Пробуждение духовного сознания с помощью Крия йоги

Пробуждение духовного сознания с помощью Крия йоги

ГЛАВА 1 КРИЙЯ ЙОГА

Крийя йога есть предварительная ступень Йоги, через которую ученику необходимо пройти для изучения и практиковаиия более высоких разветвлений Религии Мудрости.

Религия Запада придает обычно больше значения некоторым действиям, мыслям и желаниям как признакам нравственности и старается глубоко вкоренить в душу молодых учеников этику и нравственность. Грех, как его понимают на Западе, не признается в Восточных Учениях.

Всемирный Дух – это все доброе, истинное и прекрасное, а раз мы – проявления Бога, то, изучая Религию, должны проявлять доброту, истину и красоту в повседневной жизни. Моральный кодекс Расы определяется степенью ее Духовного развития.

Среди некоторых африканских племен убийство врагов считается весьма нравственным поступком, заслуживающим уважение и почет всего племени. То же действие, совершенное в цивилизованной стране, являлось бы преступлением, караемым часто смертной казнью и, безусловно, порицаемым обществом.

Однако же Крийя Йога не касается морали в этом смысле. Нравственность, как таковая, для Крийя йоги не существует. Он совершает некоторые поступки, потому что они помогают ему достигнуть духовного единения с Универсальным Духом, и он удерживается от. тех поступков, которые могли бы препятствовать духовному развитию.

Существуют два рода Йогов: Йоги Правого Пути и Йоги Левого Пути. Оба эти учения имеют много общего, но в то время, как Йог Левого Пути не ел бы мяса, потому что это препятствовало бы ему в развитии Оккультной Силы, йог Правого пути не стал бы есть мяса не только в силу учения,

но из сознания, что убийство животных ради питания связано со страданием и является жестокостью. Действие в обоих случаях одно и то же, но мотивы различны.

Крийя Йога является разветвлением философии Йогов, обращающим особое внимание на развитие характера.

Ученик должен помнить, что между характером и репутацией существует огромная разница. Репутация есть то представление, которое сложилось о вас у других людей, то, что о-вас думают; характер: это действительно вы сами.

Всякая религия Мира предъявляет свои права на признание ее универсальности, но при изучении каждой религии мы увидим, что она не содержит Всей Истины, а выражает лишь небольшую часть этого основного Принципа.

Так же как солнце отражается во многих лужах, так и Истина отражается во многих Религиях. В мире ошибочно привыкли принимать отражение за действительность – искать тень, а не сущность. Лишь достигнув психической и духовной свободы, человек сможет понять огромное значение, кроющееся в силе положительного мышления, от которой всецело зависит создание характера.

Характер является разменной монетой Духовного Мира.

Американский индейский начальник, имевший замечательную коллекцию бус Вампума, однажды зашел в магазин автомобилей и заявил продавцу, что желает купить себе автомобиль. Продавец сообщил ему стоимость машины в долларах, но начальник индейцев предложил ему свои бусы Вампума, утверждая, что они являются разменной монетой его племени. “Это возможно, – возразил продавец, – но это не есть разменная монета этого государства”.

Духовную Силу нельзя приобрести за золото и серебро. Можно быть богатым по мирским понятиям и все же, вступая в Духовную жизнь, при отсутствии характера оказаться беднее самого бедного нищего.

Наши взгляды на Грех и Добродетель подлежат пересмотру. Религия имеет лишь тогда действительную ценность, когда ее можно применить к проблемам повседневной жизни. Мы проводим большую часть времени дома, на заводе, в мастерской, в школе, на улице. Наш характер образуется при помощи мыслей, сосредоточивающихся на обычных жизненных обязанностях, так как мысли это кирпичи, при помощи которых мы создаем Духовную атмосферу; в нашей будущей жизни она будет храмом, в котором Душа сможет проявлять доброту, истину и красоту, или же темницей, в которой Душа принуждена будет признать сделанные ею в земной жизни ошибки и необходимость Духовного Просвещения.

Мы должны всегда помнить, что Мысли суть реальные сущности, обладающие материальной вещественностью; они могут быть взвешены, сфотографированы и вымерены при помощи соответственно тонко построенных научных приборов.

Религия нам необходима при любом жизненном шаге, она представляет из себя итог наших идей и взглядов о высшей силе всего мира – о Боге. Для того чтобы извлечь пользу из Религии, ученик должен сначала добиться определенных фактов, которые могли бы служить основой его знаний, при помощи опытов и изучения. В этом мире весьма трудно достичь уверенности в чем-нибудь. Лишь в одном мы можем быть вполне и совершенно уверены, лишь одно не подлежит сомнению, и это одно можно выразить в двух словах: Я есмь.

Наивысший идеал всякого человека называется: “Бог”.

У святого или грешника, у невежды или ученого, у мужчины или женщины, у дикого или цивилизованного, – у всех высший идеал это Бог. Во всех расах, при всякой степени цивилизации проявляется и всегда проявлялось стремление выделить то, что относится к Духовным потребностям человека, и окружить это теорией и догматами, создавая таким образом на время Религию того Века.

По мере того как человек развивается духовно и достигает более совершенного миросозерцания, меняется и его взгляд на Религию, и его понятие о Боге становится более духовным.

