Влияние сновидения про телефон на жизнь увидевшего

Влияние сновидения про телефон на жизнь увидевшего

Сновидение про телефон несёт довольно непосредственный характер. Это одно из тех сновидений, толковать которые однозначно нельзя. Вы получите какую-то новость, которая изменит вашу жизнь, но это общее толкование и сильно зависит от обстоятельств. Итак, к чему снится телефон?

Как уже было сказано, вас ждёт странная или интересная новость, которую вы можете получить по телефону уже в реальной жизни. Но необходимо вспомнить больше деталей, прежде чем делать вывод по грёзам. Постарайтесь сосредоточиться и припомнить эти обстоятельста, не додумывая свои.

Толкование сновидения по отдельным сюжетам — что означает сон

Сейчас вам нужно расслабиться и представить перед собой ту картину сна, которую показало вам недавно подсознание. Всё должно остаться в первозданном виде, не нужно додумывать какие-то детали, это очень мешает толкованию по сонникам. Старайтесь опираться лишь на свою память, иначе растолковать сон будет проблематично.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Итак, если перед вами предстала цельная картина и вы смогли распознать последовательность событий, то мы готовы к толкованию. Наш сайт предоставит всю необходимую для толкования в домашних условиях информацию, внимательно посмотрите на варианты сюжетов, которые мы привели ниже, и растолкуйте свой сон самостоятельно:

  • Разбивать собственный телефон во сне. Вы проецируете невозможность достижения некоторых грёз на сон, вследствие чего вся ярость выливается на него. Вам необходимо предугадывать собственное настроение, чтобы не случилось конфуза в реальной жизни из-за крайне строптивого нрава.
  • Вы очень быстро набирали цифры. Подобное сновидение свидетельствует о вашем крайне революционном настрое на жизнь — вам постоянно кажется, что соперники обходят вас в чём-то, что не всегда является правдой, но для вас отдушиной является собственное превосходство, о чём и говорит быстрый набор телефонного номера абонента.
  • Вы разговариваете по телефону с кем-то из своего окружения. Вполне возможно, что в реальной жизни вам очень сложно пообщаться и вы буквально мечтаете о том, как бы уже встретиться с этим терзающим душу человеком.
  • Звонят вам, но, как только вы снимаете трубку, ничего не происходит — телефон звонит так же. Это напоминание на будущее от вашего подсознания — важно не пропустить предстоящий звонок, иначе ваша жизнь может повернуться в совсем другое русло независимо от того, как вы представляли себе это.
  • Если вы собирались поговорить по телефону во сне, но разговор не состоялся. Подобный сон стоит проецировать на реальность — в ближайшем будущем с «абонентом» отношения могут сильно испортиться, вы можете вовсе перестать общаться или сильно потрепать друг друга, что не может не сказаться на вашем благосостоянии.
  • У вас украли телефон. Подобное действие, можно сказать, надругательство во сне символизирует вашу собственную ненадёжность, вы постоянно планируете дела наперёд, но план выполнять не собираетесь, из-за чего в реальной жизни в результате этого видения вас ждёт лишь разочарование и ничего больше, но не следует сильно расстраиваться.
  • Сновидение приснилось женщине в канун замужества. Стоит пересмотреть своё решение и не выскакивать замуж, как следует не посоветовавшись с самой собой и своим окружением. Не исключен вариант того, что родственники против вашего замужества, а ваши амбиции переходят все границы, об этом следует подумать тоже.
  • Вы получаете интересную новость по телефону. Такое сновидение смело можно толковать и проецировать в реальную жизнь — вы получите в реальной жизни похожую новость, поэтому следует крайне ответственно подходить к этим словам. Не додумывать ничего, а лишь вспоминать то, что вам поспешили сказать по телефону.
  • Телефон был сломан. Вы желаете абстрагироваться от реальной жизни и избежать всех конфликтов, что не представляется возможным в данной ситуации. Вам очень неохота конфликтовать с окружением, но поводов стало слишком много, а угомонить пыл знакомых нужно обязательно, так что не стоит трусить, идите навстречу трудностям.
  • Перенаправленный вызов — позвонили одному, переправили другому. Грёзы с подобным сюжетом предрекают сновидцу опасную роль, которую ему предстоит играть в ситуации в ближайшем будущем. Вам нужно будет проявить все свои профессиональные навыки, хотя, скорее всего, в данной ситуации больше пригодится хитрость и общий потенциал.
  • Телефончик во сне был разряжен. Стоит обратить внимание на данный вид сна, так как он напоминает вам, используя подсознание, — необходимо дать себе отдых, так как постоянные нагрузки уже дают о себе знать, вам постоянно хочется думать о работе, и всё свободное время вы уделяете только ей, так недолго стать трудоголиком.

