Упражнения на открытие чакры Свадхистаны

Как разблокировать, открыть и развить вторую чакру (Свадхистана, сакральная чакра)

Из семи чакр в нашем теле, за чувственность и реализацию отвечает чакра под названием Свадхистана. Её блокировка препятствует гармоничному развитию человека и несет за собой болезни. Если это произошло, необходимо разобраться в том, как разблокировать и привести в здоровый вид эту чакру.

Коротко о Свадхистане

Свадхистана отвечает за сексуальное восприятие человека, реализацию его потенциала, получения удовольствия от жизни и эффективную коммуникабельность. Если она заблокирована, человек теряет природное обаяние, харизму. Диагностировать блокировку самостоятельно можно при проявлении проблем гинекологического характера, таких как бесплодие, доброкачественные и злокачественные опухоли, гормональный сбой, частые выкидыши и тяжелая беременность. У мужчин это проявляется проблемами с потенцией, мочеполовой системой и финансовым упадком.

Поработав над половой чакрой, человек ощутит резкие перемены в жизни в лучшую сторону. Так у женщин нормализуется:

  • здоровое сексуальное влечение к мужскому полу;
  • женское здоровье;
  • удовольствие от жизни;
  • вкусовые ощущения;
  • женская привлекательность;
  • омоложение.

При нормализации Свадхистаны у мужчин наблюдаются следующие изменения:

  • здоровое сексуальное влечение к женскому полу;
  • мужское здоровье;
  • реализация в работе;
  • финансовое положение;
  • харизма;
  • уверенность в себе.

Вторая чакра Свадхистана очень чувствительна и формируется в детском возрасте. Её формирование зависит от воспитания. Для её гармоничного развития родителям следует проявлять любовь друг к другу, не стесняться обнимать друг друга, показывать свое хорошее отношение. Такое поведение непосредственно влияет на ребенка, он видит выражение любви и учится её проявлять. Скупые на чувства родители, которые считают проявление нежных объятий и приятных слов чем-то постыдным, к сожалению, не смогут стать примером для своих детей. Воспитанные в такой семье дети вступают во взрослые отношения с полным непониманием того, как проявлять свою симпатию. Ребенок из консервативной семьи, часто не уверен в себе, в своих возможностях. Став взрослым, он скуп на эмоции и внимание. В подростковом возрасте ему тяжелее, чем сверстникам, так как этот период предполагает изменение внешности, закладывает первый опыт межполовых отношений.

Имея положительный пример проявления чувств в своей семье, это непростое время пройдет у ребенка насыщенно и интересно, не вызвав неприятные ощущения и не оставив негативное впечатление на дальнейшую жизнь. Так как Свадхистана причастна к сексуальному влечению, её закупорка влияет на сексуальный интерес к своему полу.

Сакральная чакра отвечает за финансовое благополучие, так как сексуальная энергия и деньги напрямую связаны между собой. Стоит заметить, что часто в тех парах, у которых интимная жизнь пошла на спад, ухудшается финансовое положение. Однако, интимные отношения без глубоких чувств, также не принесут людям материального достатка. Свадхистана помогает достичь глубины чувств, раскрыть себя.

Как активировать чакру Свадхистана

Человек, у которого активирована чакра Свадхистана, отличается особым характером. Он спокоен, невозмутим, коммуникабелен. Он легко находит общий язык с разными людьми и, в частности, с противоположным полом. Неудачи переносит с оптимизмом, принимает себя, других людей и мир во всех возможных проявлениях. Не критикует, ему интересно все новое. Он находит время на все, потому что его энергия здорова и распределена равномерно. Такие люди уверенны в себе, внимательны к другим, воспитаны и обаятельны. Общаться с таким человеком легко и приятно, он не говорит лишнего, старается не обидеть и не поставить собеседника в неловкое положение. У людей со здоровой Свадхистаной сексуальность на высоте, к ним притягивается противоположный пол словно магнитом. Реализуя свой потенциал, достигая своих целей, они гармонично распределяют внимание и любовь между собой и другими людьми. Несмотря на такое поведение, эти люди не позволяют собой манипулировать, они точно знают, чего хотят и к чему стремятся.

Разблокировать вторую чакру можно в комплексе, в который входят:

  1. Ароматерапия . Ароматические масла благоприятно влияют на организм, устраняют зажимы. Нужно добавить пару капель масла иланг-иланга на ватный диск и оставить его в комнате. Вдыхая аромат, человек будет насыщать свое обоняние и успокаивать свое тревожное состояние. Розмарин и сандал также хорошо подойдут для медитации.
  2. Йога. Это учение обязательно для разблокирования Свадхистаны и является самым эффективным, так как активирует сразу все чакры, которые нужны для полноценной жизни человека. Начинающим йогам можно начать с облегченных упражнений и со временем осваивать более сложные позы для повышения энергетики.
  3. Медитация. Стоит выбрать техники медитации, которые приведут мысли в порядок, успокоят возбужденное состояние после трудового дня, обратят внимание на гармонию мира. Отлично подойдут медитативные упражнения перед сном, направленные на погружение в подсознание.
  4. Правильное питание. Идеально подходит питание по системе «Аюрведа». Насыщенное специями, восстанавливающими половую энергию, оно благотворно действует на самочувствие и внешний вид человека. Подойдя к правильному питанию серьезно и, сделав его частью своей жизни, человек вскоре заметит, что еда способна не только насыщать. С помощью правильной еды происходит снятие блоков, тело обогащается жизненной энергией, начинает реагировать на энергетику других людей. Это очень интересная практика для тех, кто хочет научиться «видеть людей насквозь».
  5. Массаж. Точечный массаж заставляет весь организм «проснуться» и заработать в полную силу. Изучив точки, которые отвечают за тот или иной орган, следует освоить простую технику массажа. Можно посетить сеансы общего иглоукалывания.
  6. Творчество. Даже, не имея выраженного таланта к искусству, нужно стараться выражать себя в творческом русле. Творчество раскрывает не только личность, но и подсознание. Не страшно, если картины будут получаться сродни творению пятилетнего ребенка, а петь песни выходит только под душем. Человеку необходимо выражать себя и необязательно это делать профессионально. Для тех, кто все же заинтересуется каким либо видом искусства, рекомендуется развивать свои навыки на соответствующих курсах. Кроме пения и рисования прекрасно подойдут танцы, скульптура, гончарство. Здесь каждый должен выбрать то, что доставляет истинное удовольствие, отрывает от повседневности, стирает негатив, успокаивает душу, раскрывает Свадхистану.
  7. Поддержание здоровья. Для успешного восстановления необходимо посетить врачей и пройти диагностику всего организма. Это поможет выявить скрытые заболевания, которые могут препятствовать восстановлению, несмотря на все усилия и выполнение предписаний. При выявлении недугов нужно следовать рекомендациям врачей.
  8. Мантры. Существуют мантры, которые помогают нормализовать работу всего биополя. Одной из самых эффективных считается мантра «Вам». Её прослушивание или напев влияют на энергетическую структуру человека, избавляя от многих проблем. Метод звуковой терапии известен давно. Кроме мантр, приятное воздействие окажут композиции в стиле New Age, звуки природы, космоса. Также известно исцеление с помощью классической музыки.
  9. Травы. Настои из аптечной ромашки или пустырника способствуют расслаблению, хорошему сну. Для любителей кофе и черного чая рекомендуется заменить любимые напитки на рассыпной зеленый чай. Чай нужно заваривать в чайнике, соблюдая все правила заваривания. Пакетированный чай не подойдет.

