решений и помогает проще относиться к различным событиям, происходящим в жизни.
  3. Миндалина мозжечка.
    Является непосредственным центром страха, позволяющим оценивать происходящую ситуацию и быстро самое правильное решение.
  4. Островок.
    Участок мозга, отвечающий за телесные ощущения, помогая отслеживать любые изменения, происходящие в организме. А также активно участвует в личных переживаниях и сопереживании другим.

Медитирование благотворно сказывается на работе каждого из перечисленных участков мозга. Но только в случае регулярных практик, иначе положительное воздействие окажется минимальным.

Необходимо указать и на тот факт, что совсем нередко у новичков от медитации болит голова или появляется некое ощущение дискомфорта. Но беспокоиться по этому поводу не стоит, поскольку причина боли обычно кроется в неподготовленности мышц к новым физическим нагрузкам и непривычным позам.

Также причина может быть и психофизической – человек долго скрывал свои эмоции, испытывал стресс и тревогу, и это выразилось в зажатости тела. А медитация помогает ему вновь раскрыться, нередко вызывая дискомфорт и боль.

Но волноваться не стоит, поскольку с каждой новой тренировкой боль станет отступать и со временем исчезнет совсем. Так же, как и ее основные причины. И останется лишь удовольствие и огромная польза, которую несет в себе каждое новое занятие.

Работа мозга без медитации

Без медитации мозговая активность человека представляет собой непрерывную сеть нейронных связей между всеми участками головного мозга. И все вместе они позволяют обрабатывать огромное количество информации, поступающей извне.

И нередко различные страхи или телесные ощущения приводят к беспричинному беспокойству, в результате которого человек начинает постоянно перебирать в голове различные ситуации, происходившие с ним ранее.

Основной причиной всего происходящего является слабая взаимосвязь между теми частями мозга, которые производят оценку поступающей информации и теми, что отвечают за принятие собственных решений.

Но при медитации происходит изменение активности головного мозга и его отдельных областей. Медитация позволяет контролировать участки мозга, отвечающие за непосредственное принятие различных ситуаций близко к сердцу.

Она помогает повысить активность областей, отвечающих за понимание мыслей и поступков других людей. И в результате приводит к умению отсеивать ненужную информацию, помогая смотреть более спокойно и здраво на происходящее вокруг.

И в конечном итоге человек начинает проще относиться ко многим вещам, выступая отличной профилактикой ненужного беспокойства, тревожности и стресса. Вот почему так важно медитировать и стараться делать это как можно чаще.

Почему после медитации качает как маятник и болит голова? Давайте в этом разберёмся!

Во время медитации качает, как маятник — это состояние знакомо тем, кто практикует медитационные техники и глубоко погружается в особенное состояние. Раскачивание связано с психофизиологическими особенностями организма, а также с тем, что во время занятий мозг человека работает по-другому. Нервная система отключается от внешних раздражителей, наступает глубокая фаза расслабления.

Практические рекомендации для достижения состояния медитации

Многие отмечают, что после медитации часто болит или кружится голова, начинает тошнить. Это временные явления, которые в дальнейшем полностью исчезают. Чтобы быстро войти в нужное медитационное состояние, необходимо придерживаться ряда правил. Суть алгоритма состоит в следующем:

  • отвлечение от внешнего мира — выключите телефон, телевизор, компьютер;
  • комфорт — выберите удобную позу, расслабьтесь;
  • еда после медитации — занятие начинают с легким чувством голода.

Для каждого человека существует свой способ медитации, подходящий именно для него, но основы остаются неизменными. Медитировать нужно в тишине, необходимо сесть в кресло или специальный мягкий коврик. Ложиться не стоит, потому что можно легко уснуть. Плотный перекус перед процессом вызывает сонливость, чувство тяжести, в таком состоянии невозможно глубоко сконцентрироваться на своих мыслях и чувствах.

Сколько нужно времени что бы войти в медитацию

Когда человек начинает заниматься медитацией, у него часто возникает вопрос — как понять, что организм перешел в нужное состояние. Для каждого практикующего этот процесс индивидуален. Новичкам, на первых порах, сложно понять особенные внутреннее изменения. Чтобы освоить технику, приходится прикладывать усилия, как следствие — человек забрасывает практику, постоянно находит поводы, чтобы перенести занятие.

Не стоит откладывать медитацию «в долгий ящик», ведь умения и навыки приобретаются со временем. Начинать практику, необходимо с коротких занятий — по 15–20 минут утром и вечером, постепенно увеличивая временной интервал.