В самом начале истории Религии человек создавал себе понятие о Боге, основываясь на происшествиях повседневной жизни; он представлял себе Бога почти таким же, каким он был сам, наделял его чувством мести и всякими людскими стремлениями.

Бог таких народов был не намного лучше прославленного дикого вождя.

В религиозных писаниях всех народов можно проследить эволюцию их религиозных понятий: сначала люди представляли себе Бога наподобие человека, преисполненного злобы и мести, затем они перешли к более Духовному представлению и в конце концов восприняли понятие о Боге как о Духовной Силе.

При разумном изучении великой истины философии Йогов нам пришлось бы изменить наши понятия о Боге.

Сколько бы ни рассуждали о религии, это не поможет человечеству постичь суть ее, – этого можно достигнуть лишь духовным развитием. Беда в том, что люди так заняты указанием другим людям на то, что есть добро и что есть зло, и на то, что им следует делать и что не следует, что не успевают сами следовать своим собственным советам.

“Занимаясь делами всех, сам не сделаешь ничего”.

Изучающему Крийя Йогу будет трудно, даже почти невозможно продвинуться, пока он не научится нести личную ответственность за все свои мысли, желания и действия. Ему придется отказаться от многого, что считается необходимым для светского человека, и принять много такого, что порицается в свете. Ему придется сделать выбор: придерживаться ли одобрения света, порождающего Духовную летаргию, или порицания света, связанного с Духовным озарением.

Тот, кто серьезно относится к Крийя Йоге, не испугается светского порицания и не станет беспокоиться, если его репутация в свете пострадает. Каждой душе придется вступить на Путь, ведущий к Мудрости. Каждой душе придется перенести горькие страдания отречения, так как каждый из нас проходит через собственную Гефсиманию; мы должны выбрать между Миром и Духом, так как мы не можем обладать обоими

Все учение Крийя йоги можно выразить одним словом – “подготовка”. Крийя йог стремится лишь к одному: стать хорошим человеком, но это надо понимать в гораздо более широком смысле, чем это обычно делается миром.

Поневоле стремишься представить себе какой-нибудь идеал; разница между Крийя Йогом и светским человеком там, что последний представляет себе идеалы согласно понятиям общества, а Крийя йог видит в Боге идеал и ту действительность, которая является нескончаемым источником вдохновения. Раз ученик решил изучить основные Правила Жизни, включенные в философию Йогов, он должен научиться распознавать то, что способствует развитию Духовного Сознания, и то, что доставляет лишь удовольствие.

По понятиям философии Йогов, доброта не означает светскую, отрицательную доброту. Быть хорошим и добрым, по понятиям Йога, значит: быть верным своему высшему я, выражать это высшее я в красоте, видеть во всем звено, соединяющее человека с Богом и всю жизнь в единое универсальное ‘Братство.

Красота включает в себя, по понятиям Йогов, не только искусство во всех его видах, но распространяется и на все фазы и формы жизни. Крийя Йог видит добро во всех проявлениях жизни, и даже то, что обыкновенным людям кажется отталкивающим, есть для Крийя Йога лишь признак той великой борьбы, которая происходит во всей Природе между Эволюцией и Неоформленностью жизни. Тот, кто вступил на Путь Мудрости, уже не может остановиться. Он должен идти вперед, по направлению к более высокому и совершенному развитию, чем то, которого он уже достиг, или же он должен употребить приобретенные им силы на преграждение другим пути к озарению; тем самым он становится учеником Левого Пути: Черным Магом.

Наилучшим доказательством пользы, приносимой религией человеку, служит то самое, что религия подсказывает ему делать в услугу ближнему. Доброта, Истина и Красота составляют все три стороны треугольника Духовной Жизни. Доброта должна быть деятельной и бескорыстной. Истина должна быть внутренней, настоящей – Истиной ради Истины, а Красота должна включать в себя и Доброту, и Истину.

Истинная Красота всегда выражает Божественное. Высшая форма Красоты получается из расцвета Души.

При изучении Наук, Искусств или Музыки всегда полезно прибегать к помощи книг или компетентного учителя. Так же и при изучении Религии ученику требуется хорошая книга и учитель, который способен вдохновить ученика наивысшими стремлениями. Одним изучением книг невозможно достичь Духовного развития; это мы видим на деле: при применении заученного о Духовном развитии нас постигает неудача. Мы можем правильно и красноречиво рассуждать о Духовных вопросах, но когда приходится жить Духовной жизнью, то нам чего-то недостает; тогда мы замечаем, что нам требуется нечто для оживления Духа, нечто, влияющее своей силой на наши Астральные тела и тем самым отражающееся в благоприятном смысле на нашей повседневной жизни. Такое действие на нас может оказывать лишь другая человеческая Душа, ибо мы еще слишком погружены во все материальное для того, чтобы восприять помощь универсального Духа.

Читайте также  Что такое Священная Грааль и существовала ли она в действительности

При нашем продвижении на Духовном Пути мы воспринимаем все больше и больше Божественного Света, но пока мы этого не достигли, нам полезно быть под влиянием другой, уже продвинувшейся, Души. Такая душа, посылающая ученику столь высокие вибрации и оживляющая своим влиянием Духовное сознание, называется “Гуру”, а ученик, находящийся под ее влиянием, называется “Чела”.