Если следовать всем рекомендациям, активация 2 чакры произойдет значительно быстрее, общее состояние человека улучшится, а в жизнь войдут удовольствие от жизни и материальные блага. Главное в успехе любого дела — это регулярность и упорство. Не будет лишним организация расписания и режима дня, в которых найдется место для всех вышеперечисленных методов.

Чего не следует делать

Многие люди не знают, как развить Свадхистану и совершают ряд ошибок. Самая частая из них — это неразборчивые многочисленные половые связи. Человек начинает искать удовольствие, будучи уверенным, что проблема в его сексуальном партнере. Любовные похождения только разочаровывают. Такое поведение усугубляет положение, сопровождается венерическими заболеваниями и потерей репутации. Неудовлетворение в интимной жизни — первый признак сбоя, второй — это сбой в пищеварении. Запоры, синдром раздраженного кишечника часто случаются у людей, имеющих проблемы с Свадхистаной. Вместе со вспомогательными средствами, человек принимает решение почистить кишечник и печень. Это хорошее решение, но не стоит производить самостоятельное очищение без согласования с лечащим врачом, так как могут обостриться сопутствующие заболевания.

Отсутствие полового влечения у женщин и мужчин часто заменяется алкоголем, табакокурением и перееданием. Если такие привычки появились, то необходимо остановиться и понять, что они связаны с энергетическими проблемами и в них нет необходимости. При устранении проблемы, у человека пропадает желание курить или употреблять алкоголь.

Страдает и характер. Человек находится в неуравновешенном состоянии и это сказывается как на работе, так и на личной жизни. Вспыльчивость, раздражение, недовольство собой и окружающими, критика, апатия — непосредственно связаны с проблемами в Свадхистане. У человека в таком состоянии смутное представление о целях, у него нет стремления к новизне, апатия и депрессия становятся его спутниками. Отношения с окружающими разрываются, а новых знакомств он избегает. Проявляется замкнутость, закрытость, уединенность в своем мире. От таких людей часто слышно: «Оставьте меня в покое!». Хроническая усталость и вредные пристрастия усугубляют положение дел. В этом случае требуется внимательно отнестись к себе и понять, что изменения в характере происходят неспроста. Хорошим выходом из этого состояния, в комплексе для открытия чакры Свадхистана, станет поиск единомышленника, с которым можно вместе начать работу над собой, которому можно выговориться и рассказать о не лучших переменах в себе.

Активировать вторую чакру несложно, достаточно проанализировать текущее положение, состояние здоровья, отношения с противоположным полом, а после заняться собой.

Центр Свадхистана является одним из семи важных составляющих биоэнергетики человека, которым не стоит пренебрегать. Также нужно помнить о развитии других чакр, ведь только при нормальной работе всех биоэнергетических центров жизнь будет складываться удачно, а здоровье радовать.

Автор статьи:
Николай Костюк. Эксперт в области эзотерики и мировой культуры, кандидат философских наук.
E-mail для связи с автором: nkostyuk@taynoeznanie.com

Как развить свадхистана чакру и нормализовать ее работу

Расположена сакральная чакра в области малого таза, между пупком и лобковой костью, на 3-4 сантиметра ниже пупка. О неправильной работе второй чакры свидетельствуют ревность, подозрительность, зависимость от плотских наслаждений. Более подробно я уже рассказывала о том, за что отвечает свадхистана. Обязательно пройдите по ссылке, если еще не читали.

Раскрытие свадхистана чакры осуществляется несколькими способами, которые в комплексе позволяют добиться хороших результатов. К ним относят медитации, пение мантры и активации через точки на кистях рук и стопах.

  1. Активация свадхистаны через активные точки
  2. Визуализация и медитация на чакру
  3. Соответствие чакры и стихии
  4. Медитация
  5. Мантра для второй чакры
  6. Янтра для свадхистаны
  7. Медитация
  8. Видео на активацию свадхистаны

Активация свадхистаны через активные точки

Сакральной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация свадхистаны.

Эти точки отмечены на рисунке — см. фото.

Устройтесь удобно на полу или коврике для занятий фитнесом. Старайтесь сидеть так, чтобы спина была прямой. Начнем работу со стопами.

Массируйте большим пальцем правой руки по часовой стрелке активную точку на правой стопе. Одновременно пальцем левой руки — точку на левой стопе. Если не получается работать сразу с двумя точками, выполняйте действия по очереди.

Во время выполнения упражнения дыхание ритмичное. Сделайте вдох, затем досчитайте мысленно до 5. Затем выдох. Снова досчитайте до 5. Опять вдох … и так далее.

Первый способ. Во время вдоха представляйте оранжевый луч света, входящий в точки на каждой стопе. Далее этот свет поднимается выше по ногам, проходит через все тело до плеч и спускается по рукам в большие пальцы рук.

На выдохе наблюдайте, как оранжевый свет из больших пальцев рук переходит в активные точки на стопах. Продолжайте выполнять упражнение 5-10 минут.

Второй способ. Визуализируйте оранжевый луч света входит в стопы с каждым вдохом, наполняя оранжевым светом точки на ногах.

После работы со стопами переходите к работе с активными точками на руках. Массируйте их по часовой стрелке. Сначала точку на правой, затем на левой руке.

Данное упражнение способствует раскрытию свадхистана чакры, если она заблокирована, и помогает нормализовать ее работу.

Визуализация и медитация на чакру

Приступим к медитации на свадхистану. Займите позу, сидя на стуле. Расправьте плечи так, чтобы позвоночник был прямым.

В течение нескольких минут дышите на счет 5, как описано выше. Продолжайте такое дыхание.

  1. На вдохе представляйте оранжевый луч света, который входит через стопы, движется по вашему телу вверх и, наконец, входит в сакральную чакру.
  2. На выдохе визуализируйте, как оранжевый свет уходит из чакры в вашу ауру.

При выполнении упражнения необходима концентрация на свадхистане, постарайтесь почувствовать эту чакру в своем теле. Возможно, вы испытаете легкую вибрацию или жар в данной области.

Длительность упражнения составляет не менее 5 минут, оно будет способствовать раскрытию второй чакры.