Утренняя медитация поможет взбодриться, определить важные цели на текущий день, обратить внимание на возможные недоработки в важных делах и пути их устранения. В вечернее время, медитирование позволит расслабиться после работы, отвлечься от повседневных проблем.

Медитация должна войти в распорядок дня, как, например, утренний туалет или завтрак. Важно помнить — чтобы выполнить поставленные задачи, необходимо постоянно прикладывать усилия. Успех приходит только к тем, кто не останавливается в начале пути.

Идеальное место для медитации

Если решили начать медитировать, важно подобрать и подготовить место для проведения занятий. Главным условием является тишина и чувство комфорта.

Многие выбирают собственный дом, квартиру, где присутствует привычная обстановка. Приняв удобную позу в любимом кресле, можно смело начинать медитировать.

Динамический ритм жизни очень часто не оставляет свободной минуты, поэтому для медитации подойдет и рабочее место. Заниматься можно во время обеденного перерыва, ожидая телефонный звонок или пока включится компьютер.

Часто, любимыми местами для медитации становятся берег моря, тихая парковая зона, место у озера или реки. Пение птиц, шум ветра, морского прибоя не только дают возможность глубоко погрузиться в свой собственный мир, но и положительно влияют на психоэмоциональный фон, успокаивают, снимают чувство тревоги.

У некоторых людей во время медитации в положении сидя кружится голова, начинает болеть тело, поднимается кровяное давление. Чаще всего, причина состоит в остеохондрозе шейных позвонков и мышечном зажиме. В таких случаях идеальным местом будет теплая расслабляющая ванна, особенно полезно приготовить ее из отвара ромашки, липы, мяты, хмеля.

О чем думать во время медитации

Если человек никогда не занимался медитаций, на начальном этапе ему будет не просто освоить технику. Происходит это, вследствие отсутствия навыков глубокой концентрации. Те, кто только начал медитировать, часто говорят о том, что их одолевают назойливые мысли. Всегда что-то отвлекает, не позволяет сосредоточиться на собственных эмоциях.

Чтобы направить поток мыслей в нужное русло, нужно задержать внимание на определенном объекте. Это может быть дыхание, внутренние ощущения. Если появляется боль, смените позу. Медитация не должна вызывать чувство дискомфорта.

Во время занятий можно мысленно начинать раскачивать свое тело как маятник и фокусировать внимание на тех изменениях, которые происходят в сознании.

Во время первой медитации, может клонить ко сну, появляется чувство усталости, многие начинают думать о том, что это бесполезная, утомительная и нудная затея. Необходимо перебороть в себе эти чувства, подобные мысли рассеиваются с каждым новым занятием.

Как выбрать объект для концентрации

Чтобы процесс медитации не превратился в пустую трату времени, нужно концентрироваться на собственных мыслях или мантре. Мантра представляет собой определенный звук, также это может быть слово или целая фраза. Человек сам выбирает подходящий вариант.

Мантры наделяют неким священным значениям, даже если скептически относятся к религии. Преподаватели медитации говорят о том, что мантры оказывают колоссальное влияние на биополе и энергетику, обладают целебными свойствами. Выбрать подходящую мантру позволит специальная аудиотехнология — омгармоника. Прослушивая мантры, обращайте внимание на ощущения, это дает возможность выбрать наиболее подходящий вариант.

Можно концентрироваться на собственных мыслях. В данном случае, во время занятий, нужно сосредоточиться на личных эмоциях и частях тела (лицо, голова). Важно следить за дыханием, вдох и выдох должны быть размеренными и медленными. Разбор мыслей проходит плавно, каждое чувство глубоко прорабатывается.

Читайте также  Cамое интересное о мужчине под знаком Рака

Доказательство нахождения в медитации

Сказать точно, пребывал человек в медитативном состоянии или нет, может только он сам. Судить об этом можно по собственным ощущениям. Но даже в таком индивидуальном процессе есть свои правила. Доказательствами того, что был переход в иное состояние, считают следующее ощущения:

  • дыхание (ровное на протяжении всего занятия);
  • замедленные мысли (чувство протекания мыслительного процесса со стороны);
  • полная релаксация (невозможно пошевелить пальцами, открыть глаза);
  • состояния транса («выход из тела»).

Говорить о погружении в медитацию можно и в тех случаях, если отсутствуют вышеуказанные ощущения, но при этом человек чувствует себя отдохнувшим и расслабленным, исчезает тревога, раздраженность, злость.