10 причин, почему смартфоны разрушают жизнь людей

Сегодня смартфон есть буквально у каждого (у некоторых и не один). Большинство людей уже буквально не могут жить без этих устройств. И, как говорят некоторые, уже начался зомби-апокалипсис… смартфонный. Но почему все так часто их используют, не обращая вреда, который эти устройства наносят жизни каждого человека.

1. Напрочь испорченный сон

Следующую ситуацию узнает, пожалуй, каждый. Ложимся в кровать и перед сном берем в руки телефон, чтобы проверить новости, электронную почту, социальные сети или пройти еще 1 уровень в игре. Все эти приложения крадут у нас сон. Когда мы ложимся спать, про телефон нужно забыть до утра. Но этого никогда не происходит, и люди предпочитают грузить себя развлекательной бесполезной информацией. Но это еще далеко не все в плане плохого влияния смартфона на сон. Голубой свет от экрана может подавлять мелатонин и стимулировать мозг. Это приводит к тому, что человек больше не чувствует усталости и использует смартфон перед сном в течение еще большего количества времени. Даже когда в конце концов откладываешь телефон в сторону, весь накопленный адреналин или стресс приводят к усиленной работе мозга, в результате чего никак не наступает сон. В итоге становится скучно просто так лежать, и снова берешь в руки смартфон.

2. Близкие люди не хотят больше привлекать внимание

Это явление стало известно как фаббинг. Привычка постоянно отвлекаться на смартфон вместо романтического общения с нашими близкими – большая проблема. Смартфоны должны были объединить людей и сделать мир более связанным. Но иногда они могут объединять не тех людей и в неподходящее время. Разве это хорошо — погрузиться в общение с коллегами или друзьями на другом конце света, вообще не обращая внимания на близкого человека рядом в комнате. Когда близким нужно внимание, но любимый человек уткнулся носом в телефон, они явно не будут счастливы. А если не уделять людям в отношениях время и внимание, которого они заслуживают, они справедливо будут недовольны. В конце концов люди начинают ревновать близких к смартфонам.

3. Современные люди разучились общаться

Когда-то люди взаимодействовали друг с другом лицом к лицу. Благодаря близости и связям, создаваемым социальными контактами такого типа, люди могли общаться друг с другом и строить прочные отношения. Со временем технология стала посредником в разговорах, будь то электронная почта, текстовые сообщения или социальные сети. Сегодня во многих ситуациях люди больше не общаются друг с другом напрямую. Использование смартфонов привело к росту одиночества и стеснительности. На самом деле, очень тяжело установить контакты с другими людьми, когда кто-то одинок и жаждет общения с другими, но слишком стеснительный при этом. Исследование 414 студентов университетов в Китае показало, что чем более одиноким и застенчивым является человек, тем больше вероятность, что он становится зависимым от своего смартфона.

4. Равнение на других

Все, кто хоть раз был в социальных сетях, наверняка видел кучу фото, которые публикуют люди, о всех местах, которые они посещают, и классных «штуках», которые они покупают. Уже давно существует поверье о том, что люди ориентируются в том, какой им нужен достаток, и том, какие новые вещи нужно покупать, на соседей. Что-то вроде: если у соседей есть блестящий, новый роскошный автомобиль, что люди подумают о моем 10-летнем слегка проржавевшем седане. К сожалению, смартфоны и Интернет значительно расширили рамки относительно того, на кого ориентироваться. Вместо того, чтобы «ровняться» только на соседей, друзей и родственников, теперь люди видят жизнь сотен других по всему миру. Каждый раз, когда заходишь в любую соцсеть, то видишь кучу новых сообщений, показывающих все удивительные вещи, происходящие с людьми во всем мире. Затем оглядываешься и понимаешь, что реальность не соответствует увиденному в телефоне. К сожалению, это приводит к долгам, стрессу и депрессии, когда начинаешь считать, что не можешь соответствовать всем остальным.