Соответствие чакры и стихии

Сакральная чакра соотносится с элементом стихии Воды, которая необходима для жизни каждому человеку. Вода представлена на планете дождями, они проливаются на землю, наполняют ручьи и реки, а затем текут в моря и океаны. Вода циркулирует, испаряясь из водоемов и снова проливаясь дождями на землю.

Читайте также  Какое значение имеет тату ласточка в искусстве тату

Водная стихия способствует лечению и исцелению. Не случайно особой популярностью пользуются водные курорты и спа-процедуры.

В индийской традиции цветок лотоса является символом духовного развития человека.

Его корни погружены в ил и грязь водоема, но цветок пробивается вверх, сквозь толщу мутной воды, раскрываясь под лучами солнца.

Точно так же и человек — погружен в «мутную воду» своего ума и скопившуюся усталость. Наша задача — подняться над эгоистическими желаниями подобно цветку лотоса, и тогда высшее «Я», высшее сознание сможет расцвести в лучах духовного света.

Восхитительный лотос духовного «Я» появится на водной глади лишь тогда, когда внутренняя грязь будет смыта.

Медитация

Займите любую удобную позу для медитации. Единственное условие — прямая спина. Представляйте восход солнца и начало дня. Направьте внутренний взгляд на водоем, в который погружены корни цветка лотоса.

Они растут из грязи и ила на дне пруда. Вспомните о тех ситуациях вашей жизни, когда вы испытывали чувства беспомощности и страха.

Визуализируйте, как сила корней лотоса помогает цветку пробиться вверх, сквозь мутную воду, давая ему возможность раскрыться на поверхности воды. Нам тоже бывает нужна такая сила, чтобы выбраться из трудных жизненных ситуаций — из заблуждений и хаоса, причиной которых стали мы сами.

Представляйте, как прекрасный цветок лотоса распускается под лучами утреннего солнца. Защитные темные лепестки отпадают, и лотос предстаёт перед нами во всей красе.

Аналогично происходит и духовное развитие человека — благодаря нему отслаивается защитный слой, и наше высшее «Я» может раскрыться.

Если лотос распустится раньше времени, когда «духовное солнце» греет еще недостаточно, он может увянуть. Поэтому не следует торопиться на пути духовного развития. Прислушивайтесь к своей интуиции.

Но когда солнце наберет силу и поднимется над горизонтом, его теплые лучи помогут нежному бутону лотоса раскрыться.

Во время медитации представляйте, как происходит ваше духовное развитие, как расцветает ваш прекрасный лотос.

Эта медитация способствует погружению в элемент Воды и, следовательно, проработке свадхистана чакры.

Мантра для второй чакры

Перед выполнением упражнений с мантрами необходимо поработать над дыханием. Для начала займите позу для медитации. Идеально подойдет поза сидя со скрещенными ногами.

Дышите на счет 5: сделайте вдох, задержите дыхание на 5 секунд, затем выдох и снова задержка на 5 секунд.

Продолжайте такое дыхание в течение 5-10 минут. Концентрируйте внимание на ноздрях, ощущайте, что через них входит в выходит воздух. Попробуйте почувствовать температуру воздуха.

Теперь можно приступать к основной части. Мантра свадхистана чакры звучит как «Вам». Есть и другой вариант, который некоторым покажется более удобным — это мантра «ууу».

Сделайте глубокий вдох. Медленно выдыхая пойте звук «ууу».

Лучшая тональность для мантры сакральной чакры — это нота «ре», что выше на один тон, чем нота «до» для первой чакры.

Звук вашего пения должен быть мягким. Обратите внимание, где он резонирует. Вы должны чувствовать вибрации в области малого таза. Возможно, для достижения такого эффекта вам понадобится пропеть мантру несколько раз. В противном случае попробуйте петь звук «ууу» на более высоком тоне. Найдите подходящий для себя тон.

Далее следует концентрация на свадхистана чакре, направляйте звук в место ее расположения. Почувствуйте, как вибрации звука гармонизируют чакру, приводя ее в равновесие.

После тренировки со звуком «ууу» переходите к звуку «Вам»:

  • прежде всего, глубоко вдохните;
  • затем вместе с выдохом начните петь первую часть мантры «Ва-а-а»;
  • постепенно смыкайте губы и переходите к звуку «ммм», продолжая петь, пока не закончится запас воздуха;
  • Когда закончится выдох, сделайте новый вдох и снова пойте мантру.

Продолжайте практику несколько минут и решите для себя, какой звук вам подходит лучше: «Вам» или «ууу». Каждый человек уникален. И кому-то больше подойдет первый вариант, а кому-то второй.

Пение мантры — отличный способ развития и проработки свадхистаны. Он не требует больших усилий, но позволяет зарядиться позитивом и войти в благостное состояние.

Янтра для свадхистаны

Янтра — особый мистический символ, который применяется при медитации. Янтра для свадхистана чакры выглядит как серо-голубой круг. Внутри круга расположен белый полумесяц.

Перед началом медитации подготовьте изображение янтры. Вы можете распечатать его на принтере либо нарисовать самостоятельно.

Займите позу лотоса или сядьте по-турецки. Расположите изображение янтры перед собой так, чтобы вам было его хорошо видно.

Концентрируйте внимание на голубом круге, он символизирует защиту, а его цвет указывает на отдых и спокойствие.

Полумесяц представляет элемент стихии Воды, которая связана с чувственностью, эмоциями и нашими реакциями на удовольствия или боль. Луна являет собой женскую энергию, ее фазы управляют приливами и отливами, а также оказывают влияние на женский менструальный цикл.

В течение столетий в Европе женская энергия подавлялась культурными и религиозными предписаниями, поэтому у многих женщин нарушена работа данного энергетического центра.

Практики, направленные на активацию свадхистаны, помогают раскрыть и гармонизировать женские энергии. Только не забывайте, что переходить к ним можно лишь после старательной проработки первой чакры, которая обеспечит устойчивый фундамент для развития.

Медитация

Представляйте, как вы сидите внутри круга янтры, он придает вам чувство защищенности и безопасности.

Теперь направьте внимание на белый полумесяц. Как уже было сказано, он символизирует Воду. Подумайте, в чем особенности этой стихии?

Вода способна принять форму любого сосуда, в котором окажется. Она свободно перемещается. А если на ее пути возникает препятствие, то она либо огибает его, либо смывает мощным потоком.

Человек склонен подавлять негативные эмоции, а это приводит к застою энергии, возрастает внутреннее напряжение. Как избавиться от негатива? Один из естественных для человека способов — это слезы.

Продолжим. Размышляйте о том, что Вода постоянно меняет направление своего течения. Если же человек цепляется за устаревшие идеи или желания, которые давно следует отпустить, то в свадхистана чакре возникает блокировка.

Однако одна мысль о том, чтобы разрушить приевшуюся рутину и отказаться от стереотипов, вызывает у многих из нас чувство страха и потери безопасности.