Как меняется структура мозга

Нейрофизиологи давно обратили внимание на удивительные свойства медитации и ее влияние на мозг человека. Исследование показывают, что медитирование заставляет организм переходит в состояние «спящего режима». Подобные явления происходят во время гипноза.

В первую очередь, медитация воздействует на префронтальную кору. Этот отдел мозга регулирует сознание, мотивацию, поведенческие реакции в зависимости от среды пребывания. Происходит разгрузка коры, мозг принимает более качественные решения. Улучшается кратковременная память.

Кроме того, повышается эффективность работы островковой доли мозга. Она отвечает за формирование социальных эмоций, моделей коллективного общественного поведения, а также занимается обработкой данных поступающих от сенсоров. Во время занятий, нервная система «перезагружает» островок. Эта часть коры одна из наиболее загруженных, именно она регулирует высшую сознательную деятельность, определяет понятие морали и нравственности.

Медитация не обошла стороной и миндалевидную железу. Этот отдел мозга отвечает за возникновение основополагающих защитных эмоций (страх, агрессия), регулирует выделение ряда гормонов, память. Медитационные занятия воздействуют на мозжечковую миндалину подобно транквилизатору, купируют навязчивые панические мысли, чувство тревоги. Также они способствуют стабилизации гормонального фона.

Медитация доказывает утверждение о том, что организм способен сам себе помочь, главное правильно использовать его ресурсы.

Что будет с мозгом, если не медитировать

С каждым днем, требования цивилизации по отношению к человеку растут в геометрической прогрессии. Успеть за современным темпом не каждому под силу. Организм не может постоянно работать, ему необходим отдых. Каждый сам выбирает свой способ расслабления. Медитация является одним из них. Но в силу занятости и катастрофической нехватки времени, люди часто отказываются от техник чувственного духовного саморазвития.

Нервная система человека, который не занимается самопознанием, перегружена повседневными проблемами, стрессами. Мозг часто работает на пределе своих возможностей. Даже длительный сон не приносит облегчения. Часто на фоне отсутствия мозговой разрядки начинаются мигренозные боли, бессонница, появляется раздражительность, нервозность, резкие перепады настроения.

Ухудшается память, как кратковременная, так и долговременная. Человек в буквальном смысле начинает все забывать «на ходу». Ослабление нейронных связей, составляющих память, становится причиной ухудшения функций мозга, мыслительной деятельности.

Изменения организма происходят на физиологическом уровне. Снижается иммунитет, защитные механизмы не способны противостоять микробам и инфекциям. Когда организм пребывает в подобном состоянии, существует достаточно высокий риск развития психосоматических заболеваний.

Волшебные состояния мозга во время медитации

Без преувеличения, медитация способна творить с организмом чудеса, особенно с его нервной системой. Во время занятий, головной мозг видоизменяет биоритмы и волновую функцию сознания. За счет уплотнения коры, стабилизируются процессы адаптивности, восприятия, аналитического мышления.

Медитация воздействует на кровообращение, улучшает питания тканей мозга, устраняет кислородное голодание. Это хорошая профилактика хронических головных болей, скачков артериального давления, вегетативных кризов.

Практики медитации активизируют те отделы мозга, которые отвечают за выработку гормонов счастья (серотонин), а также продуцируют дофамин, окситоцин, эндорфины.

Психотерапевты отмечают положительное воздействие медитации при терапии неврозов, депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства и даже шизофрении. Взрослым, которые страдают от аутизма, медитация помогает освоить навыки социального взаимодействия и коммуникации.

ПОЗНАЙ СЕБЯ

Меню навигации

  • Главная
  • Форум
  • Участники
  • Регистрация
  • Войти

Пользовательские ссылки

Объявление

Информация о пользователе

Пробуждение кундалини.

Сообщений 1 страница 1 из 1

Поделиться12012-04-18 00:07:05

  • Автор: Надежда
  • Администратор
  • Зарегистрирован : 2012-04-09
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3166
  • Уважение: +1871
  • Провел на форуме:
    2 месяца 6 дней
  • Последний визит:
    2021-10-28 14:59:26

Пять признаков, которые указывают на пробуждение праны.

1. Переживание блаженного восторга в теле, сопровождающееся вспышками ясности (ананда).

2. Ощущение полета (левитация), сопровождающееся временным проникновением в Ясный Свет (удбхава).

4. Пробуждение осознавания во сне вследствие того, что праны входят в центральный канал (йога-нидра).