Читайте также  Даосизм философское и религиозное учение Китая

5. Синдром упущенной выгоды

Также в последнее время развилась такая фобия, как «синдром упущенной выгоды». В основном, он возникает, когда кто-то видит, как люди делают или получают что-то новое или захватывающее. Это возбуждает человека, и он хочет того же. У него появляются опасения, что если он не сделает то же самое прямо сейчас, эта возможность исчезнет. Подобное беспокойство может побудить совершать импульсивные покупки и влезать в долги, чтобы купить «новую блестящую игрушку». В наши дни цифровые технологии через смартфоны постоянно показывают людям все новые «блестящие штучки», обладателями которых они могут стать. Компании, которые производят эти вещи, осваивают всевозможные способы воспитания синдрома упущенной выгоды, чтобы продавать свои товары. Все это может привести к безрассудным расходам на ненужные вещи. Затем человек чувствует депрессию, когда видит следующую блестящую вещь, но понимает, что больше не может занять достаточно денег, чтобы купить ее.

6. Самая дорогая вещь дома

Совсем недавно люди покупали мобильный телефон сугубо для звонков и использовали его годами. Теперь же наблюдается какая-то лихорадочная гонка за новейшими гаджетами, «без которых ну просто никак не обойтись», и которые будут обновлять через год. В среднем смартфон в Северной Америке стоит 567 долларов. А также не стоит забывать, что нужен хороший чехол для его защиты, страховка, зарядные устройства и платные приложения, чтобы сделать телефон еще более полезным. Цена телефона растет примерно на 12 процентов в год. В 2008 году iPhone продавался за 499 долларов, а в конце 2018 года XS Max – за 1099 долларов. Если цены продолжат расти подобным образом, через 20 лет iPhone будет стоить более 5000 долларов.

7. Люди перестали запоминать факты

Пусть каждый ответит, сколько раз это случалось с ним: в компании кто-то задает вопрос, и никто не знает ответа, поэтому каждый достает свой смартфон, чтобы погуглить ответ. Через несколько минут все обсуждают разные темы и полностью забывают ответ на предыдущий вопрос. В прошлом же, чтобы найти ответ на какой-либо вопрос, нужно было приложить недюжинные усилия: найти специалиста, пойти в библиотеку и почитать книгу или же выяснить путем эксперимента. В наши дни информацию так легко получить, что люди просто отвыкли что-либо запоминать. Но что случится, если забрать у человека смартфон…

8. Может ли кто-то сегодня прочесть карту или доехать куда-нибудь по памяти

Когда человеку нужно отправиться в место, где он никогда не был, или где редко бывает, он достает смартфон и загружает гугл или яндекс карты (или использует навигатор в машине). Давно прошли те дни, когда водители строили маршрут в уме или же доставали бумажную карту, чтобы наметить маршрут. Теперь же люди напрочь перестали ориентироваться в пространстве и полагаются исключительно на технологии. Более того, уже даже мало кто может представить в уме, как ему доехать куда-то через полгорода.

9. Страх потерять доступ к своему телефону

Еще одним из новомодных распространенных состояний стала номофобия – страх потери доступа к смартфону из-за разряженного аккумулятора, потери сигнала или потери самого телефона. Исследование выявило четыре основных источника, которые питают этот страх: неспособность общаться, потеря связи, потеря доступа к информации и потеря удобства. По сути, люди стали зависимы, как от наркотика. Телефоны предоставляют нам доступ к близким людям и ответы на все вопросы. Эти устройства также устраняют множество препятствий в любое время, когда захочется. Потеря этих способностей приводит к страху остаться «самому по себе». Это становится серьезной проблемой. Тридцать восемь процентов опрошенных американских подростков заявили, что не смогут прожить даже дня без своих смартфонов. Семьдесят один процент сказал то же самое, назвав срок в неделю.

10. Катастрофическая нехватка времени, чтобы что-то сделать

Каждый хоть раз, да чувствовал, что у него просто не хватает времени. Как будто мир стал настолько занят, что за ним трудно поспеть. А теперь пусть каждый посчитает, сколько раз за день он использует свой смартфон. Наверняка, получившаяся цифра шокирует. Все стали безнадежно зависимы от своих смартфонов. Благодаря им люди получают микродозы дофамина, который вырабатывается у них в мозгу. Это делает человека счастливым и взволнованным, а также заставляет его возвращаться снова и снова к телефону. В поисках этих доз дофамина люди тратят на «копание» в телефоне намного больше времени, чем они думают. Вот и не хватает времени на все остальное.

