Знаменитая йога от Майи из Македонии

Кундалини йога с Майей Файнс: упражнения для энергии и здоровья

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здоровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

  • 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
  • 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
  • 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
  • 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. Цвет-красный, элемент-Земля.

10 вещей, которые надо сделать в Македонии

«Вестник АТОР» составил для вас to do list из 10 пунктов, с которым российскому туристу, в первый раз посещающему Македонию, стоит обязательно ознакомиться

Фотография предоставлена pixabay.com

Македония – яркая, самобытная и богатая на впечатления для искушенного путешественника страна. В отличие от более раскрученных стран бывшей Югославии – Черногории, Хорватии, Словении, Сербии – здесь не так много туристов. В том числе и поэтому не избалованные вниманием зарубежных гостей македонцы по-человечески искренни.

Тут вас вполне могут угостить, подвезти, помочь вам не попросив за это ровным счетом ничего. Эта искренность и доброжелательность не может не подкупать. Добавьте к этому уникальные природные красоты, памятники архитектуры, действительно низкие цены в кафе и ресторанах, на рынках и в бутиках, недорогое перемещение внутри страны, близкий и понятный язык, культурную и религиозную общность народа. В общем, все складывается за то, чтобы посетить эту страну.

КАК ПОПАСТЬ В МАКЕДОНИЮ

В Македонию пока нет прямого перелета из России. При полете со стыковкой следует учесть, что в стране есть два аэропорта – в Скопье и в Охриде. Расстояние между ними невелико — всего 3,5 часа на машине по серпантину, но это два разных региона, поэтому лучше заранее определиться с выбором аэропорта прибытия и вылета. Собственно, даже за относительно короткий срок путешествия вы можете все успеть, если вы составите небольшой план того, что нужно увидеть, попробовать и почувствовать в Македонии.

1. ПОСИДЕТЬ В РЕСТОРАНЕ НАЦИОНАЛЬНОЙ КУХНИ

Смесь балканского, турецкого, европейского, славянского, албанского – это и есть национальная кухня Македонии. Прежде всего это мясо, рыба, овощи. Плескавица и кебабы здесь иные, нежели в Сербии, Черногории и Турции, но не менее, а, пожалуй, более вкусные (хотя, это конечно, субъективно). Мавровска, охридска или речная пастримка (форель) – еще одно блюдо, которые вы непременно должны попробовать.

Помимо прекрасной свежей еды, вечером в ресторанах вас ждет национальная музыка и танцы. И самое главное – цены. На двоих-троих, заказав салаты, мясо с гарниром, напитки и местное вино вы вряд ли потратите более 1500 рублей. И это не в «забегаловке», а именно в хорошем и дорогом (по местным меркам) ресторане.

2. ОТПРАВИТЬСЯ НА КРЕСТ МИЛЛЕНИУМ

Этот гигантский крест в Скопье возвышается над городом в районе Водно. На саму вершину креста можно подняться на лифте. Виды, конечно, завораживают – бескрайние горы, леса. Добраться туда можно в составе экскурсии, а если вы путешествуете самостоятельно, лучше воспользоваться такси.

Таксисты возят по счетчикам, но можно договориться «на берегу» о цене. В среднем цена на такси будет порядка 0,3-0,4 евро за километр. Обратно, отдохнув на вершине, насладившись видами или даже устроив недалеко на природе небольшой пикник, обратно можно смело отправляться на автобусе, который с неплохой периодичность курсирует между крестом и городом. Оплатите водителю наличными. Выходите в центре Скопье. Не беспокойтесь, центр города вы узнаете.

3. ПОГУЛЯТЬ ПО ЦЕНТРУ СКОПЬЕ

Фотография предоставлена pixabay.com

В 1963 году Скопье сильно пострадало от землетрясения. Поэтому центр города представляет собой «новострой». Но он вас покорит: такого количества памятников и скульптур на квадратный метр городской площади вряд ли где можно встретить.