5. Раскачивание в блаженстве, сопровождающееся подрагиванием или вращением головы (гхурни).

Эти признаки описываются в «Шива-сутре». Однако прежде чем появятся эти признаки, йогин будет испытывать множество начальных переживаний, связанных с очищением каналов и циркуляцией по ним энергии.

Обычные переживания в начале практики.

Жар и холод.

При интенсивном пробуждении энергии из области муладхары поднимается сильный жар, сопровождающийся учащённым сердцебиением, также йогин может переживать озноб. Это связано с пробуждением энергии Кундалини в муладхаре и активизацией каналов пингала и ида, которые пока неуравновешены. У йогина может быть подъём температуры, как при простуде. В это время его сурово испытывают «солнце» и «луна», находящиеся в его теле.

«Мурашки» и зуд.

Открытие поверхностных каналов и марм на коже ощущается как покалывание, чесание, зуд, как если бы по телу ползали насекомые. Зуд, чесание могут быть сильными в местах, где каналы спазмированы или забиты. По мере очищения в этих местах возникают ощущение блаженства, чувство прозрачности кожи.

Парение, легкость в теле.

Парение, легкость в теле указывают на открытие муладхары и активизацию удана-вайю, частичное наполнение сушумны праной.

Тяжесть и «налитость» конечностей.

Из-за неочищенности каналов происходит неравномерное наполнение праной пальцев рук, ног, стоп, которое может вызывать ощущение набухания и распирания, отечности. Со временем это проходит само, т.к. прана естественно гармонизируется.

Световые вспышки.

Вспышки возникают в области сердца и в межбровье. Когда в эти центры поступает достаточно праны, в них чувствуется распирание и видится свет, который иногда может быть ярким как молния или лампа, а иногда — тусклым.

Вибрации в теле.

Вибрации связаны с восходящим движением вьяна-вайю и других вайю по каналам. Иногда тело йогина может изгибаться во время сидения, а голова запрокидываться назад, иногда его колени могут подрагивать, или, сидя в позе лотоса, он может слегка подпрыгивать. Также его живот может непроизвольно сокращаться, или его плечи могут подергиваться, а в горле могут возникнуть мышечные спазмы. Этих движений не следует пугаться, они указывают на то, что ветер начал двигаться по каналам, но каналы ещё узкие, неочищенные. Когда они расширятся, эти движения исчезнут.

Звуки в ушах.

Все эти переживания предшествуют более тонким «настоящим» звукам, используемым в Нада-йоге. Это признаки очищения каналов анахата-чакры и центрального канала.

«Когда прана и Шакти начинают удаляться друг от друга, йогин узнает это так: семь звуков он слышит, пять цветов он видит, три запаха он ощущает, два вкуса он познает — так Владыка Света определил признаки».
Риши Тирумулар «Тирумантирам», тантра 3 (723).

В мозг поступают потоки энергии из копчика или из пространства. Они входят в каналы верхних центров, активизируя тонкое тело.

Боли.

Когда ветры поднимаются по боковым каналам (иде и пингале), йогин чувствует интенсивное жжение.

Когда поднятая Кундалини первый раз входит в центральный канал, в отверстии сушумны ощущается боль.

Если йогин начинает интенсивно выполнять пранаямы, мудры, поднимать огонь, он может ощутить боли в теле.

Это связано с тем, что прана начинает поступать в те места, где каналы сужены или закупорены. Сужение и закупорка каналов вызывает застой или непроходимость пран-ветров через это место, а это ведет к нарушению циркуляции крови. Когда происходит перераспределение праны, и она пытается пробиться через закупоренные участки нади или через суженные места, йогин чувствует боль — это прана вытесняет нечистую энергию клеш из каналов, «сражаясь» с ней.

Во время пранаям боль может быть острой, а затем быстро исчезать.

Это указывает на то, что прана в один момент пробила загрязненные или суженные каналы. В другом случае боль сопровождает обострение хронической болезни и длится днями или неделями. Она исчезает сразу, если йогин прекращает практику, и возобновляется, если йогин начинает практиковать.

Если были ушибы, переломы, хронические воспаления, то при усилении праны в этих местах некоторое время будет чувствоваться боль.

Иногда болит всё тело, что указывает на многочисленные засоры в каналах.

Если энергия проходит по каналам без препятствий, никогда нет ощущений боли или дискомфорта.

Тошнота при дисбалансе пран.

Тошнота может возникать при дисбалансе пран, когда все ветры поднялись к голове, а нижние чакры опустошены. В этом случае йогину нужно много ходить, есть плотную пищу и концентрироваться на трёх нижних чакрах.