В этой книге ученику будут постепенно назначены ежедневные упражнения для развития Духовного сознания. Следует регулярно применять их, пока ученик не почувствует в себе стремление к продвижению к высшим разветвлениям Йоги.

Следует ежедневно выполнять по одному упражнению и за неделю пройти все семь упражнений. Затем надо практиковать первое упражнение в течение целой недели и таким образом проделать все упражнения в течение семи недель. Затем следует пожертвовать одну неделю на повторение.

Уделяйте каждый день один час на размышление об универсальном Духе. Отгоните все материальные мысли и желания и сосредоточьтесь.

Постарайтесь достичь гармонии с Божественным Сознанием. Выберите какое-нибудь место, где

  • 1
  • 2
  • 7
  • »

Пробуждение духовного сознания с помощью Крия йоги

Крия йога – это передающаяся с незапамятных времен от учителя к ученику система техник медитации. Она позволяет практикующему получить явный и быстрый духовный результат в течение этой жизни: существенный духовный рост, а при правильном отношении, регулярном выполнении техник и соответствующем образе жизни — достижение самореализации и освобождения от обусловленности иллюзией проявленного мира.

Крия йога, о которой рассказывается здесь, принадлежит к традиции, берущей начало от великого йога Бабаджи (более подробно об ИСТОРИИ Крия йоги можно прочесть в книге Автобиография йога – глава 26) и ставшей доступной широкому кругу духовных искателей сначала в Индии, через ученика великого йога Бабаджи – Лахири Махасайя (1828-1895). Затем, ученик Лахири Махасайя – Свами Шри Юктешвар (1855-1936), отправил своего лучшего ученика, Парамхансу Йогананду (1893-1952), в Америку в 1920 году, для пробуждения и приобщения к Крия йоге духовных искателей Запада. В Америке, благодаря нашему учителю — Парамханса Йогананде, который написал и в 1946 году издал книгу «Автобиография Йога, Крия йога стала известной и доступной для многих людей во всем мире, идущих по духовному пути. Прямой ученик Йогананды – Свами Криянанда (Джон Дональд Уолтерс 1926-2013) продолжил дело Йогананды и организовал духовные общины в Америке и в Европе, которые он назвал Ананда – Божественная Радость.

В книге «Автобиография Йога», Парамханса Йогананда дает следующее определение: «Санскритский корень слова Крия — кри, делать, действовать и противодействовать; этот же корень входит в слово карма, естественный закон причины и следствия. Таким образом, Крия Йога – это единство (йога) с бесконечным, достигаемое посредством определенного действия или ритуала». Йоги, преданно выполняющие ее технику, постепенно освобождаются от кармы или вселенской цепи причинности».

«Крия Йога – это простой, психофизиологический метод, посредством которого кровь человека очищается от углерода и насыщается кислородом. Дополнительные атомы кислорода преобразуются в жизненные потоки, которые восстанавливают мозг и позвоночные центры. Остановив аккумуляцию венозной крови, йог способен уменьшить или предотвратить разложение тканей; продвинутый йог преобразует клетки своего тела в чистую энергию. Илия, Иисус, Кабир и другие пророки в прошлом были мастерами Крии или подобной техники, с помощью которой они были способны усилием воли дематериализовать свое тело.»

«В одной из строф Бхагавад Гиты о Крия Йоге, величайший пророк Индии, Кришна, говорил : «Жертвуя вдох выдоху, а выдох вдоху, йог нейтрализует обе эти функции дыхания; таким образом, он освобождает жизненную силу из сердца и обретает над ней контроль». Это утверждение объясняется следующим образом: «Йог останавливает процесс распада в теле путем увеличения жизненной силы и останавливает мутации и рост тела посредством апаны (очищающего потока). Таким образом, нейтрализуя процессы распада и роста, путем успокоения сердца, йог учится контролировать жизнь».

Когда мы выбираем что-либо в жизни, мы хотим, чтобы это обладало ценностью, имело смысл и чтобы результаты использования приносили нам долговременную пользу. Это верно и для духовного пути. Новички ищут лучшие техники, лучшего учителя среди многообразия различных учителей, и наиболее подходящий для них духовный путь.

Одним из важнейших критериев действенности Учения и техники является линия передачи техники. Наличие непрерывной линии передачи этой Крия Йоги говорит о том, что данное учение является жемчужиной «золотого фонда» духовного наследия Индии, переданное нам для достижения самореализации и бережной передачи следующим поколениям.

Техники крия йоги просты и эффективны, но требуют регулярных занятий. Крию надо регулярно делать и в этом еще один аспект данного учения: поэтому крия йога подходит для тех, кто уже вкусил «прелести» этого мира и понял, что для того чтобы выбраться из мира иллюзии, требуется приложить усилия и посвятить достаточное время для регулярной практики. Если вы готовы прилагать усилия и посвящать время этой практике, то Крия йога станет для вас бесценным открытием.

Парамханса Йогананда называл Крия Йогу одновременно и наукой, и искусством. В этом ее великолепие. С одной стороны, она проста. С другой стороны, результат, как писал Йогананда, достигается с математической точностью.

«Крия Йога – это инструмент, с помощью которого может быть ускорена человеческая эволюция» — объяснял Шри Юктешвар своим ученикам. «Древние йоги выяснили, что секрет космического сознания в конечном итоге связан с овладением контролем над дыханием. Это уникальный и бессмертный вклад Индии в мировую сокровищницу знаний. Жизненная сила, которая обычно расходуется на то, чтобы поддерживать насос сердца, должна быть освобождена для высших видов деятельности путем успокоения и остановки бесконечной потребности в дыхании» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»).