Ученые изучили связь между использованием смартфона и ухудшением сна

Смартфоны уже давно стали частью повседневной жизни, но у ученых до сих пор остались вопросы относительно их влияния на здоровье человека, и в частности, на качество сна. Существует мнение, что если долго смотреть в экран телефона перед тем, как отправиться в кровать, качество сна заметно пострадает. Известно, что продолжительные проблемы со сном связаны с возникновением таких заболеваний, как ожирение, диабет и депрессия. Согласно данным исследования ученых из Калифорнийского университета, воздействие экранов смартфонов связано со снижением качества сна.

Группа исследователей под руководством Мэтью Кристенсена решила провести эксперимент, который мог бы подтвердить или опровергнуть связь между продолжительным использованием телефона и ухудшением качества сна. Ученые проанализировали данные, полученные от 653 добровольцев со всей территории Соединенных Штатов. Участники эксперимента установили специальное приложение на свой смартфон, которое фиксировало, сколько минут в час экран смартфона остается активным, а затем в конце каждого дня данные отправлялись через интернет в базу данных исследования. Вместе с этим испытуемые в течение 30 дней вели дневник, в который записывали продолжительность сна и давали оценку его качества.


Распределение участников эксперимента по территории США

Исследователи выяснили, что каждый из участников эксперимента в среднем, в месяц, проводит 38,4 часов перед экраном, по 3,7 минут в час (1,5 часа в сутки). Те, у кого средний показатель был выше, оказались подвержены самому высокому риску по шкале опросника PHQ-9 – инструмента для выявления депрессии. В этой группе оказались молодые люди, преимущественно девушки, разных рас. Кроме того, эти люди долго не могли заснуть, но даже когда им это удавалось, сон был непродолжительным, а утром казалось, будто они и не спали вовсе. Те люди, чьи показатели не выходили за пределы средней нормы, жаловались только на сокращение продолжительности сна и снижение его эффективности.


Расчет среднего показателя времени, проведенного у экрана

Однако, ученые сообщили, что результаты их исследования не следует трактовать как однозначно верные. Во-первых, выборку людей сложно назвать репрезентативной: участников отбирали из базы данных одного медицинского сайта, которые к тому же пользовались смартфонами только на Android: мобильное приложение разрабатывалось исключительно для этой платформы. Естественно, такая подборка не может отражать все население страны в целом. По словам ученых, они имели возможность регистрировать время работы экрана на тех смартфонах, владельцы которых относятся к более низкому социально-экономическому классу по сравнению с владельцами iPhone. Кроме того, анализ экранного времени и сна были ограничены подмножеством, которое предоставило оба типа данных.

Вся демографическая и медицинская информация, а также данные о качестве сна были получены из рук испытуемых. Однако команда Кристенсена сделала ставку на проверенные стандартизированные инструменты и тесты (PSQI, PHQ-9, International Physical Activity Questionnaire). На точность исследования влияет и тот факт, что основное внимание было сосредоточено на экране смартфона. Влияние остальных устройств (телевизоры, ноутбуки, компьютеры) не учитывалось. И, наконец, самое главное: выводы авторов исследования не указывают на наличие или отсутствие прямой причинно-следственной связи между плохим сном и количеством времени, проведенным перед экраном.


Взаимосвязь качества сна со средним временем у экрана

С другой стороны, у этой работы есть определенные преимущества. Это первое исследование в своем роде, в ходе которого были собраны данные о работе смартфона и связаны с демографическими и медицинскими показателями. Время работы экрана измерялось ненавязчиво, в фоновом режиме в течение 30 дней, поэтому картина исследования максимально приближена к реальности. Кроме того, исследование проводилось дистанционно, через интернет, поэтому выборка не была пространственно ограничена.

Результаты показали, что воздействие экрана смартфона связано с ухудшением сна. Учитывая все те последствия для организма, которые возникают от проблем со сном, необходимо проводить дальнейшие исследования в этой области, чтобы установить причинно-следственную связь между двумя этими факторами. В этот раз исследователи собирали данные о качестве и продолжительности сна со слов самих пользователей, но в дальнейшем можно использовать приложение, которое будет собирать эти данные по ночам. В конечном счете, потребуется более глубокий анализ ситуационных и культурных факторов, которые стимулируют часто пользоваться смартфоном, чтобы найти средства, которые помогут улучшить сон.