Читайте также  Защитные слова перед дальней дорогой

Другой вид тошноты связан с сильной работой огня, когда ветер не может подняться из-за засоров в каналах или плохой пищи. Здесь следует выполнять гаджа-карани-крийю.

Раскачивание, вибрации, дрожь и подпрыгивание тела.

Если йогин напряжен и не умеет расслабляться, то ветер, поднимаясь, наталкивается на спазмированные участки в теле, тогда оно начинает сотрясаться.

Иногда это сопровождается самопроизвольным сокращением ануса, эрекцией, втягиванием живота и мышц промежности (уддияна-бандхой и мула-бандхой).

Иногда спина выгибается, а голова откидывается назад, трясется таз, вибрирует живот как при агнисара-крийя, трясутся плечи, иногда выворачивает шею, и закатываются глаза. При этом йогин чувствует себя нормально, он ощущает восходящий поток энергии. Он начинает подпрыгивать, сидя в позе лотоса, стоя в трайя-бандхе, и всё тело ощущает вибрации. Некоторые называют это дардри-сиддхами — силой прыгучести, как у лягушки, и говорят, что эти ощущения предшествуют левитации. Они проходят, если йогин расслабляется или меняет позу. Если же он не может расслабиться, они утомляют и изматывают. Такие вибрации указывают на начальную стадию чистоты нади.

Предварительные признаки вхождения праны в центральный канал.

«Путь к устойчивым кала Прямо в сушумне прана устойчиво пребывает. Устойчива как пламя, спокойна как камень. Те, кто знают, как Владыка становится смешанным с кала — знают истинный Путь».
Риши Тирумулар «Тирумантирам», тантра 3 (714).

Во время медитации воздух начинает идти плавно через обе ноздри, затем дыхание становится легким и останавливается совсем. Эти ощущения не следует путать с похожим признаком, когда энергия падает и прана утекает. При падении энергии ум йогина затуманивается, возникает сонливость, при утечках праны не удается породить ясную визуализацию, однако если ветры входят в центральный канал, этого не происходит.

Пробуждение сушумны.

«Когда прана в сушумне, достигается манамани Все остальное для йогина ни к чему».
«Хатха-йога-прадипика» (4.20)

В зависимости от того, какой элемент преобладает в теле, Кундалини по-разному движется в сушумне.

Движение муравья.

Если преобладает элемент земли, в позвоночнике возникает ощущение медленного подъёма, словно по нему ползет муравей. Это ощущение возникает в основании сушумны.

Движение лягушки.

Если в теле доминирует элемент воды, в сушумне ощущается движение, похожее на прыжки, остановки, пульсацию; колебания то замедляются, то ускоряются.

Движение змеи.

Если доминирует элемент огня, ощущается сильный жар в области пупка, огненный поток, двигающийся вверх по позвоночнику.

Движение птицы.

Если доминирует элемент ветра (воздуха), возникают чувства невесомости, полета, легкости, приятного вращения в области сердца. Движение ветра плавное. В районе сердца (анахата) появляется свет, в позвоночнике — прохлада.

Движение обезьяны.

Если доминирует элемент пространства, появляются ощущения прыжков (скачков), Кундалини быстро, одним скачком, достигает аджны или сахасрары.

Знаки ночи и знаки дня.

Начальный знак удержания праны в центральном канале: после вдоха нет движения в ноздрях, дыхание останавливается.

Дальнейшие знаки вхождения праны в центральный канал: иногда йогин может видеть внутренним зрением появление дыма, миражей, светящихся точек, вспышек света — эти видения составляют знаки ночи и знаки дня. Они возникают, если праны и нади находятся под контролем йогина и он может удержать, собрать и перевести энергии пяти элементов из мест их обычного положения в центральный канал.

«Туман, дым, солнце, ветер, огонь, светлячки, молния, кристалл, луна — эти предварительные образы суть проявления Брахмана при упражнениях йоги».
«Шветашватара упанишада», часть 2 (11).

Знаки ночи.

Знаки ночи испытываются, когда йогин поочередно видит внутренним зрением в районе центрального канала:

туман и миражи возникают, когда прана земли растворяется в воде и производит мерцающие спирали;

дым возникает, когда прана воды растворяется в огне, производя видения дыма;

искры возникают, когда прана огня растворяется в воздухе, производя искры наподобие светлячков;

свет, подобный масляной лампе, возникает, когда прана воздуха растворяется в сознании, производя видимость, похожую на пламя масляного светильника или свечи;

свет луны в ночном небе возникает, когда сознание растворяется в Пустоте и в межбровье появляется видение, подобное свету луны, пробивающемуся сквозь облака.