«Крия Йог умственно направляет свою жизненную энергию и направляет ее вверх и вниз вокруг шести позвоночных центров (медуллярного, шейного, дорсального, поясничного, крестцового и копчикового сплетений), которые соответствуют двенадцати астрологическим знакам зодиака, символическому Космическому Человеку. Полминуты вращения энергии вокруг чувствительного спинного мозга человека приводит к тонким изменениям в его эволюции; одна минута Крии приравнивается к одному году естественного духовного развития» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»), при условии, что человек в этот год серьезно не болеет и ведет правильный здоровый образ жизни!

«С помощью Крии, текущая вовне жизненная сила не тратится и не расточается чувствами, а сдерживается для того, чтобы объединиться с более тонкими позвоночными энергиями. Посредством такого усиления жизненной силы, тело и мозговые клетки йога заряжаются духовным эликсиром. Таким образом, он избавляется от преднамеренного соблюдения естественных законов, которое может привести его к Цели косвенным путем, заключающемся в правильном питании, солнечных ваннах, и гармоничных мыслях через миллион лет. Необходимо двенадцать лет нормальной здоровой жизни, чтобы вызвать хотя бы незначительное, заметное изменение в структуре мозга, и миллион солнечных оборотов для того, чтобы достаточно очистить вещество мозга для проявления космического сознания.

Разорвав цепь дыхания, связывающую душу с телом, Крия помогает продлить жизнь и расширить сознание до бесконечности. Метод Йоги положит конец войне между умом и привязанными к материи чувствами, и освободит преданного для того, чтобы он смог снова получить свое наследие вечного царства. Он знает, что его настоящая природа не связана ни с физической оболочкой, ни с дыханием, являющимся признаком неумолимого порабощения воздухом, и другими элементами природы.

Интроспекция, или «сидение в тишине» — это научный метод с помощью усилия попытаться разъединить ум и чувства, связанные жизненной силой. Созерцательный ум, пытающийся вернуть себе свою божественность, постоянно оттягивается обратно к чувствам жизненными потоками. Крия, контролирующая ум напрямую посредством жизненной силы — это легчайший, эффективнейший, и наиболее научный метод достижения Бесконечности. По сравнению с медленной, неустойчивой «запряженной волом телегой» теологического пути к Богу, Крия может по праву называться «перелетом на самолете» (из главы 26 «Наука Крия Йоги» книги «Автобиография Йога»).

Можно добавить, что вы будете лететь на этом самолете в качестве пилота. И чтобы ваша крия йога действительно смогла взлететь, требуется, также как в случае с пилотом, предварительная подготовка. Иначе вы просто не сможете взлететь и получить тот результат, на который рассчитывали.

Научность крия йоги состоит также в том, что она базируется на одинаковом строении человека, как вида, не только на уровне физического тела, но и энергетического и астрального тела.

Другой важный момент состоит в том, что для достижения духовной реализации требуется очищение организма на уровне ума, энергии и тела. В технике Крия йоги особый упор делается на управление внутренней энергией, с помощью которой очищаются от энергетического мусора мысле-форм (вритти) головной мозг и центральный энергетический и астральный канал человека, который соответствует на физическом плане позвоночнику. Именно эти энергетические завихрения мыслей-желаний (вритти), накопленные нами за многие воплощения, и хранящиеся в нашем астральном теле, составляют наше кармическое «наследие», заставляющее нас раз за разом воплощаться и реализовывать давно забытые желания.

За счет направления энергии в мозг, активизируется развитие лобных долей головного мозга, отвечающих за развитие воли, интуиции и эффективного мышления. По мере освобождения энергии из ловушек мысле-форм, все большее количество энергии направляется в мозг, позволяя сделать практику созерцания крайне эффективной, что в конечном итоге позволяет познать на собственном опыте Единство человека с Божественным.

По мере выполнения регулярной практики, человек становится более энергичным, жизнерадостным и целеустремленным. За счет овладения энергией и осознания работы тонких энергий у него также появляется возможность эффективнее работать с жизненными обстоятельствами и быстрее добиваться жизненных целей, сохраняя внутреннюю центрированность и гармонию.

Что касается аспекта искусства: как и в любом деле, чтобы стать мастером, нужно посвятить много времени и усилий тому, чем человек занимается. И тогда техника становится предельно эффективной. Парамханса Йогананда в зрелые годы говорил, что ему достаточно сделать 1-2 крии (что занимает 1-2 минуты), чтобы войти в состояние Самадхи – состояние слияния сознания с Божественным сознанием. Но для достижения такого мастерства он сам также посвятил много времени предварительным практикам и собственно практике крии.

Читайте также  Кто такой монах схимник и чем он отличается от инока

Еще один важнейший аспект данной практики состоит в том, что крия йога – не просто техника. Она требует определенного отношения к жизни, соответствующего принципам ямы и ниямы восьмеричного пути Патанджали – как фундамента для любого искренне решившего двигаться по пути йоги.