Подумайте о том, какие обстоятельства жизни препятствуют вашему духовному росту. Возможно, они связаны с работой или любовными отношениями. Возможно, это идеи или установки, которые вам внушили много лет назад и от которых вы никак не можете избавиться, хотя они давно не вписываются в вашу жизнь.

Также важно принять свою сексуальность в том виде, в котором она вам дана от природы. Не стоит ее искусственно принижать или, напротив, усиливать — чтобы соответствовать сомнительным стандартам общества.

Обратите взор в свой внутренний мир. Какие препятствия вы там видите? Если вам мешает страх, то поработайте над ним. Он закрывает нашу душу во тьме, не позволяя ей прорваться к свету духовных истин. Старайтесь избавиться от всего, что создает блоки на пути движения энергии.

Очень важно сохранять честность по отношению к самому себе. Не пытайтесь себя обмануть. Примите все свои страхи и недостатки.

Только тогда вы сможете работать над ними. И перед вами откроется ничем не омраченная радость и свобода.

В завершение выполните упражнение на дыхание (на счет 5), о котором рассказывалось выше. Помните про концентрацию на свадхистана чакре.

Не торопитесь выходить из состояния медитации. Посидите несколько минут в покое и тишине. В это время к вам могут прийти ценные идеи.

Видео на активацию свадхистаны

Ну а теперь рекомендую посмотреть видео про активацию и раскрытие свадхистана чакры:

Энергия и раскрытие второй чакры

Вторая чакра тела человека Свадхистхана — расположена в области таза. За что отвечает вторая чакра? Ее главной движущей силой является поиск удовольствия. Основным стремлением становится чувственная и сексуальная активность. Желание погрузиться в океан ощущений, чувствовать себя привлекательным и иметь возможность получить все, что захочется, — это потребности второй чакры. Если первая чакра связана с выживанием и безопасностью, то вторая — со всем спектром эмоций и ощущением полноты жизни.

2 чакра Свадхистана — краткое описание

Изображается в виде светло‑желтого круга, в который помещен блестящий серебряный полумесяц. По кругу расположены шесть красных лепестков.

  • Цвет энергии: оранжевый;
  • Управляющая планета: Меркурий (по другим источникам – Юпитер);
  • Число лепестков: 6;
  • Символ (мысленная форма): полумесяц;
  • Звук октавы: ре;
  • Вкус: вяжущий;
  • Элемент: вода;
  • Запах: ромашка;
  • Дыхание: лунное;
  • Ощущение на ладонях: горячее;
  • Символ (мысленный образ): бесконечный океан;
  • Физические ощущения: нет.

Чакра Свадистхана развивает паранормальные способности, интуицию, передачу чувств на расстоянии, ясновидение и яснослышание (невысокого уровня). Именно она помогает сохранить молодость и стать долгожителем.

Месторасположение второй чакры – основание половых органов. Она контролирует органы брюшной полости, половые органы.

Действие 2 чакры дает возможность выразить собственную мужественность или женственность, подарить сексуальные ощущения. Нарушения работы чакры Свадистхана – фригидность, излишняя стыдливость или чрезмерная сексуальность. Признаки чрезмерной активности: эгоизм, высокомерие, похотливость, гордыня, эмоциональная возбудимость, властолюбие.

Признаки дисгармонии чакры

Признаки недостаточной активности: недоверие к другим людям, замкнутость, трудность в выражении чувств, необщительность. Цветотерапия при недостаточной активности: оранжевый; при чрезмерной активности: синий с добавлением оранжевого.

Как открыть вторую чакру

Перспектива второй чакры обретает жизнь благодаря магнетизму. Жизнь, управляемая магнетической энергией, усиливает даже самые обыденные ощущения, превращает повседневные события в нечто особенное. Опасность заключается в том, что, пробуждая к жизни магнетизм, мы вдруг осознаем, что привлекающие нас ощущения не всегда можно отнести к здоровым. По мере того как усиливается наш личный магнетизм, мы обнаруживаем все новые и новые возможности наслаждения. Эти возможности вполне могут сбить нас с пути истинного, если у нас не развита в достаточной мере система личностных ценностей. Она помогает нам испытать новые удовольствия и в то же время отказаться от тех, которые будут содействовать деградации личности. В противном случае поиск удовольствий превратится в обычную распущенность.

Преимущество магнетической перспективы состоит в том, что она вносит в жизнь радость и освобождает от утомления, связанного с восприятием жизни как обязанности. Речь идет не о простом получении удовольствий, а о восприятии своего жизненного опыта как источника наслаждения. Умение оценить красоту момента — это поистине настоящее искусство.

Для того чтобы стремление к удовольствиям не стало ненасытным, нужно развить вторую чакру и научиться погружаться в ощущения. Но этого можно достичь, если смотреть на жизнь сквозь призму второй чакры. С уравновешенной перспективой этой чакры мы можем найти совершенно новые способы испытать удовольствие.

Энергия второй чакры

Чего жаждет наша вторая чакра? Обжорство, алкоголь, никотин — это именно те удовольствия, к которым легко привыкнуть. Так называемые «вредные» привычки поглощают нас, делают рабами. Из-за них происходит утечка энергии из второй чакры. Находясь в ее власти, мы стремимся воссоздавать наслаждения, испытанные ранее, и как бы возвращаемся из настоящего в прошлое, пытаясь исполнить свои желания, но они не исполняются до конца, так как отсутствуют мгновенность, спонтанность. Да и попытка противостоять привычке тоже, как правило, обречена на провал. Чем сильнее мы боремся с ней, тем сильнее наше желание. Что же мы можем сделать? Научиться принимать наслаждение, постоянно осознавая его.

Наша задача при раскрытии второй чакры — не потерять голову от этого наслаждения, а остаться в полном сознании и разуме во время процесса удовлетворения. И это гораздо важнее, чем просто отказаться от приятного опыта. Отказываясь от чего-либо, мы теряем часть своего «Я». При этом тоска по утраченному ощущению навсегда остается с нами, загнанная глубоко в подсознание. А сконцентрировавшись на удовольствии, а не на погоне за наслаждением, мы оставляем множество соблазнов позади, так как они более не являются предвкушением. Реальность происходящего осознается ни до, ни после, а именно во время наслаждения.

При неуравновешенной второй чакре поиск удовольствий никогда не завершается ощущением наслаждения. Он превращается в бесконечную погоню за этим наслаждением. Утрата равновесия ведет к лишению чувствительности и потере основных ценностей. Что же нам мешает уравновесить вторую чакру? Печальный опыт прошлого, разочарования, недоверие? Ни одна из названных причин того не стоит. Так давайте же попытаемся вернуться к состоянию равновесия, найдя повод к наслаждению и испытав это ощущение со всей полнотой, на которую способны. Нужна чистка второй чакры.