Знаки дня.

Знаки дня наступают, когда йогин поочередно переживает во время медитации:

белый свет — яркий белый свет возникает, когда сознание растворяется в Пустоте и сначала появляется видение, подобное безоблачному небу. Еще говорят, что оно напоминает тонкое сверкающее пространство белого света, подобное свету луны в осеннем небе;

красный свет — тонкое сверкающее пространство оранжево-красного света, подобное солнечному свету, освещающему небо;

непроглядная тьма — пространство непроглядной темноты (подобное небу в середине ночи, когда нет луны);

Ясный Свет — бесконечное чистое прозрачное пространство, подобное чистому небу на закате без лунного и солнечного света, облаков и каких-либо примесей.

Знаки ночи во всех школах описываются одинаково, а знаки дня — по-разному. В некоторых традициях знаки дня описываются таким образом:

О вибрациях в медитациях

Когда делилась в заметке своей техникой ранней медитации я обещала, что вскоре расскажу о сопутствующих вибрациях в медитациях. Время пришло!

Вибрации возникают во время медитации при переходе из привычного состояния сознания в изменённое (ИСС) – сознание переключается в другой режим восприятия. Куда мы попадаем в медитации? В другой мир – тонкий, астральный, потусторонний и т.д. Как его не назови, он другой, а значит и режим восприятия должен сменяться.

В Ииссиидологии описывается два одновременных потока существования: ПВК – пространственно-временной Континуум и НВК – ноовременной Континуум. ПВК – это наш мир, наша среда существования, в которой мы себя осознаём, как люди со всеми соответствующими атрибутами. НВК – это информационная среда, которая наполняет нас сутью. ПВК ограниченны пространством и временем, соответственно есть ограниченность формы, законы инерции… В НВК нет времени, там всё существует одновременно. Это краткое сравнение, всё несравненно сложнее, подробное описание ищите в книгах Ииссиидиологии. Во второй части моей статьи «Что нас ждёт в медитации? Изменённое состояние сознания» есть небольшое описание информационного пространства самосознания.

Главная моя мысль была в том, чтобы донести – миры очень-очень отличны, перестройка восприятия глобальна. Мозг должен работать совсем в другом режиме. Когда мы меняем воздушную среду на водную, что происходит? Погружающийся надолго человек не может дышать, чем глубже уходит под толщу вод, тем больше ощущает давление… Если нет спецоборудования, то через несколько минут произойдёт отключение сознания. А если бы у людей были жабры, мы могли бы дышать под водой и чувствовать себя отлично!

На данном примере можно провести сравнение, что при погружении в НВК мы отключаемся, так как нет у нас ни жабр, ни спецоборудования – не настроен мозг на подобную работу. Мозг сложный механизм и в наших нынешних условиях существования он рассчитан под определенные функции. Основной функционал базируется на режимах выживания – условия нынешнего мира вынуждают. Следовательно, зачем включать зоны мозга, которые не особо-то приносят пользу в насущных потребностях. Но любое сознание стремится к развитию, а значит и освоению нового. Постепенно начинают активизироваться зоны мозга, которые нас делают более разумными, более человечными, следовательно, открываются и новые горизонты.

В дополнение к сказанному советую почитать один ответ Ориса, где он описывал вибрации, как пороговый переход из электромагнитного поля в неэлектромагнитное поле (из ПВК в НВК).

Медитация – это погружение из ПВК в НВК. Вибрации – сопутствующий эффект осознанного перехода. Вибрации ощущаются по-разному, описать сложно, так как в реальности подобного чувствования нет. Можно сравнить с током, проходящим по телу, но опять же это только догадки – через меня никогда не пропускали электрический ток))) Ещё похоже на онемение, только усиливающиеся и захватывающее целиком. Бывают лёгкая вибрация, а бывает, что так трясёт, что кажется разорвёт. Но это всё иллюзия восприятия – тело физически не трясёт.

Был период, когда я наблюдала за вибрациями, пытаясь понять их происхождение, ощутить глубже. Я отметила то, что вибрации идут не по всему телу, они сконцентрированы в одной точке – в мозге. Из-за того, что они мощные кажется, что охватывают всё.