Для большинства людей, вставших на путь крия йоги, это Учение и метод стали тем самым поворотным моментом жизни к лучшему, который они искали и которого ждали всю жизнь. Таким же бесценным подарком, настоящим духовным другом, эта практика станет и для вас, если вы приложите некоторые усилия и посвятите ей ваше время. Мы приглашаем Вас на этот путь и будем рады идти по нему вместе с Вами.

Команда крия йогов Ананда Россия и ретритного центра Ананды «Свет Радости»

Крия йога для новичков и не только

Как избавиться от угнетающих мыслей и справиться с накопившейся усталостью? Недостаток сна, постоянные стрессы, перекусы на ходу – все это не лучшим образом сказывается на здоровье, но можно подзарядиться энергией необычно. На помощь приходят особые упражнения из крия йоги.

Определение

Что такое kriya yoga (крия йога)? Это особая последовательность упражнений, медитация и диета. Благодаря комплексному воздействию улучшается самочувствие и настроение. Крийя йога подходит людям любого возраста и с любой физической подготовкой. С санскрита «крийя» переводится как «действие», а «йога» обозначает «объединение».

История

Древнее учение сегодня известно благодаря йогу Лахири Махасайе. Полезные знания ему передал Бабаджи Махарадж – известный гималайский гуру. Техники, которыми он мастерски владел, содержатся в «Бхагават-Гите» и «Йога-Сутрах». Именно они лежат в основе крийя йоги. Поэтапного объяснения комплекса нет ни в одном источнике, поэтому многие моменты остаются недосказанными, а само учение покрыто завесой тайны. Важно не только повторять асаны в определенной последовательности, но и пересмотреть свое отношение к жизни.

Учителя и аватары. Одним из самых известных считается Парамаханса Йогананда

Что это такое – асаны?

Так называют особые позы в йоге, принимать которые удобно. Последовательное выполнение их помогает укрепить здоровье и даже справиться с некоторыми заболеваниями. Интересно то, что позы в йоге в основном носят названия животных. Принимаемые во время них положения тела отдаленно напоминают различных зверей.

Польза крийя-йоги

Упражнения для начинающих в домашних условиях оказывают мягкое воздействие на весь организм. Пользу крийя йоги трудно недооценить:

  • стабилизируется работа нервной системы, реакция на любые стрессы становится не такой болезненной;
  • повышается иммунитет;
  • улучшается работа мозга, мысли становятся ясными и четкими, настроение поднимается;
  • появляется уверенность в себе и своих силах.

Комплекс упражнений направлен на обновление всего организма. В процессе занятий происходит обновление на клеточном уровне, количество жизненной энергии значительно повышается. Считается, что крии в йоге освобождают от негативной кармы и помогают раскрыть все чакры.

Противопоказания к занятиям

Противопоказаний у практики нет. Заниматься могут и дети, и люди преклонного возраста. Однако для получения видимых результатов придется постараться – выполнять комплекс регулярно дважды в день. Существует и такое мнение, что для значительного прогресса достаточно одной тренировки раз в три дня. Можно тренироваться по видео в интернете, но намного эффективнее занятия под руководством профессионала. Выполнять комплекс лучше в тишине, чтобы вас никто не потревожил во время практики. Для видимых результатов рекомендуется перейти на вегетарианское меню.

В меню могут быть молочные продукты, зерновые и овощи. Важно достичь баланса – не испытывать сильного чувства голода в течение дня и не переедать. Чтобы быстрее насытиться меньшим количеством еды старайтесь тщательно пережевывать пищу и пить достаточное количество воды. Можно практиковать еженедельно разгрузочные дни или в принципе периодически отказываться от еды на сутки.

Направления

Большинство упражнений выполняют сидя, при этом оказывается комплексное воздействие на весь организм. В крия йоге выделяют следующие 5 направлений:

  1. Крия-Хатха помогает омолодиться и оздоровиться. Подробнее про хатха йогу.
  2. Крия-Кундалини гармонизирует поток энергии, дает найти ответы на волнующие вопросы.
  3. Крия-Дхьяна с помощью медитации помогает абстрагироваться от шумовых воздействий.
  4. Крия-Мантра заключается в особой последовательности извлечения звуков, которая направлена на освобождение от ненужных мыслей. Узнайте что такое мантра.
  5. Крия-Бхакти включает в себя комплекс действий для служения Вселенной.

Последовательность действий

«Крия йога техники» – такой запрос часто задают те, кто интересуется этой древней практикой. Чтобы высвободилась энергия, называемая кундалини, необходимо четко соблюдать следующую последовательность действий:

  1. Сначала нужно сесть, сцепить руки в замок и наклониться.
  2. Не расцепляя пальцы, нужно медленно вращать туловищем и руками.
  3. Аккуратно сгибайте спину вперед-назад, раскачивайтесь в разные стороны.
  4. Медленно подключите голову – выполните наклоны вперед и назад.
  5. Измените положение рук – обхватите руками ноги.
  6. Лягте на спину, согните ноги и возьмитесь за лодыжки.
  7. Совершайте движения ягодицами вверх и вниз.
  8. Затем измените положение ног, они должны лежать ступнями вверх.
  9. Последовательно опускайте и поднимайте бедра.
  10. Примите позу собаки, прогните спину и вернитесь в исходное положение.
  11. Поочередно подносите колени к груди, а затем уводите их за спину.
  12. В такой же позе опустите на пол голову и осторожно прогните спину.
  13. Поменяйте позу – согните колени, снова сцепите руки в замок.
  14. Расположитесь на коленях, голову не отрывайте от пола и возьмитесь за нее руками.
  15. По очереди сгибайте и разгибайте правое и левое колено.
  16. Завершите упражнение – сядьте между ступней.