Активация второй чакры

Вспомните ощущение полученного удовлетворения, которое вызвало у вас чувство вины. Восстановите в памяти объект наслаждения и попробуйте снова испытать все ощущения, но на этот раз полностью осознавая их. Опишите свои чувства. Принес ли вам этот опыт наслаждение? В каком месте вашего тела сконцентрированы испытанные ощущения? Осознайте их полностью. Наверняка вы обнаружите, что ваша способность к наслаждению стала намного шире. Теперь вам гораздо проще будет развить вторую чакру.

Читайте также  Раскрываем тайны значения имени Николай

Приведем такой пример. Когда в следующий раз вы будете есть пирожное, сосредоточьтесь на получаемом вами удовольствии. Постарайтесь замедлить процесс его поедания, чтобы усилить ощущение наслаждения. Смакуйте каждый кусочек. Упивайтесь его ароматом. Пусть каждая ваша клеточка насладится его сказочным вкусом. Пусть это ощущение доведет вас до экстаза. Не отбрасывайте ощущение наслаждения в прошлое. Увидите, что вам удастся ощутить настолько полное удовлетворение, что будет незачем доедать последний кусок. Вы и так уже добились абсолютной полноты ощущения.

Раскрытие второй чакры и достижение уравновешенного уровня

Если ваша страсть к жизни является созидательной и контролируемой, то это значит, что ваша вторая чакра уравновешена.

Проявляйте увлеченность природой, искусством, музыкой, литературой, словом, красотой в любом ее проявлении, и тогда вы достигнете равновесия второй чакры.

Поднявшись на такой уровень сознания, вы ощутите огромную потребность в созидательной Деятельности. В ее основе будут лежать две составляющие — глубокое преклонение перед красотой и желание внести как можно больше наслаждения в свою жизнь.

Вторым важным признаком равновесия свадхистаны является уверенность в себе. Позитивное восприятие самого себя, ощущение уверенности в своей привлекательности — это право, данное нам Богом. Оно не имеет ничего общего с физической красотой. Речь идет о внутреннем ощущении привлекательности, которую отражает внешний магнетизм.

Получая какое-либо удовольствие (находясь в чьих-то объятиях, пробуя что-то вкусное, слушая прекрасную музыку или наслаждаясь великолепным пейзажем), закройте на мгновение глаза и сконцентрируйтесь на чувстве удовлетворения, которое вы в этот момент испытываете. Ощутите, как каждая клеточка вашего тела наслаждается этим мгновением. Развивайте в себе чувство удовлетворения. Вскоре вы обнаружите, что способны чувствовать полноту и завершенность своих ощущений.

Поиск новых удовольствий, уравновешенный умением испытывать наслаждение в полной мере, превращает жизнь в бесконечную череду удовольствий.

Желание и способность ценить — вот две стороны, которыми обладает вторая чакра человека. Желание заставляет вас концентрироваться на том, чего вы хотите, но не имеете. Иными словами, вы находитесь в состоянии недостаточности, вам постоянно чего-то не хватает. Удовлетворение желания в данном случае не достигается при его исполнении, поскольку оно связывается не с обладанием, а всего лишь со стремлением.

А вот способность ценить — это высшая форма проявления сознания второй чакры. Вместо того чтобы концентрироваться на том, чего вы не имеете, вы учитесь наслаждаться доступным. Вы фокусируете свое сознание на сиюминутных ощущениях. Вы способны оценить их каждой клеточкой своего существа. Только так вы сможете насытить и уравновесить вторую чакру. Когда вы научитесь это делать, то будете жить по законам магнетизма, то есть следовать за энергией, не испытывая никакого беспокойства. Ведь вы осознаете, что жизнь течет вокруг вас, и вы никогда не окажетесь в пустоте. Спокойствие, вызванное ощущением того, что вы всегда способны получить наслаждение, придаст жизни дополнительную динамику. У вас появятся новые возможности, и это при осознании того, что жизнь со всеми ее наслаждениями тоже в вашем распоряжении.

Если вам удалось развить вторую чакру, но до сих пор не уравновесили первую, то на ощущения второй чакры проецируется чувство незащищенности. Это приводит к возникновению чувства ревности и зависти. Приведем пример. Вторая чакра свадхистана заставляет нас общаться с людьми, при ее уравновешенности способность наслаждаться этим общением возрастает. А зависть к другим людям лишает нас этой возможности. Наша задача — научиться воспринимать людей такими, какие они есть, и не требовать большего. Тогда любые взаимоотношения будут обогащать нас как личность.

То же можно сказать и о сексуальной жизни: если она соответствует нашим потребностям, то интимные отношения обогащают нас, а не являются источником постоянной тревоги.

Пробуждение второй чакры

Если вам вдруг покажется, что жизнь утратила смысл и в ней нет места радости, попытайтесь сознательно ощутить удовольствие. Сделайте себе теплую ванну с пеной, зажгите свечи, включите любимую музыку. Сконцентрируйтесь на наслаждении. Почувствуйте, как каждая ваша клеточка откликается на ласковое прикосновение теплой воды. Расслабьтесь, наслаждайтесь звуками мелодии и не думайте ни. о чем. Откройте глаза, посмотрите на пламя свечи. Понаблюдайте за светом и тенью на стенах. Забудьте о делах, отбросьте чувство вины и наслаждайтесь моментом.

Упражнения для раскрытия чакр

  • Ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, двигайте тазом вперед и назад. Повторите упражнение несколько раз. Теперь представьте себе, что вы находитесь внутри цилиндра, который надо отполировать бедрами. Положите на них руки. Начинайте вращать бедрами так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.
  • Второе упражнение на открытие Свадхистана чакры: Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и глубоко вдохните. Согнитесь вперед, выпятив грудь и сдвинув таз назад. Выдохните, одновременно выгнув назад спину и подвинув верхнюю часть таза вперед, опираясь на седалищные кости. Повторите упражнение несколько раз, произнося при желании мантру.

Уровень энергии второй чакры

  • Ваши потребности в питании (лишь бы было что поесть, обязательно вкусная разнообразная пища, изысканная дорогая пища)? Насколько они удовлетворены?
  • Потребности в одежде (лишь бы было что носить, хорошая, качественная одежда, красивая и качественная одежда, одежда по индивидуальному пошиву, дорогая элитная одежда)? Насколько они удовлетворены?
  • Уровень энергии второй чакры. Какой отдых Вас привлекает (вообще не имею необходимости в отдыхе, отдых – полежать дома, ничего не делая, отдых – пикник на природе или развлечения в городе, отдых – заграничный курорт, комфортные условия)? Имеете ли возможность осуществить свои желания?
  • Потребности в обстановке (было бы на чем спать и есть, комфортная, уютная обстановка, дизайн интерьера по своему вкусу, дорогая шикарная обстановка)? Насколько Ваши желания по обустройству жилья удовлетворены?
  • Запросы к жилью и личному транспорту (было бы где жить, машина не нужна; было бы на чем ездить; хорошая машина и просторная квартира; дорогая престижная модель автомобиля и квартира улучшенной планировки в престижном районе; частный коттедж…)? Насколько сейчас имеете возможность осуществить свои желания?
  • Насколько взаимны Ваши сексуальные влечения (все, кто Вас привлекал сексуально, показывали ответный интерес; многие проявляли ответный интерес; лишь некоторые проявляли ответный интерес; мало кто или совсем никто не проявлял интерес, да и сам(а) мало к кому проявляю сексуальный интерес; я вообще не испытываю ни к кому сексуального влечения)?
  • Присутствует ли у Вас страх одиночества, что Вы можете остаться без партнера в личной жизни (всегда, часто, иногда, никогда)?