Есть и альтернативная версия жёстким вибрациям – ощущение скоростного взлёта или чувствование расширения. Бывает по-разному. Одно общее – вибрации, какими бы они ни были по ощущениям приводят к точке перехода, когда чётко осознаешь, что уже в изменённом состоянии. Главный признак – исчезает дыхание, его больше нет, оно словно обрывается в одно мгновение. Когда со мной произошло это в первый раз, я думала, что умерла. Представьте, полное отключение от тела, дыхания нет, я не пойми где и не пойми что. НО сознание работает по полной – да, я без тела, но я жива! Круто?!

Читайте также  Значение имени Лилия как складывается судьба

Я часто сравниваю ощущение самого мгновения перехода в ИСС с щелчком – как будто в мозгу тумблер переключают))) Если человек хотя бы раз пережил переход, то он уже ни с чем не спутает – ни вибрации, ни ощущение другого мира… Он точно знает, сомнений нет – «я в медитации!».

Я описывала ощущение вибрации и уточняла у Ориса могут ли они быть такими различными: сильное напряжение тела и лёгкость полёта? Что ответил Орис читайте в беседе «О вибрациях в медитативном состоянии».

Нейроны просветления: что именно происходит с мозгом, когда вы медитируете?

Теории и практики

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела. Что происходит с мозгом во время этого процесса? Может ли медитация быть опасной для людей психическими расстройствами? T&P изучили исследования нейрофизиологов и других ученых из США, Европы и Азии, чтобы ответить на эти вопросы.

В 1979 году в одной из гостиниц города Пуна случилось несчастье: человек, который только что вернулся из Катманду после 30-дневного курса медитаций, покончил с собой. Корреспондент журнала The Humanist Мэри Гарден, которая тоже остановилась в этом отеле, разговаривала с ним накануне. По ее словам, мужчина не выказывал признаков психического расстройства: он был дружелюбен и не выглядел огорченным. Тем не менее наутро он спрыгнул с крыши.

Сегодня можно прочитать множество правдивых положительных историй о посещении медитативных курсов. Ежегодно десятки тысяч людей отправляются в специализированные школы дома и за границей, чтобы улучшить качество своей жизни, здоровье и взгляд на мир. Однако история медитации насчитывает больше 3000 лет, и целью этих практик никогда не было то, что сегодня зачастую ищут и находят в них люди с Запада: релаксация и снятие стресса. Изначально медитация была, да и сегодня остается духовным инструментом, созданным, чтобы «очистить» разум от примесей и помех и помочь человеку достичь внутреннего просветления в той форме, в которой понимает его религия буддизма.

Pro: отдых для мозга и внимание к «я»

Как же выглядит медитативный процесс с точки зрения физиологии мозга? По данным специалистов из США и Тибета, проводивших исследования среди людей, которые постоянно практикуют созерцательную медитацию, во время этого процесса нейронная активность в центрах, отвечающих за переживание счастья, повышалась на 700–800%. У испытуемых, которые начали практиковаться недавно, это значение было заметно ниже: всего 10–15%. В своей книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» исследователи отмечают, что в первом случае речь идет о людях, которые оттачивали свое мастерство на протяжении многих лет и в общей сложности успели посвятить медитации от 10 000 до 15 000 часов, что соответствует уровню спортсменов-олимпийцев. И все же с новичками произошло то же самое, пусть и в меньшем объеме.

Нейрофизиологи из Университета Осло, Норвегия, выяснили, что во время недирективной медитации (она позволяет сконцентрироваться на дыхании и отправить мысли блуждать) активность мозга возрастает и в областях, ответственных за создание мыслей и чувств, связанных с собственным «я» человека. Ученые заметили, что медитация-сосредоточение таких результатов не дала: в этом случаев уровень работы «я-центров» оказался таким же, как при обычном отдыхе. «Эти области мозга демонстрируют наивысшую активность, когда мы отдыхаем, — рассказывает автор исследования, специалист Университета Осло Свенн Давангер. — Это своего рода базовая операционная система, сеть взаимосвязанных операций, которая выходит на первый план, если внешние задачи не требуют внимания. Любопытно то, что недирективная медитация активизирует эту сеть сильнее, чем простое расслабление».

С точки зрения физиологии мозга медитация действительно похожа на отдых. Группа ученых из Гарварда выяснила в ходе исследований, что во время этого процесса мозг перестает обрабатывать обычные объемы информации. Характерный для состояния активного бодрствования бета-ритм (ритм ЭЭГ в диапазоне от 14 до 30 Гц с напряжением 5–30 мкВ) угасает. Это, по всей видимости, позволяет мозгу восстановиться.