Важно не только четко повторять последовательность действий, но и следить за дыханием. Пусть оно будет плавным, поэтому избегайте интенсивных вдохов и выдохов. Выполнять упражнения нужно в спокойном темпе, вам должно быть комфортно.

Можно попробовать выполнять комплекс по другой схеме в несколько этапов. Начинать практику рекомендуется с входных крий. Во время них разум успокаивается, уходят тревожные мысли, организм настраивается на работу. Затем следуют основные, выполняются асаны для укрепления здоровья. Повторов должно быть нечетное количество. Силовые практики рекомендуется выполнять строго по видео или под присмотром профессионала. Пропускать этапы не рекомендуется – от каждого из них зависит конечный результат.

Сначала поприветствуйте четыре стихии. Для этого удобно расположитесь на полу, скрестив ноги. Руки расположите на коленях. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на дыхании. На вдохе представляйте, что ваш затылок тянется вверх. Произнесите: «Я есть», после чего выдохните.

Начните выполнять упражнения стоя. Встаньте ровно и поднимите разведенные в разные стороны руки. Слегка потянитесь, а затем сделайте наклон. Вращайтесь по часовой стрелке, не опуская руки. Затем вытяните их вдоль тела. Приподнимитесь на выдохе так, чтобы почувствовать в процессе работы мышцы пресса, затем опуститесь на выдохе.

В положении сидя упритесь руками в пол. Осторожно подтяните пальцы ног и приподнимите бедра так, чтобы таз и спина были на одной линии. Опуститесь, не меняя положения ног. Во время вдоха голова должна быть опущена, а ягодицы напротив тянутся вверх. Постарайтесь оставаться в этом положении дольше. Затем встаньте на колени. Поставьте ноги на ширине плеч, а руки расположите на поясе. Во время каждого вдоха слегка наклоняйтесь назад. На выдохе напротив тянитесь вперед, прижимая голову к груди.

Натяните носки. На вдохе поднимайтесь вверх. Примите позу собаки и опустите голову максимально низко. Пятками достаньте до пола и сильно прогните спину на вдохе. Вернитесь в исходное положение.

Ноги поставьте ровно. Поднимите вверх правую руку, а левую опустите вниз. Поочередно делайте наклоны в разные стороны. Важно никуда не спешить, выполняя все движения размеренно и вдумчиво.

Завершите комплекс аккуратным потягиванием вверх. Представьте, что вы впускаете в себя тепло солнечной энергии. Постарайтесь максимально расслабиться и помедитируйте.

Методика Имрама

Один из самых известных представителей крия йоги сегодня – Имрам. Он преподает духовные практики по собственной методике, пишет музыку и тексты песен, занимается восточными единоборствами.

Имрам получил образование в техникуме по специальности инженера-строителя, но решил связать жизнь с исследованием возможностей человека и продолжить духовный путь. В течение 13 лет он путешествовал по местам силы и общался с представителями разных конфессий. Полученные знания, а также принципы всеобъемлющей любви и сострадания легли в основу всех его практик и философии. Имрам отмечает, что выступает в роли духовного, а не религиозного учителя.

Имрам

Крия йогой духовный учитель начал заниматься с 2002 года под руководством гималайского святого Бабаджи Нагараджая. Он вывел собственную формулу – достичь мудрости можно, если объединить возможности и знания. Во время семинаров Имрам передает свой дыхательный опыт и демонстрирует медитативные практики. Участники встреч отмечают, что получают терапевтический эффект во время встречи с гуру и затем с легкостью практикуют крия йогу дома.

Видео методики

Периодичность занятий

Нерегулярные занятия крийя йогой пользы не принесут. Чтобы добиться хороших результатов, требуется заниматься с определенной периодичностью. Лучше всего выполнять практики крийя йоги дважды в день – после пробуждения и перед сном. Во время выполнения упражнений важно отказаться от всех суетных мыслей. Подойдите к решению вопроса комплексно – откажитесь от вредных привычек, старайтесь правильно питаться и пить больше воды. Выполняйте занятия циклами из 27, 54, 81 и 108 дней, тогда результат не заставит себя ждать.

Пробуждение духовного сознания с помощью Крия йоги

Крийя-йога – это древняя медитативная техника управления энергией и дыханием. Это также всеобъемлющий духовный путь, который включает в себя медитационные практики и правильную жизнь.

История Крийя-йоги

Техника Крийи была скрыта на протяжении многих веков. В 1861 году великий йог Махаватар Бабаджи раскрыл технику Крийи своему ученику Лахири Махасайя. Затем Лахири посвятил в эту технику своего ученика Шри Юктешвара, который в свою очередь обучил своих учеников, в том числе и Парамахансу Йогананду.

После чего Йогананда рассказал всему миру о Крийя-йоге в своей книге «Автобиография йога», а также передавал свои знания на Западе.

Все методы йоги работают с энергией, как правило, косвенно. Например, позы йоги помогают раскрыть каналы в спине и сбалансировать энергию в позвоночнике. Дыхательные техники (пранаямы) способствуют пробуждению энергии.