Прогуляйтесь по центральной площади, аккуратным мощеным улочкам старого Скопье, оцените фонтаны, скульптуры и пешеходные мосты, зайдите в музеи, загляните в «турецкий квартал», пройдя через мост – символ города. И главное – дождитесь вечера, когда все это загорится в подсветке и заиграет новыми красками.

4. ПОБЫВАТЬ В КАНЬОНЕ МАТКА

Фотография предоставлена pixabay.com

Каньон Матка — удивительное природное место, где величественные горы, зеленые леса, голубая река и таинственные пещеры с летучими мышами на сталагмитах. Насладитесь поездкой на корабле к пещерам, а обратно можете вернуться по узкой тропинке вдоль реки. Тропинка обустроена прямо на скалистом склоне гор и поход по ней подарит вам помимо шикарных видов для фотосессии, особые, немного экстремальные, ощущения. Обратно из каньона вы можете добраться также на автобусе или попросить вызвать такси в многочисленные кафе.

5. ПРОДЕЛАТЬ ПУТЬ ОТ СКОПЬЕ ДО ОХРИДА

Фотография предоставлена pixabay.com

Да, эта дорога вам непременно понравится. Три с половиной часа пути по захватывающим дух серпантинам между живописными горами, долинами, ущельями и в горных туннелях. Пожалуй, во всех отзывах путешественников по Македонии фигурирует этот путь. Открывающиеся с дороги виды – горные вершины, где даже в июне лежит снег и яркая буйная растительность долин – заставят вас не раз расчехлять фотоаппарат, чтобы сделать снимки. Средняя стоимость поездки на такси составит порядка 100 евро. На автобусе будет значительно дешевле (порядка 800 рублей билет Скопье-Охрид-Скопье), но, разумеется, вы будете лишены определенных возможностей.

6. ОСМОТРЕТЬ ОКРЕСТНОСТИ ОЗЕРА ОХРИД

Фотография предоставлена pixabay.com

Наверное, нет тех, кто побывав в Македонии, не посетил это уникальное озеро. Охрид – самое глубокое и древнее озеро региона, расположенное на высоте 750 метров над уровнем моря. Десятки тысяч туристов из Европы летят и едут в Охрид только из-за него. Достаточно сказать, что в пик сезона – июль и август – к 50 тысячам местных жителей присоединяются порядка 250 тысяч гостей.

Средневековый город Охрид расположен вдоль озера. Мощенные мостовые, узкие улочки, ни с чем несравнимые белые домики с черепичными крышами, и возвышающаяся над городом крепость болгарского царя Самоилова Твердыня – прогулка по городу наполнит вас романтичным настроением. Недалеко, в 20 км, есть еще один живописный македонский городок – Струга. А с албанской стороны озера расположен городок Поградец.
Само озеро славится своей чистотой и необычайной прозрачностью (до 20 м), эндемичными видами флоры и фауны, и, конечно, пляжами и клубами вдоль берега.
Пляжей на Охриде много, но самыми популярными у туристов являются Кадмо и Куба Либре с одноименными клубами. Вход на эти пляжи бесплатный, лежаки и зонты тоже бесплатные, но при условии, что вы сделаете заказ в баре. Цены в барах нельзя назвать высокими: Coca-Cola–80 рублей, пиво – 100 рублей, 4 сэндвича – порядка 120-180 рублей в зависимости от начинки. Снять хороший номер в гостинице в Охриде можно в среднем за 20-40 евро в сутки.

Читайте также  Руны для поиска работы

7. ПОСЕТИТЬ КАНЕО И ПЛАОШНИК

Фотография предоставлена pixabay.com

Македонцы хвастаются, что в Охриде 365 церквей – столько, сколько дней в году. Проверить точность этого утверждения сложно, но церквей тут действительно много. Самые известные, которые вы встретите на многочисленных открытках с видами Охрида – Канео и Плаошник. Оба этих храма расположены на горе. Церковь Святого Иоанна Канео построена до 15 века и находится на скале. Вид оттуда и снимки – весьма живописные. Но вход платный, причем цена билета для македонцев и туристов различаются. Но, как показывает прктика, достаточно дать понять, что ты русский и православный, и берут за вход как с македонца.