Читайте также  Как пользоваться православными четками и зачем они нужны

ЗдоровьеЯ опять летал во сне:
Что и как влияет на наши сновидения

Лечится ли лунатизм и можно ли подготовиться к экзамену во сне

  • 14 сентября 2017
  • 24594
  • 6

Текст: Анастасия Ведяшева, Ольга Лукинская

Сны — хрупкий продукт нашей психики, до сих пор очень мало изученный. Вокруг них остаётся много загадок и гипотез. Пока одни верят в магию сновидений и читают сонники, другие просто задаются вопросом, почему иногда сны становятся захватывающими, как фильмы, а иногда кажется, что не снилось вообще ничего. Вместе с руководителем Центра сомнологии КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне Татьяной Сурненковой мы попробовали разобраться, кто чаще всего ходит во сне, можно ли досмотреть прерванный сон и какие лекарства влияют на наши сновидения.

Что влияет на наши сны

По словам Сурненковой, на содержание сновидений влияют предшествующие события или текущее состояние человека. Например, если вы испытываете жажду, стадия сна со сновидениями может стать более длительной, а сами сны — более яркими, вполне вероятно, что их содержание будет связано с водой. В одном из исследований сообщалось, что на содержание снов влияют звуки: под пение птиц людям чаще снился лес, а под крики чаек — солнечный день на пляже. Автор этого эксперимента даже изобрёл приложение, призванное настраивать мозг на определённые сновидения, — впрочем, само приложение остаётся экспериментальным.

Известно, что количество сна влияет на способность помнить негативные эпизоды из жизни. В 2008 году были опубликованы результаты исследования, согласно которым нейтральные сцены забывались одинаково после двенадцати часов бодрствования или такого же количества ночных часов, включающих сон. Однако если сцена была неприятной, то после сна отчётливо вспоминался сам объект, вызвавший негативные эмоции, но забывалась фоновая обстановка. Авторы сделали вывод, что сон помогает извлекать из неблагоприятных ситуаций то, что важнее всего помнить для собственной безопасности.

Ночные кошмары могут быть связаны с пережитым опытом — например, они довольно часто встречаются при посттравматическом синдроме. Они могут серьёзно нарушить качество сна, часто приводя к пробуждению, — и в таком случае стоит обратиться к врачу. В международные классификации расстройств сна и психических расстройств включены и ночные кошмары, и так называемые нарушения сна, связанные со страхом, и ночные панические атаки — и существуют протоколы лечения всех этих неприятных состояний.

На содержание сновидений могут влиять и принимаемые лекарства. В списках побочных эффектов некоторых препаратов указаны ночные кошмары и необычные (например, эротические) сновидения. Есть и мнение, что сыр и другие молочные продукты могут вызывать яркие сновидения, а блюда с добавлением яблочного уксуса — очень красочные и реалистичные сны. Однако достоверных данных по этому поводу нет.

Бывают ли всё-таки вещие сны

На сегодняшний день сон остаётся одной из больших тайн, а «вещие» сны — интересной загадкой для сомнологов. Великий учёный Сеченов описывал сны как «небывалые комбинации бывалых впечатлений». Миллиарды информационных потоков, которые наш мозг обрабатывает в течение года, могут складываться в самые причудливые комбинации — мы можем не заметить какую-то мелочь во время бодрствования, а потом во всех подробностях увидеть её во сне. Если увиденное во сне сбывается наяву, учёные предпочитают всё же называть это совпадением, не ударяясь в мистику.

При этом некоторую информацию о состоянии собственного организма сны всё же могут дать — по словам Татьяны Сурненковой, у пациентов с высоким артериальным давлением сны отличаются частыми сценами враждебности, а неврозы сопровождаются кошмарами в начале ночи. Во время сна мы почти полностью отключаемся от внешних воздействий и мозг становится более восприимчивым к информации, поступающей из внутренних органов и различных частей тела. Поэтому определённые патологические процессы в организме могут найти отражение и в сновидениях, но не в формате «старый айфон снится к меланхоличному настроению».

Склонность людей верить, что сны означают что-то важное, объясняется желанием человека рационализировать всё происходящее. Считается, что первый сонник появился примерно семь тысяч лет назад в Месопотамии. Сны пытались расшифровывать в Древней Греции, Египте, Риме — и, по мнению некоторых опросов, в их значимость большинство людей верит до сих пор. Если начать вводить в строку поиска «к чему», то браузер предложит популярные запросы — людей интересует, к чему снятся змеи, пауки, тампоны или белый «Хаммер».