Отсутствие желаний получить удовольствие, равнодушие к вкусной еде, непритязательность к одежде, бытовым удобствам, отсутствие сексуального влечения и страх остаться без партнера сигнализирует об очень низком уровне энергии второй чакры.

Вторая чакра Свадхистана: активация и открытие

ЧАКРЫ. ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1 (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Свадхистана

И снова мы напоминаем вам, чтобы перед практикой, вы подключились к потоку Планетарной йоги (как и указано в упражнении) и попросили его помочь вам в правильном и гармоничном выполнении нижеприведённых упражнений. Далее, мы всё реже и реже будем ссылаться на поток сознания Планетарной йоги, по той причине, что нам кажется — вы уже ухватили суть — то, что он может помогать, если его об этом просить. Поэтому, дальше, мы, конечно, будем это подразумевать — что он работает с вами, но упоминать об этом мы уже будем значительно меньше, как уже о само собой разумеющимся факте.

Разминка для Свадхистана-чакры 1

Итак, для выполнения разминки на эту чакру, примите стоячее положение и сымитируйте в течение 3-х минут движения бёдер, характерные для полового акта. Пока вы делаете это, думайте о свойствах Свадхистана чакры, представляйте, как она вращается в виде шарика в вашем теле, а этими движениями вы генерируйте её энергию удовольствия, которая постепенно откликается в теле.

Разминка для Свадхистана-чакры 2

Подключитесь к потоку Планетарной йоги и выполните приседания, аналогично тому, как вы выполняли их с предыдущей чакрой, только теперь, позвольте потоку Планетарной йоги постепенно усиливать пульсации Свадхистана чакры, пока вы делаете приседания. Создайте мыслеобраз, или просто чувствуйте, как Свадхистана чакра активизируется и насыщается.

Свадхистана. Упражнение 1 (для мужчин)

Шаг 1. Примите комфортную позу. Подключитесь к потоку Планетарной йоги.
Шаг 2. Переместите внимание на точку в теле на крестец или чуть более смещённую вперёд относительно крестца — как вам подскажет ваше подсознание.
Шаг 3. Представляя восход солнца, сконцентрируйтесь на ощущениях, что солнечный свет начинает исходить из этой точки. Вдыхайте и выдыхайте его этой чакрой. До того момента, пока не почувствуете, что в этой точке у вас зажглось небольшое солнце, наполненное яркой, мужской энергией. Позволяйте потоку Планетарной йоги усиливать её и наращивать, пока вы вдыхаете и выдыхаете этой точкой, которая превращается в сферу. Разумеется, во время дыхания, старайтесь «вдохнуть» и все другие описанные параметры (цвет, размер, свойства), и медленно начинайте ощущать эту точку и те волны, которые она распространяет во вне и в ваше тело. Почувствуйте энергию удовольствия, идущую от этой чакры.

Свадхистана. Упражнение 1 (для женщин)

Шаг 1. Примите спокойную комфортную позу.
Шаг 2. Переместите внимание на точку в теле, проекцией которой будет крестец.
Шаг 3. Представляйте Луну. Лунный свет. И всё, что ему присуще, и всё, что отражается в вас, когда вы видите его, на уровне ощущений. Вдыхайте и выдыхайте его, пока у вас внутри, в этой точке, не появится маленькая луна, максимально наполненная женской энергией. Разумеется, помимо этого, «вдыхайте» и все описанные нами свойства чакры. Почувствуйте энергию удовольствия, которая идёт от чакры. Она будет мягко оранжевого, очень приятного цвета. Если с этим возникнут трудности, тогда просто позвольте прийти удовольствию от дыхания этой чакры, когда вам помогает поток Планетарной йоги.

Свадхистана. Упражнение 2

Как вы знаете и как мы объясняли вам выше, общий принцип дыхания через чакру состоит в том, что вы сначала представляете её саму, то есть её цвет и её свойства, а затем, представив эту точку сознания и получив через это реальные или представляемые ощущения, начинаете как бы «вдыхать» через эту точку воздух, втягивая и выдыхая его. Мы упоминаем несколько раз одну и ту же информацию из-за того, что она очень важная и от того, насколько она отложится в вашем сознании и подсознании, напрямую зависит, насколько быстро вы овладеете работой с чакрами, которая является одним из столпов почти любого направления развития. Здесь нужно напомнить, что чакры могут вращаться в вашем теле против часовой стрелки, могут и по часовой, а могут и вообще не вращаться. Но здесь, если вращать их, есть интересный способ, при котором вы представляете, что на вдохе вы раскручиваете чакру как бы к себе, вдыхая как будто через её левую сторону, а на выдохе вы стимулируете её вращаться от себя.

Свадхистана. Упражнение 3

Поскольку данная чакра, помимо того, что в ней зарождается творческое начало, является ещё и сексуальной, то вы, в качестве упражнения, можете испытать ощущение полового возбуждения, как это у вас бывает обычно. При испытывании этих эротически окрашенных ощущений, если вы чувствуете пульсацию в вышеуказанном месте, следовательно, вы идёте по верному пути. Для этого вы можете просто вспомнить, как это было в последний раз, и представить, что это происходит сейчас, а затем, взять эти ощущения и работать с ними. То есть:

1. Зафиксируйте состояние возбуждения во второй чакре;

2. Вдыхайте и выдыхайте им позволяя потоку Планетарной йоги усиливать его. Позвольте ему раскрыться;

3. Ощущайте чувство этой чакры — удовольствие — пока она раскрывается сильнее и сильнее.

Вы можете пойти и другим способом. Он заключается в том, что, если вас постигло горе, и вы не можете получить искомое состояние, вы можете подождать и зарегистрировать своё возбуждение, которое происходит естественным способом. По крайней мере, мы очень-очень надеемся на эту возможность. Когда вы сможете зарегистрировать подобное описанное ощущение, а затем воспроизвести его, во время медитации, тогда вы идёте в нужную сторону. Также совершенно необходимо сконцентрироваться на этих ощущениях, последовательно и планомерно добавляя туда образ солнца и другие приведённые нами характеристики. Должны заметить, что из четырёх упражнений на каждую чакру, которые мы здесь приводим, чтобы её прочувствовать, а прочувствовав, раскрыть, одно мы даём на физиологию, чтобы вы получили стопроцентный доступ к состоянию, узнали, что это и на что это похоже.