Читайте также  Что значит имя Лидия и как оно влияет на судьбу

Техника Крийи более прямолинейна, она помогает практикующему контролировать жизненную силу, мысленно направляя ее вверх и вниз по позвоночнику, с осознанием и волей. Согласно Йогананде, одна Крийя длиной примерно в 30 секунд, эквивалентна одному году естественного духовного роста.

Если вы выполняете какое-либо внешнее действие – это называется Карма. Если вы выполняете внутреннее действие – это называется Крийя. В некотором смысле, оба понятия являются определенными видами кармы, или определенными видами крий. Но традиционно или в общем смысле эти понятия расшифровываются так: карма — это то, что связывает нас, крийя — это то, что освобождает нас.

Техника Крийя-йоги

Фактическая техника дается ученикам после предварительного периода изучения и практики трех подготовительных методик, преподаваемых Парамаханса Йоганандой.

Взятые вместе как основная система, эти методы медитации позволяют практикующему достичь самых высоких целей науки древней йоги.

  1. Упражнения энергизации. Серия психофизических упражнений, разработанных Парамаханса Йоганандой в 1916 году, подготавливают тело к медитации. Регулярная практика способствует умственному и физическому расслаблению и развивает силу воли. Используя дыхание, жизненную силу и сосредоточенное внимание, эта техника позволяет сознательно впитывать энергию в организм, систематически очищать и укреплять все части тела. Упражнения энергизации занимают около пятнадцати минут и являются одним из наиболее эффективных средств, чтобы устранить стресс и нервное напряжение.
  2. Медитативное состояние. Метод концентрации Хон-Со помогает развить интуицию и сосредоточенность, избавиться от навязчивых мыслей и стресса.
  3. Техника медитации АУМ (ОМ) показывает, как использовать силу концентрации, чтобы обнаружить и развить качества своего истинного Я. Эта техника расширяет понимание за пределами ограничений тела и ума до реализации своего бесконечного потенциала.
  4. Техника Крийя-йоги. Крийя — это усовершенствованная техника Раджа-йоги, она усиливает и оживляет тонкие токи жизненной энергии (праны) в позвоночнике и мозге. Древние провидцы Индии (риши) воспринимали мозг и позвоночник как древо жизни. Из тонких цереброспинальных центров жизни и сознания (чакр) течет энергия, которая оживляет все нервы, каждый орган и ткань тела. Йоги обнаружили, что, направляя жизненную энергию непрерывно вверх и вниз по позвоночнику специальной техникой Крийя-Йоги, можно значительно ускорить духовную эволюцию и осознание.

Правильная практика Крийя-Йоги позволяет сердцу, легким и нервной системе естественным образом замедляться, создавая глубокую внутреннюю тишину тела и разума, тем самым освобождая внимание от постоянного круговорота мыслей, эмоций и сенсорных восприятий. В состоянии этой ясности и внутренней тишины возникает ощущение глубокого внутреннего мира и созвучия со своей душой и с Всевышним.

Как научиться Крийя-йоге

Для начала необходимо прочитать книгу Парамаханса Йогананды «Автобиография йога» и ознакомиться с другими методами медитации. После того, как вы поняли, что такое Крийя-йога, можно приступать к практике.

Практика должна выполняться под руководством обученного мастера. Именно грамотно обученный мастер будет исправлять ваши возможные ошибки, а также даст асаны и пранаямы, которые не навредят вам и вашему здоровью. Кроме этого опытный инструктор поможет вам понять глубокий смысл крий, и то, как они воздействуют на вас.

Выбирайте инструктора, который прошел через посвящение у Крия йога. Для личной практики не используйте книги и интернет.

Свами Даши

Йога как священная наука самореализации

Многих интересует, что это за направление — крийя йога, откуда появилась эта духовная практика, и что она несет миру. Для начала следует заметить, что не все новички могут начать заниматься этим направлением, так как потребуется тщательная подготовка. Этим занимаются множество центров по всему миру.

Основателем течения считается Лазири Махасайя, который заложил фундаментальные основы практики. Его же в свою очередь обучил, как правильно открывать чакры, один святой, живущий в Гималаях. Некоторые источники утверждают, что он смог достичь бессмертия. Основываясь на его наставлениях, и была создана техника.

Крийя йога представляет собой технику духовного познания, которая берет свое начало в высокие века духовного просветления. Передается техника только во время посвящения, через церемонию инициации. Так учитель передает знания ученикам. Существенной частью крийя йоги является не только медитации, но и соблюдение надлежащей диеты, правильных отношений, сбалансированной жизни.

Основные цели и задачи

Крия йога или крийя йога (корректны оба названия) в переводе с санскрита дословно означает действие или работу. Некоторым это направление знакомо как составная Раджа йоги, однако от этой техники крия отличается по многим пунктам. Популярность сама практика получила после выхода в свет автобиографической книги проповедника и главного приверженца направления Парамахамся Йогананды. И со временем учеников и желающих постичь знания становится все больше.

Упражнения с высокой точностью почти нигде не были описаны в древних источниках, так как в основном знания передавались от гуру к его последователям. Поэтому многие аспекты крии кажутся мистическими, сокрытыми, нет четкого деления и объяснения ключевых моментов.