Специалисты из Гарварда также провели магнитно-резонансное сканирование мозга людей, регулярно занимавшихся медитацией в течение 8 недель. Оценив состояние мозга сразу после 45-минутной практики, они заметили, что во многих областях активность почти угасла. У испытуемых практически «выключились» лобные доли, ответственные за планирование и принятие решений, затихли теменные участки коры, обычно занятые обработкой сенсорной информации и ориентированием во времени и пространстве, замедлилась работа таламуса, который перераспределяет данные органов чувств, и угасли сигналы ретикулярной формации, чья работа позволяет приводить мозг в состояние «боевой готовности». Все это позволило мозгу «расслабиться» и заняться обработкой данных, связанных с собственной личностью человека, а не с внешним миром.

Contra: избыток серотонина и исчезновение границ

Даже далай-лама уверен, что с медитацией нужно быть осторожным: «Западные люди переходят к глубокой медитации слишком быстро: им нужно узнавать о восточных традициях и тренироваться больше, чем они делают обычно. В противном случае возникают ментальные и физические трудности».

Нейрофизиологи отмечают, что медитация и впрямь может плохо сказаться на психическом здоровье, особенно если вы уже страдаете от расстройства. Доктор Соломон Снайдер, глава кафедры нейрофизиологии Университета Джона Хопкинса, предупреждает, во время медитации в мозгу дополнительно высвобождается серотонин — один из главных нейромедиаторов, который руководит многими системами организма. Это может быть полезно при мягкой депрессии, однако излишки серотонина способны вызвать парадоксальную тревогу, возникающую на фоне релаксации. Вместо расслабления человек в таком случае получает глубокую печаль или паническую атаку. При шизофрении, по словам Снайдера, медитация в отдельных случаях способна вызвать психоз.

Доктор Эндрю Ньюберг из Университета Пенсильвании в ходе своих исследований выяснил, что медитация уменьшает кровоток в задней части верхнетеменной извилины, ответственной за глубокую чувствительность и границы тела. Это вполне объясняет чувство «единения с миром», о котором нередко рассказывают люди, испробовавшие на себе такие практики. «Если заблокировать работу этой извилины, — говорит Ньюберг, — вы перестанете чувствовать, где заканчивается ваша личность и начинается окружающий мир». «Медитация не будет полезна поголовно всем пациентам с эмоциональными расстройствами, — уверен коллега, профессор Ричард Дэвидсон из Висконсина. — Для некоторых категорий людей она может оказаться даже вредна». Дэвидсон утверждает, что медитативные практики «способны изменить состояние нейронной ткани в участках мозга, ответственных за способность к эмпатии, а также внимание и эмоциональные реакции». Это, по словам профессора, может негативно сказаться на отношениях с окружающими людьми и привести к появлению чувства потери и одиночества, которые способны подорвать настроение человека, даже если он психически здоров.

В пользу осторожного обращения с медитативными практиками высказываются не только нейрофизиологи. Кристофе Титмусс, бывший буддийский монах, который ежегодно посещает випассану в одной из индийских школ, предупреждает, что изредка люди переживают в ходе такого курса весьма травматический опыт, из-за чего впоследствии им требуется круглосуточная поддержка, медикаменты и даже госпитализация. «Некоторые испытывают кратковременное состояние ужаса от того, что их мозг вышел из-под контроля, и боятся сойти с ума, — добавляет он. — Вдалеке от привычной повседневной реальности сознанию трудно восстановиться, так что такому человеку обычно нужна помощь извне». Однако Титмусс отмечает, что, по его мнению, медитация вызывает подобные эффекты не сама по себе. «Функция медитативного процесса, как указывал Будда, заключается в том, чтобы он стал зеркалом, отражающим нашу суть», — рассказывает бывший монах.

Противопоказания

Таким образом, если человек страдает депрессией, шизофренией, биполярным аффективным расстройством или другим психическим заболеванием, медитация может обернуться для него неприятностями: обострением, психозом или даже попыткой суицида. В некоторых школах духовных практик сегодня даже применяются опросники, которые позволяют выявить и отсеять среди претендентов тех, кто уже сталкивался с психическими расстройствами сам или знает, что такие случаи были в его семейной истории. Однако ничего удивительного в этом нет. Медитация — это способ активного использования и тренировки психики, точно так же, как бег — это способ тренировки сердца и ног. Если ваше сердце или суставы не всегда работают хорошо, вам нужно бегать осторожно или выбрать другой вид нагрузки.