Мы знаем, что каждый из вас в течение жизни много раз испытывал ощущения, связанные с той или иной чакрой, однако по большей части избегал их осознанного регистрирования, как и тех совпадений, которые следовали за проявлением той или иной чакры. Основная ваша задача состоит в том, чтобы вы один раз зарегистрировали то или иное ощущение в какой-либо чакре, совпадающее с теми описаниями, которые мы предоставляем. И в дальнейшем вы бы старались укреплять и расширять это ощущение, всеми возможными способами. Делать это можно по-разному: посредством ли дыхания, медитации или других предложенных техник — это основной принцип.

Читайте также  Кому подойдет мужчина Козерог?

Свадхистана. Упражнение 4

Орган действия этой чакры — язык, поэтому мы уйдём в метафору и попросим вас сначала представить эту чакру по тем свойствам, которые были описаны ранее, а затем, в своём воображении, провести тоненькую ниточку от его кончика до того места, где расположена Свадхистана. Когда вы сделаете это, постарайтесь увидеть параллели. Мы говорим о том, что язык это:

1. Способ творчества;

2. Также как и эта чакра, он предназначен для ощущений удовольствия;

3. С его помощью можно разрешить любые затруднения, и в этом он подобен восходящему солнцу. Естественно, вы можете использовать и другие похожие и можно даже не очень похожие сравнения или метафорические образы. Основная задача состоит в том, чтобы вы, наряду с тем, как вы чувствуете кончик своего языка, ощутили чакру Свадхистана. Образ про солнце взят нами далеко не случайно, хотя, надо отметить, что, в целом, это чакра лунной энергии. Однако этот образ обуславливается тем, что, помимо чакр, как вы знаете, существуют и каналы, по которым энергия течёт от чакре к чакре, и как раз из этой чакры исходит канал Пингала — канал солнечного света у мужчин, а у женщин отсюда исходит канал Ида — лунный канал. Образ с солнцем подходит и мужчинам, и женщинам, образ про луну — только женщинам. Здесь мы не будем подробно останавливаться на этом, мы привели этот пример для того, чтобы вы были более разносторонними в своей практике, и она у вас лучше получалась.

Свадхистана упражнение 5

Шаг 1. Войти в медитативное состояние, подключиться к потоку Планетарной йоги.
Шаг 2. Нащупать Свадхистана чакру. Очистить её за несколько выдохов.
Шаг 3. Вдыхать ей и выдыхать, позволяя открываться её шести лепесткам. С каждым выдохом, лепестки всё больше открываются и изнутри неё, поток Планетарной йоги раскрывает мягкое, приятное, очень комфортное ощущение удовольствия.
Шаг 4. Это ощущение ширится и растёт, становясь всё более мягким, сбалансированным, но при этом и всё более вязким и текучим. Оранжевый цвет этого ощущения усиливается и раскрывается.
Шаг 5. Погрузитесь в это состояние, позволяя потоку Планетарной йоги усиливать это ощущение удовольствия, распространять его по телу. Когда оно накопится в теле, позвольте ему выливаться в окружающую среду и гармонизировать её этим состоянием.
Шаг 6. Растворитесь в этом состоянии, позволяя ему балансировать и вас и всё вокруг.

Упражнения второй ступени или «Чакры. Практические упражнения 2» (Заземление, практики с третьей чакрой Манипура и четвёртой чакрой Анахата) предоставлены далее в разделе «Практика»

Свадхистана чакра — за что отвечает у женщин чакра Свадхистана, как ее открыть и где находится

  • Свадхистана как энергетический центр
  • Где находится чакра Свадхистана?
  • За что отвечает чакра Свадхистаны
  • Раскрытие Свадхистаны чакры
  • Свадхистана: упражнения на открытие чакры

Вторая чакра Свадхистана, как и другие, важна для каждого из нас. У нее своя роль в тонком теле человека. Свадхистана оранжевого цвета, что символизирует текущую через нее энергию такой же окраски с определенными качествами.

Этой чакре соответствуют органы чувств, отвечающие за вкус. Если человек имеет ярко выраженные пристрастия во вкусе, то это свидетельствует о потерях им энергии на Свадхистане. Много накопленной энергии на данной чакре, которую человек не может поднять на более высокий уровень, требует реализации. А одним из способов ее проявления и есть вкусовое пристрастие, нуждающееся в удовлетворении.

Встречается информация о наличии в этой чакре вяжущего вкуса и запаха, как у иланг-иланга. Однако все люди разные, поэтому и их пристрастия отличаются.

Символ – лотос, у которого 6 лепестков. В центральном круге размещен знак стихии воды полумесяц белого цвета. Человек, практикующий Йогу, способен очистить сознание с тонкими каналами до ощущения уровня движения своей энергии. Считается, что такая чувствительность приходит через движения лепестков чакры. К тому же каждая из сторон лепестка ответственна за определенные клеши (на санскрите «разрушительные эмоции»). Эгоцентризм мешает видеть реальное состояние вещей.

ВАМ – так звучит мантра, открывающая Свадхистану. Для развития чакры можно произносить несколькими подходами по 21 разу.

Свадхистана как энергетический центр

Вторая чакра в теле человека является этапом в развитии его энергии. Есть мнение, что Кундалини раньше имела место обитания в данной чакре. Однако в современном мире человек сильно погряз в невежестве, и эта энергия крепко уснула на низшем, животном уровне.

В переводе «сва» означает свое, собственное, «адхистана» — место пребывания.

Свастихина является сексуальной чакрой. Ее естественное развитие происходит в 3-8 летнем возрасте. Гармоничность и сбалансированность чакры зависит от отношения к ребенку в таком возрасте со стороны ближайших родственников. Если уважают потребности и любят ребенка, то с энергией этой чакры все будет в порядке. Иначе сексуальной чакре грозит дисгармония. А сексуальную энергию могут использовать не в том направлении. В подростковом возрасте, когда приходят сомнения в собственной сексуальной привлекательности, могут возникать разные нарушения движения половой энергии. Это влечет за собой формирование комплексов в этой области.

Где находится чакра Свадхистана?

Сексуальный энергетический центр расположен над зоной лобка, под пупком вниз примерно на 3-4 см. То есть в паховой зоне, где расположена лобковая кость. Этой чакрой охватываются грубейшие и тяжелые человеческие эмоции. Именно в этом энергетическом центре открываются спящие тайные пристрастия, животные инстинкты. Овал основания сексуальной чакры имеет диаметр в диапазоне 5-15 см.