Главной целью ученика является беспрекословное следование словам своего учителя – гуру, для соединения с божественной силой. Это позволит ему освободиться от тяжкого бремени дхармы и постоянных воплощений с целью искупления проступков. В конечном итоге практика помогает высвободить кундалини – внутреннюю энергию, которая способствует достижению самадхи.

Подробнее изучить и освоить практику помогут многочисленные книги, занятия в центрах и видео-уроки.

Базовые техники в крия йоге

Такое направление предлагает базовые техники для людей любой веры и пути, для ускорения духовного прогресса, увеличения способности телесной оболочки воспринимать высокие потоки божественной энергии. Упражнения также помогают:

  • Улучшить концентрацию.
  • Пройти путь духовной инициации.
  • Поправить здоровье.
  • Повысить умственную активность.
  • Улучшить эмоциональное состояние.
  • Развить силу воли.

В процессе нет места боли или дискомфорту, все происходит в комфортном режиме. Практическая польза крийя йоги заключается в том, что человек обретает здоровье, красоту и спокойствие ума.

Особенностью этого направления является техника выполнения, которая требует воспроизводить только нечетное количество повторений. Об этом следует обязательно запомнить перед тем, как приступать к практике. Цикл будет выглядеть следующим образом:

  • Начало требует провести ритуал приветствия всех четырех стихий. Чтобы это сделать, нужно расположиться на ровной поверхности, желательно на земле и скрестить ноги. Руки свободны и находятся на коленях, тело максимально расслаблено. Делается медленный, но глубокий вдох, затылок при этом тянется вверх, спина вытягивается. Медленно произносятся слова «Я-есть», после чего делается выдох.
  • Первые упражнения делаются стоя. Необходимо встать ровно и поднять руки вверх, предварительно разведя их в стороны. После чего делается небольшое потягивание – и энергетические потоки направляются вниз. Это позволит набрать в ладони энергию Солнца, после чего делается наклон, при этом склонится нужно, как можно ниже.
  • Делаются вращения по часовой стрелке, раскинув руки в разные стороны. Что многим может напомнить гимнастику Око Возрождения .
  • Далее необходимо принять горизонтальное положение, руки вытянув вдоль корпуса. Ноги и голова приподнимаются, при этом важно контролировать поясницу, которая не должна отрываться от пола. Напрягаются в процессе только мышцы пресса. На вдохе тело поднимается вверх, а на выдохе вниз.
  • Сидяс прямыми ногами нужно сделать упор руками в пол, после чего подтянуть пальцы ног к себе, бедра приподнять, спина и таз на одной линии. После чего можно опуститься, ноги ровные. На вдохе голова опускается, ягодицы тянутся вверх, на выдохе вниз. Кисти располагаются вдоль тела. Это положение удерживается как можно дольше. Его обязательно рекомендуют практиковать перед переходом к другим упражнениям.
  • Нужно встать на колени, носочки упираются в пол, ноги широко расставлены. Руки следует расположить на поясе. На вдохе делают наклон назад, на выдохе голову прижимают к грудной клетке и тянутся вперед. Степень прогибания поясницы можно контролировать руками.
  • Расположившись на земле, необходимо выровнять руки и натянуть носки. На вдохе нужно тянутся вверх. Принимая позу собаки, следует голову опустить как можно ниже, пятками достать до пола, спину прогнуть на вдохе, на выдохе принимается исходное положение.
  • Ноги ровные, спина прямая, правая рука поднимается вверх, левая медленно опускается вниз по ноге. Попеременно делаются наклоны для обеих сторон. Важно делать это медленно.

Завершается цикл упражнением, потянувшись к потолку, стараясь захватить больше энергии Солнца и направив ее теплоту внутрь своего сознания. После чего можно расслабиться или немного помедитировать.

Что такое атма крия йога и в чем ее особенность?

Часто, говоря о крия йоге, многие добавляют в начале слова атма. Что оно значит и чем отличается от классической техники? В первую очередь следует заметить, что в переводе с санскрита атма означает «душа». Такое направление призывает людей найти самого себя, занимаясь йогой для души. Это позволяет добиться кардинальных изменений на всех уровнях. Практикуя атму можно найти неиссякаемый источник счастья.

К тому же она принесет человеку массу пользы:

  • Улучшается сопротивляемость организма различным заболеваниям. Иммунитет становится крепче.
  • Стрессы и тревоги уходят на задний план, нервная система более стабильна. Через некоторое время после начала практики, чувствуется расслабленность и покой ума.
  • Активизирует таланты и потенциальные возможности человека.
  • Повышается концентрация внимания и усидчивость.
  • Появляется бодрость и тонус, организм наполняется энергией.
  • Чувствуется ясность сознания, улучшается мозговая активность.
  • Тело будто молодеет, положительная энергия позволяет ему буквально расцвести.

Атма крийя йога сочетает в себе комплекс медиативных практик и упражнений, которые способны не только укрепить физическое тело, но и трансформироваться на духовном уровне. Разобраться можно с помощью учителя или изучая больше литературы, инструкции в видео, посещая сборы или центры, где обучают новичков.

Энергия кундалини сама по себе созидающая, поэтому она приносит в жизнь человека столько тепла, омолаживает организм, улучшает самочувствие и мозговую деятельность. Крийя йога часто практикуется теми, кто желает добиться совершенства на духовном уровне, постичь неизведанное.