Поднявшись выше на гору вы попадете к Плаошнику. Тут в 9 веке был построен храм Св. Климента Охридского. Кстати, именно святые Климент и Наум, ученики Кирилла и Мефодия, создали кириллицу (напомним, что сами Кирилл и Мефодий создали для славян другой алфавит — глаголицу). Сейчас помимо археологических раскопок, в Плаошнике идет строительство целого комплекса зданий – монастыря, церковной библиотеки, духовного училища и так далее. В самом храме находятся мощи святого Климента и сохранившиеся росписи 10-12 веков. От Плаошника пожжете вдоль горы прогуляться по роще, где века назад совершали свои прогулки святые.

8. СПЛАВАТЬ В СВЕТИ НАУМ

За 10 евро (проезд туда-обратно со стоянкой в 2,5 часа) отправляйтесь из Охрида на кораблике в Свети Наум. Этот очень красивый монастырь расположен в 30 км от Охрида прямо рядом с албанской границей. Можно, конечно, доехать на автобусе или такси, что будет дешевле, но в этом случае вы потеряете прекрасную озерную прогулку с очаровательными видами на корабле. Прогуляйтесь по самому красивому монастырю Македонии. Для фотографов и любителей селфи тут рай: маленькие фонтанчики, очень изысканный ландшафтный дизайн парка и вольно гуляющие павлины. Ззатем сходите в местный рыбный ресторан на воде и закажите сома или карпа и «рыблю чорбу» (местный вариант ухи). В окружении нетронутой природы, видов на монастырь и озеро, под национальную музыку насладитесь трапезой и отправляйтесь обратно, чтобы успеть на корабль.

9. ОСМОТРЕТЬ ГЕРАКЛЕЮ

Гераклея – неплохо сохранившиеся остатки древнегреческого полиса рядом с г. Битола. Добраться до Битолы можно на автобусе или такси. В среднем такси из Охрида туда и обратно, с ожиданием обойдется вам порядка 50 евро. Битола — самый южный город на всей территории бывшей Югославии, и второй по численности в Македонии, основан он Филиппом II Македонским как Гераклия Линкестис. В центре Битолы довольна симпатичная архитектура XIX века, милая улица для променада с неплохими и недорогими ресторанчиками и кафе. В городе множество разнообразных религиозных и исторических объектов 17-19 веков – православных, мусульманских, католических. Посетить стоит и музей Битолы, где помимо разных артефактов минувших эпох есть и экспозиция, посвященная Кемалю Ататюрку.

От Битолы до древней Гераклеи – около двух-трех километров. Их можно пройти по парку, а можно проехать на машине. Вход в Гераклею стоит порядка 3 евро. Древние мозаики, статуи, театр и другие постройки расположены на относительно небольшой территории. Если вы будете еще полны сил после Битолы, музеев, церквей и самой Гераклеи, то можете подняться в горный национальный парк Пелистер, граничащий с Грецией. Пелистер – одно из любимых мест отдыха македонцев, где летом можно пройти по тропинкам заранее проложенных туристических маршрутов, а зимой – покататься на горных лыжах. Но удобнее всего, конечно же, смотреть все перечисленные достопримечательности с трансфером и экскурсией.

10. ПОПРОБОВАТЬ УНИКАЛЬНЫЕ БЛЮДА В ОХРИДЕ

Да, в Охриде есть уникальные блюда, которые вы можете попробовать только там. «Охридска торта» –это десерт, шоколадный торт с орехами, довольно сладкий и действительно вкусный. Цена – порядка 2 евро. Лютый – это, напротив, жаренный острый перец. Он на самом деле очень острый именно в Охриде. Поэтому советую быть с ним аккуратным, но все-таки попробовать. Стоит порядка 0,5-1 евро.