Навязчивые, коллективные и эротические сны

Эротические сны снятся многим и могут включать удивительные сценарии — в том числе секс с тем, кого вы терпеть не можете, или с кем-то из близких родственников. Эмоции после пробуждения могут варьировать от радости и нежелания просыпаться до отвращения и даже чувства вины. Иногда говорят, что у людей, воспринимающих секс как нечто плохое и подавляющих мысли о нём, такие сны могут замещаться символическими — о фаллических символах вроде бананов и высотных зданий писал ещё Фрейд. Однако в целом учёные считают, что эротические сны лишь говорят, что с вашим либидо всё в порядке. Если вам снятся какие-то сексуальные практики, которые вы не готовы и не хотите воплощать в реальной жизни, это не говорит о вас ровным счётом ничего, и на такие сны можно не обращать внимания.

Повторяющиеся сны бывают у большинства (до 70 %) людей и теоретически говорят о некоем нерешённом конфликте — правда, сны о проваленном экзамене часто снятся и тем, у кого учёба давно позади, так что окончательного ответа пока нет. Психологи склоняются к тому, что навязчивые сны отражают наши страхи — практически каждый боится когда-то опоздать на самолёт или забыть дома паспорт — и повторяются в периоды стресса.

Существует и понятие типичных снов, снящихся многим людям: полёты или «хождение» по воздуху, падение, бег от преследователя, обнаружение новых комнат и коридоров в собственном доме. Многим снилось, как они опаздывали на работу или приходили туда голыми, как не могли найти туалет, когда приспичило, или пытались убежать от стихийного бедствия вроде цунами. Однозначного объяснения этому явлению нет — вероятнее всего, это один из механизмов работы нашего мозга с эмоциями (смущением, страхом, паникой).

Что такое лунатизм

Лунатизм — это нарушение медленной фазы сна, при котором спящие люди могут ходить или совершать какие-то действия во сне. Это довольно распространённое явление, особенно в юном возрасте, но с возрастом его частота снижается: оно встречается у 5 % детей и у 1,5 % взрослых. Хождение во сне может быть вызвано приёмом некоторых лекарств или стрессом, но определённую роль играет и наследственность.

Как правило, лунатизм не бывает «долгоиграющим» и часто проходит к десяти годам, поэтому в большинстве случаев его не лечат. Однако врачи предупреждают, что некоторые заболевания (например, эпилепсия) могут провоцировать двигательную активность во сне, поэтому лучше не оставлять такие эпизоды без внимания — возможно, лучше обратиться к врачу и обследоваться. Кроме того, опасность хождения во сне заключается в потенциальных травмах, так что имеет смысл обратить внимание на дополнительные меры безопасности дома.

Если человек начинает ходить во сне примерно в одно и то же время — хорошим вариантом будет разбудить его примерно за пятнадцать минут до этого, а после нескольких минут бодрствования дать уснуть. Есть мнение, что будить человека прямо во время эпизода лунатизма опасно — якобы он может напасть в ответ. Такие случаи действительно были, и рекомендуется, если это возможно, просто помочь ему вернуться в свою комнату и уложить в постель, либо разбудить громким криком. Если человек уже находится в опасной ситуации — на краю крыши или на вершине подъёмного крана, — пробуждение может привести к потере равновесия. Лучше приложить все усилия, чтобы переместить человека в безопасное место — и, конечно, стараться просто не допускать таких ситуаций.

Ещё одно интересное и порой пугающее явление — сонный паралич, когда человек не может двигаться или говорить сразу после пробуждения или перед тем как уснёт. Это происходит, когда фаза сна быстрого сна наступает не вовремя, пока вы ещё бодрствуете. Если сонный паралич наступает часто, ситуацию можно улучшить — мы подробнее расскажем об этом в одной из ближайших публикаций.

Можно ли вызвать
осознанные сновидения

На данный момент врачи не нашли ещё той методики, которая позволяла бы возвращаться к «недосмотренному» сну. К тому же медики расценивают желание вернуться к вчерашнему сну как уход от реальности и предполагают, что появление такой возможности привело бы к злоупотреблению снами и потере интереса к жизни. Возможно, это мнение необоснованно, ведь просмотр сериалов и чтение книг тоже в некотором роде уход от реальности, но он даже поощряется, ведь человеку нужно отдыхать.