За что отвечает чакра Свадхистаны

У каждой чакры своя зона ответственности. Вторая чакра в человеческом организме отвечает за следующие аспекты:

выражение гнева, отвращения с презрением, стыда и чувства вины, горя или страданий, а также радости, удивления (то есть за базовые эмоции);

проявление творческого потенциала и качеств личности такие, как уникальность, талант;

самовыражение среди своего близкого окружения, отношения с другими людьми, в социуме, взаимоотношения с объектами всего мира, включая проявление сострадания, доброты;

Свадхистаной определена гармоничность состояния нашего сознания, физической оболочки, а также эмоций.

В теле человека от второй чакры зависит:

функционирование эндокринных органов;

работа мочеполовой системы;

состояние всех жидкостей организма, то есть крови, лимфы, желудочного сока, а также семенной жидкости.

Если говорить, за что отвечает Свадхистана чакра у женщин, то это их способность иметь ребенка, проявлять чувства, любовь к представителям противоположного пола. Блоки во второй чакре провоцируют у женщины бесплодие, фригидность. Любая проблема, связанная с травмой при родах и болезни органов мочеполовой системы, запоры, аллергии – именно второй энергетический центр отвечает за все это. В плане эмоций для женщины дисгармония в этой чакре проявляется подавленностью, неспособностью получать удовольствие от жизни, отсутствием творческих способностей.

Раскрытие Свадхистаны чакры

Пробуждение энергии, запечатанной внутри человека во второй чакре, даст возможность прекрасно функционировать органам и системам организма. Люди с открытым сакральным центром Свадхистаной тактичны, обладают прекрасным вкусом и всегда хорошо выглядят. Они аккуратны, ухожены.

Открыть потенциал этого центра можно выполнением различных упражнений для Свадхистаны чакры. Разные асаны йоги помогают выпускать сексуальную энергию изнутри, и настраивать ее правильную циркуляцию в биополе человека. Это способствует постепенному разблокированию энергии, находящейся в самой Свадхистане и выздоровлению чакрального центра.

Блоки психологического плана можно разрушить только силой своей воли, обузданием животных инстинктов. Прокачка уверенности в себе и отказ от осуждения окружающих помогает добиться развития и сбалансированной работы второй чакры. Увидев недостаток в человеке, не осуждайте, а попытайтесь найти в нем как минимум три положительные черты.

Активизировать свою Свадхистану можно:

питьем 2-3 литров в день чистой воды;

отказом от употребления в пищу мяса, рыбы, яиц, а также лука, чеснока и грибов;

умеренными занятиями сексом;

соблюдением гигиены половых органов;

прогулками в дождливую погоду;

ежедневными процедурами очищения тела;

нормализацией здоровья в психическом плане.

Кроме этого раскрыть чакру можно с помощью специальных медитативных практик и визуализаций.

Такая медитация предполагает следующие действия:

Располагаемся удобно, можно сесть на стул.

Расправляем плечи и выравниваем спину.

Вдыхаем и выдыхаем, считая до пяти несколько минут.

Делая вдох, следует представлять, как луч оранжевого цвета, который поступает в нас через ноги, от стоп перемещается по телу и проникает в сакральный центр.

Выдыхая, визуализируем оранжевый луч, уходящий из нашей физической оболочки и поступающий в энергетическое тело.

Медитировать необходимо не меньше 5 минут. Регулярные практики гармонизируют энергию. В процессе техники следует концентрировать свое внимание на чакре, стараться ее ощутить в собственном теле. Это может проявиться в виде легких вибраций либо жара в зоне расположения этого энергетического центра, чуть ниже пупка.

Это одна из медитаций. На самом деле можно найти в сети много вариантов, выбрать для себя подходящую технику и практиковать ежедневно.

Свадхистана: упражнения на открытие чакры

Для открытия в себе сакральной энергии следует практиковать следующие позы Йоги:

Хорошо известная многим «Кобра» (Бхуджангасана), которую используют совместно с Сурьей Намаскар, дает возможность контролировать свои эмоции гнева с помощью концентрации внимания в Свадхистане.

С помощью комплекса Сурья Намаскар можно проработать все энергетические центры, поэтому его рекомендуют выполнять каждый день. Это помогает балансировать и равномерными порциями распределять энергию по всему организму. Основа для проработки в нашем случае – наклоны, которые активизируют этот центр.

«Саранча» (Шалабхасана) предполагает принятие лежачего положения на полу, коврике животом вниз с вытянутыми вдоль тела руками. Выдыхая, у человека поднимаются голова, грудная область, а также полностью выпрямленные ноги. При этом ягодичные мышцы должны быть напряжены, сжаты. Дыхание ровное и спокойное. Держать позу следует долго, столько, насколько хватит сил. Идеальным вариантом позы считается, когда к поверхности пола прикасается только живот, а ноги держатся вместе. Этот асан способствует балансировать энергию в сакральной чакре. Кроме этого поза помогает укреплять мышечный корсет спины. Она улучшает гибкость, а также положительно действует на органы и системы человека, в том числе состояние мочевого пузыря.

«Лук» (Дханурасана) напоминает натягивание на луке тетивы. В роли последней выступают руки человека. Таким образом, практикующий этот асан может ассоциировать себя с луком с натянутой тетивой. Изначально следует лечь животом на пол, согнуть ноги в коленях, лодыжки зафиксировать руками. Вдыхая, человек поднимает голову, грудной отдел и таз. Спина должна максимально прогнуться. В таком состоянии удерживается поза, сохраняя равномерное дыхание при вдохе и выдохе. Продолжительность – сколько хватит сил. При выполнении позы ноги подтягиваются и выпрямляются, в процессе чего торс направляется вверх. Опускаться в исходное положение следует при выдохе.

«Плечевой асан» (Скандхарасана) является позой, которая откроет и гармонизирует Свадхистану, а вместе с тем исправляет сутулую осанку, помогает избавиться от болевых ощущений в области спины, а также способствует борьбе с жировыми отложениями на талии и животе. Необходимо лечь спиной на пол, ноги согнуть в коленях, пятки придвинуть к ягодицам. Дальше таз следует оторвать от поверхности пола, начать подниматься и вытягиваться с максимальной силой, выпячивая грудную клетку и зону паха кверху. Весь вес должен быть направлен в область головы, плеч с предплечьем, ступней. Продолжительность рекомендуется до одной минуты.

«Лист» (Пашчимоттанасана) также активно работает с сакральной чакрой. Сначала следует сесть на полу с вытянутыми вперед ногами так, чтобы носки были направлены кверху. Спину необходимо удерживать прямой и стараться сомкнуть ладони и стопы, то есть по возможности взять свои пальцы ног руками. При этом тело должно наклониться по максимуму. Дышать нужно ровно и спокойно. В процессе внимание концентрируется на этой чакре и она прорабатывается максимально интенсивно.

С «Мостиком» знакомы все. Это в нашем случае также эффективная поза.

Следует напомнить, что проявление разных талантов связано с Свадхистаной. Другими словами, через нее человек показывает себя всему миру. Показывает, какими чертами характера и образом мышления обладает каждый из нас. А также то, как люди проявляют свою уникальность, неповторимость.