И, третье, что вы должны непременно попробовать – Охридско макало или Белый лук. Это уникальный охридский соус из чеснока и сметаны. В него принято макать хлеб (а лучше «фурнаринки» – специальные хлебные изделия из пресного теста), его также кладут на мясо, рыбу и даже в супы или чорбу. Стоит такой соус порядка 1 евро в зависимости от веса, его можно купить также в продуктовых магазинах.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ:

· Разговаривайте с людьми, они всегда подскажут вам, где дешевле или лучше.

· Не бойтесь ходить на рынки. Цены на продукты там указаны, торговаться не очень принято, но цена для вас будет точно такая же, как и для местных.

· Говорите, что вы русские. Это вызывает положительные эмоции и может подвигнуть на скидку

· Купите местную SIM-карту. Она обойдется в сумму около 10 евро с – уже с включенным пакетом мобильного интернета и определенного количества минут голосовой связит. Зато у вас всегда под рукой будут карты, телефоны гида, турфирмы, такси, онлайн- переводчик, а свои фотографии вы сможете запостить в социальные сети, не сходя с места.

Македонцы — народ с украденной историей и славой..

Общаясь на темы происхождения болгар и гагаузов столкнулся со странным отношением к ним болгар. Болгары считают македонцев чем-то вроде «не правильных болгар» только на том основании, что у них общий язык. Ну и отрицают вообще право на существование этой нации. Греки же в свою очередь ревнуют их к Александру Македонскому, точнее к его славе, утверждая что их это прошлое вовсе не касаемо, и даже заставили сменить название своей страны с Македонии на Северная Македония (ибо южная — в составе Греции). Для сербов македонцы тоже были чем-то вроде младших братьев в союзной Югославии. Ну давайте разберёмся: итак, болгары. Мало кто знает, к примеру, что знаменитая баба Ванга — была родом македонка, и только выйдя замуж переселилась в Болгарию. При этом никаких неудобств не было — язык то по сути один и тот же. Болгары? Болгары пришли на Дунай, в Восточные Балканы в середине первого тысячелетия, будучи тюрской ордой во главе с ханом Аспарухом. Это — общеизвестный исторический факт. Итак, болгары раньше были тюрками — а теперь они славянские «братушки», у которых язык почти идентичен македонскому. Не сербскому, ни греческому, ни румынскому, ни турецкому (кроме гагаузов), а только одному соседу — македонцам.
И что мы должны считать, что македонцы — это не правильные болгары, или что более логично — что это булгарская орда была ассимилирована народом, которому они как завоеватели оставили только своё имя, ну и часть генетики. Я даже уверен, что в крови нынешних болгар македонской крови вряд ли много меньше, чем тюрской. Просто у болгар уже почти полтораста лет ЕСТЬ своё государство и государственная идеология и историческая мифология, а македонцы получили свою государственность лет тридцать назад, когда историки и политики уже всё там поделили и договорились. Быть может македонцы — это ославяненные позже греки? Мало кто знает, что знаменитые составители кириллицы Кирилл и Мефодий тоже были НЕ болгарами, а как раз македонцами, происходя из нынешних греческих Салоник, что в их время был македонской Солунью. Так что скорее это северные греки, жители южной Македонии — это огреченные славяне. Александр Македонский — грек? Вы уверены? Его прозвище для начала вас не смущает? Или кто-то думает, что Македония в античные времена была частью Греции? Ну вот, например, что пишет биограф Александра, цитируя своего царя: «О македонцы и греческие союзники, вы твёрдо стоите! Но какой великий или славный поступок мы могли бы совершить, если бы, сидели в Македонии! Мы могли бы без труда защитить нашу собственную страну от атак соседних народов на наши рубежи, фракийцев, иллирийцев и триблейцев, или даже недружелюбных к нам греков, если бы считали это достаточным и соответствующим нашим интересам!? (Арриан, Анабасис, глава XXV). В речи Александра Великого к офицерам чётко различаются македонцы и греки как две отдельные нации. В этих отрывках его речи, Александр не только обращается к македонцам и грекам отдельно («македонцы и греческие союзники»), но он также ясно объясняет, что македонцы, проживающие