Читайте также  Что обозначает звезда восьмиконечная или октограмма

Некоторая «настройка» снов всё же возможна: в одном из исследований пациенты во время наркоза видели именно те картинки, которые представляли себе предварительно на основании подсказок. Однако по-настоящему осознанными называют такие сновидения, во время которых человек понимает, что спит. Существует и некая схема «вызова» таких снов, а по запросу «как вызвать осознанный сон» поисковик выдаёт 246 тысяч ссылок. Предлагается, например, планировать, что именно вы будете делать во сне, или «тестировать реальность». Это значит, что нужно ежедневно по несколько раз спрашивать себя, находитесь ли вы сейчас в реальности или спите — через какое-то время этот вопрос повторится и во сне.

Правда, врачи в отношении осознанного сна всё же настроены скептически. «Пока нет методов контроля, которые бы подтвердили приборы или датчики, — объясняет Татьяна Сурненкова, — и все догадки остаются на уровне гипотез. Известно только, что иногда попытки практиковать осознанные сновидения негативно сказывались на психическом здоровье». Эксперименты со сном с большой вероятностью приведут к недосыпу со всеми его последствиями вроде нарушений концентрации. И, конечно, не стоит экспериментировать с веществами, «расширяющими сознание»: осознанных снов они не гарантируют, а вред наносят существенный.

Эффективно ли обучение во сне

Примерно пятьдесят лет назад учёные предположили, что во время сна мозг очень восприимчив к обучению. Была выдвинута гипотеза: если начитать спящему человеку совершенно новый материал, то можно ожидать его воспроизведения, когда спящий проснётся. Обучение во сне получило название гипнопедии, и изучавшие его учёные сошлись во мнении, что информацию действительно можно запоминать во сне. В остальном результаты их исследований были противоречивы: одни говорили, что память лучше всего работает перед пробуждением и после засыпания, другие — что она наиболее активна только во время быстрого сна, но окончательных выводов сделать не удалось.

Немецкие сомнологи провели эксперимент, в ходе которого студентам показывали пары карточек на экране, сопровождая зрительную информацию обонятельной: участники вдыхали аромат розы. Через некоторое время участники эксперимента засыпали, и половину из них во сне стимулировали тем же запахом. Выяснилось, что именно эта группа лучше запоминала расположение карточек — то есть на память во сне повлиял стимул, который при бодрствовании использовался одновременно с самими данными для запоминания. Как бы там ни было, сомнологи сходятся в мнении, что покрепче запомнить информацию во сне действительно можно — но только при условии обязательной учёбы днём. Пока мы спим, хорошо усваиваются старые знания, а не новые.

Некоторые люди говорят, что вообще не видят снов — но на самом деле они их не помнят. Одно из возможных объяснений состоит в том, что люди, которые помнят сны, в целом чаще просыпаются ночью — а пробуждение буквально сразу после сновидения не даёт успеть его забыть. Кроме того, одни люди игнорируют свои сны, а другие обращают на них внимание, как бы «переводя» из краткосрочной памяти в долгосрочную и не давая забыться.

Осознанные сновидения. Грани «нормальности».

Я занимаюсь научным исследованием феномена осознанных сновидений (ОС) на протяжении 8 лет и могу сказать, что природа этого уникального состояния до сих пор точно не изучена. Как отечественными, так и зарубежными учёными предпринимались попытки раскрытия сущности ОС, однако все мои коллеги, как и я сама, столкнулись с основной проблемой – трудностью проведения лабораторного эксперимента. Ведь, действительно, человеку не просто заснуть в лаборатории под электродами и увидеть ОС.

Что же такое ОС?

«Во время сна я вдруг начинаю понимать, что я сплю и могу делать всё, что мне захочется!» сообщают мои исследуемые сновидцы.

Откуда у меня появился интерес к ОС?

В детстве мне как-то раз приснился необычайно яркий сон. Ко мне пришло осознание того, что я сплю. Это произошло спонтанно, я ещё и читать толком не умела, не то что бы знала что такое ОС. Проснувшись, я чувствовала прилив положительных эмоций. Я с приятной ностальгией в дальнейшем вспоминала этот сон.