в Македонии, могут быть подвергнуты опасности нападения соседей: иллирийцев, тричин, триблейцев и греков! Правды ради надо сказать, что Македония и тогда была под сильным культурным влиянием Эллады. Даже имя Александр — греческое. Ну и что? У БОЛЬШИНСТВА русских сегодня — тоже греческие имена. А Вы думали что Пётр, Александр, Николай, Анатолий, Артём, Андрей, Василий и прочее большинство имён в России — русские по происхождению? Русские имена — это имена которые понятны русскому слуху: Святослав, Ярослав, Лада, Владимир — смысл их понятен на русских слух без расшифровки. А большинство, подавляющее большинство наших российских имён греческие, частью латинские или даже еврейские (Иван, например — Иегова милует с иврита). Так и в древней Македонии было. тем более греки были самыми близкими и развитыми цивилизационно соседями для македонцев. Но, не такими крутыми вояками как македоняне, раз отец Александра — Филлип подмял под себя почти всех греков, основав македонско-греческую империю, которую его сын Александр раздвинул до Египта и Индии. Справедливости ради надо заметить, что македонцем Александр был по отцу. Мать его была всё же греческая принцесса. Как и учителем для македонского принца пригласили великого грека Аристотеля. Это сегодня бОльшая часть исторической Македонии — находится на территории греческого государства. Как и юго-западная Болгария — тоже бывшие земли македонцев. Даже маленькая часть Сербии и Албании — когда-то были Македонией. На карте видно, что нынешняя «Северная Македония» — всего это лишь треть былой, античной Македонии. И если бы македонцы были «не правильными греками» — то как они же могут быть и «не правильные болгары»? Логичнее предположить, что это греки и болгары создали свои государства частично на землях македонцев, ассимилировав их в своих граждан. Ну так же, как совсем рядом к примеру румыны в Северной Добрудже (Констанца) сделали проживавших там столетиями болгар и гагаузов — румынами всего за сто лет. или как греки Запападной Анатолии сто лет назад стали вдруг турками, и уже даже забыли язык, хотя помнят что их предки были греками. Язык сменить — дело одного-двух поколений. Да мы и сами наблюдаем это — когда на Украине люди с русскими фамилиями — становятся вдруг щирыми украинцами, смешно квакают на помеси русского и украинского (точнее галицийского) , стараясь быть патриотами не своей страны, которая ещё сто лет назад была Малой, южной Русью (Малороссией), частью Великой России. А их детки уже учатся в украинских школах и русский язык уже знают только из интернета. Но вернёмся к македонцам. Да, получается что это древняя славянская нация, давшая миру первую евроазиатскую Империю, хоть и просуществовавшую всего несколько лет — но оказавшую на весь Ближний Восток огромное культурное влияние. Та же Пальмира в Сирии — это ведь не арабский, а именно античный, «греческий» город. Как и Самарканд в Туркестане — это ведь бывшая Александрия, как и нынешняя Александрия в Египте — все эти и ещё сотни городов основал Александр и его соратники. И знаменитая Клеопатра была вовсе не египтянкой по происхождению, а потомком соратника Александра — Птоломея. А сегодня македонцы — нация, к сожалению подрастерявшая свою пассионарность и былое величие. Лучший генофонд остался гнить на просторах Азии и Африки, а лучшие страницы истории теперь — история других народов и стран. Осталась лишь маленькая Македония, бывшая союзная югославская республика. Так проходит мирская слава, увы.

Читайте также  Тайна возникновения и влияния имени Николь на судьбу его обладательницы

P.S.
Уважаемые читатели, если вам понравилась эта и другие статьи автора — милости прошу ко мне на сайт, где можно познакомиться с кучей интересностей в области саморазвития и оздоровления!
http://arnoldova.wixsite.com/renio
почта:
viktop2005@yandex.ru
вконтакте:
vk.com/vpopazoglo

К сожалению сайт Проза-ру часто блокирует активные ссылки.
Чтобы связаться со мной, пишите в комментах, или скопируйте ссылки моих контактов и вставьте её в адресную строку Вашего браузера, если Вы пользуетесь компьютером.
Для перехода по ссылке со смартфона, выделите её длительным касанием, а в открывшемся меню выберите пункт «открыть».