Потом ОС повторился в уже более позднем возрасте. И тогда я начала во сне «исследовать территорию», пытаться почувствовать какие-либо запахи, дотрагиваться до всего, что видела. Это было странно, но мои ощущения были настолько реалистичными, что в это трудно было поверить!

Поступив на факультет психологии, я поняла, что хочу исследовать этот удивительный феномен. Я имею множество научных публикаций по теме ОС. Все мои курсовые работы и выпускной диплом посвящены теме осознанных сновидений. Будучи аспирантом, я продолжаю интересоваться темой ИСС, и хочу в своих статьях делиться с вами своими наработками, результатами исследований и размышлениями на эту тему.

Чем же обычное сновидение отличается от осознанного?

Прежде всего, подключением сознания. А, вернее будет сказать, что ОС – это точка пересечения бессознательного и сознательного потоков. С моей точки зрения, именно ОС даёт возможность нашему сознанию и бессознательному «встретиться» друг с другом и взаимодействовать на новом уровне. Например, мы можем прорабатывать свои страхи, разговаривать со своим внутренним «Я».

Яркость ощущений. Это второй отличительный аспект. Вкусовые, обонятельные, тактильные и все остальные ощущения в ОС мы испытываем с необычайной интенсивностью. Многим даже может показаться, что картина сновидения «гиперреалистична». Для некоторых, например, такая «живость восприятия» может служить триггером, спусковым крючком, к осознанию себя во сне.

Наконец, память. Кто-то запоминает по несколько сновидений за ночь и сохраняет их у себя в памяти на долгое время, а порой и на всю жизнь. А кто-то вообще не помнит, как будто их и не было вовсе. Осознанные сновидения не только всегда запоминаются, но и оставляют за собой ни с чем не сравнимое «эмоциональное послевкусие». Человек на протяжении всего дня, и даже более, испытывает энергетический подъём, воодушевление и приятные воспоминания об ушедшей картине сновидения.

Нормально ли, что человек обретает осознанность во сне?

Я была свидетелем множества споров (в то числе, между коллегами) по вопросу «нормальности» данного явления, поэтому считаю долгом высказать и своё мнение на этот счёт, как опытного практика ОС и его исследователя.

Некоторые психологи и психофизиологи считают, что опыт ОС может быть вредным для здоровья (потеря связи с реальностью, уход в мир грёз). Есть мнения, что во время ОС мозг не отдыхает, а наоборот работает с большей загруженностью, чем в бодрствовании, и это может повлиять на работоспособность человека. Но многие забывают, что даже в состоянии обычного сна наш мозг абсолютно не отдыхает, а работает с ещё большей силой. Не буду сейчас углубляться в различные теории сна, скажу одно – наш мозг активен как в состоянии обычного сна, так и осознанного.

Почему не все могут увидеть ОС? Может, это какая-то патология или явление, доступное только узкому кругу практикующих? Позвольте ответить — ОС может увидеть любой человек. Кому-то не приходится для этого прилагать никаких усилий (спонтанные ОС), а у кого-то на это уходят годы кропотливой практики. Теме успешности выхода в ОС я посвятила одно из своих исследований, которое изложу в другой статье, если будет интерес.

Доказательств того, что ОС несёт вред, пока нет, и, с моей точки зрения, вряд ли появятся. Скорее, наоборот – есть интересные зарубежные исследования, в которых измерялся эмоциональный спектр испытуемых после ОС. Было выявлено, что по пробуждении исследуемые лица чувствовали бодрость и прилив сил, а эмоциональный фон имел положительную окраску. Следовательно, данный феномен помогает нам, а не вредит. Если будет выражен достаточный интерес к данной статье, в дальнейших публикациях я опишу возможные варианты использования ОС для собственной пользы (в том числе, применение ОС в психотерапии).

В заключение, хочется задать вопрос – а чем вообще определяется норма? Большинством? Уже далеко не открытие, что можно управлять своими снами. Написано множество книг, ведутся тренинги и продолжают писаться книги. В настоящее время относительно не многие практикуют ОС, но интерес к данному феномену с каждым годом стремительно возрастает.

Следует ли из этого, что осознанное сновидение приобретает черты «нормальности», или это весь мир постепенно сходит с ума?

Кристина Казакова

Благодарю за внимание к данной статье.

При копировании материала прошу указывать автора.

Чтобы получить мою консультацию, звоните по номеру +7(988)585-80-96 или пишите в WhatsApp.