Встать в позу! 25 звезд, которые обожают йогу

Йога – не просто тренировки, это образ жизни и состояние души. Звезды постоянно доказывают нам это утверждение своим примером. Йога – это то, что помогает им расслабиться, успокоиться, привести мысли в порядок и всегда быть в отличной физической форме.

Эмма Уотсон

Молодая актриса не просто увлекается практиками, около 2 лет назад Эмма получила сертификат, который разрешает ей преподавать йогу и медитацию. Она шутит: «Теперь я могу быть актрисой и подрабатывать инструктором по йоге».

Риз Уизерспун

Актриса утверждает, что именно йога помогла ей восстановить фигуру после родов и справиться с послеродовой депрессией. Отметим, что у Риз уже трое детей, а ее тело остается безупречным.

Миранда Керр

Австралийская модель занимается йогой уже 15 лет: она практикует сочетание хатха-йоги и кундалини.

«Даже если у меня в запасе есть всего десять минут, я приветствую солнце. Это помогает мне зарядиться энергией и сохранять гармонию с собой».

Урок йоги от Миранды Керр:

Мадонна

Самая преданная фанатка йоги в нашей подборке. Поп-королева посвящает йоге по 2 часа каждый день. Мадонна практикует аштанга-йогу: асаны выполняются быстро, чередуются в одной и той же последовательности, и при этом необходимо выдерживать определенный дыхательный ритм.

«Йога – метафора жизни. Вы просто дышите и отпускаете все переживания – это тренировка вашего тела, ума, духа».

Наталья Ионова

Глюкоза попробовала йогу после рождения первой дочки и теперь не может жить без занятий восточными практиками.

«Я очень импульсивная, ветреная, меня надо приземлять, успокаивать, приводить в чувство. И йога со всем этим справляется», – признается певица.

Она постоянно выкладывает в Instagram новые фото, где демонстрирует свои навыки на коврике для йоги.

Хайди Клум

Топ-модель Хайди Клум считает, что йога – это лучший способ поддерживать тело в отличной форме.

Хэлли Берри

Йога помогает знаменитой актрисе не только сохранять идеальную фигуру, но и противостоять диабету. Дело в том, что занятия йогой способствуют уменьшению кровяного давления и снижению уровня глюкозы в крови. Берри говорит, что после йоги она, действительно, чувствует себя намного лучше.

Посмотреть полностью: http://www.spletnik.ru/beauty/zvezdnye-diety-i-fitnes/42891-madonna-i-drugie-zvezdy-poklonniki-yogi.html

Нина Добрев

Главная спортивная страсть молодой актрисы – бикрам-йога. Что это значит? Бикрам-йога, или горячая йога, – это практика в зале с повышенной температурой воздуха и влажностью (40 градусов тепла и 40% влажности).

«Я часто меняюсь и меняю что-то в своей жизни, но йога всегда остается важным для меня занятием. Она очень успокаивает мое тело и душу».

Стоит заметить, что горячая йога полезна не только для фигуры, но и для кожи. После каждого занятия кожа становится мягкой и шелковистой, как после процедуры пилинга.

Жизель Бюндхен

Еще одна супермодель на своем примере показывает, что йога – самый действенный способ восстановить фигуру после родов, к тому же Жизель занималась йогой и во время беременности. Упражнения по технике анусара помогают сохранять позитивный настрой и хорошее настроение в любое время года и суток.

Леди Гага

Эпатажная певица – еще одна любительницы йоги.

«Йога дарит мне ощущение, что я могу все», – заявляет Гага.

Посмотреть полностью: http://www.spletnik.ru/look/redcarpet/61839-ledi-gaga.html

Николь Кидман

По мнению Кидман, в мире нет другой, настолько полезной и нетребовательной тренировки, как йога. Кроме того, актриса уверена, что именно йога замедляет процессы старения.

Пинк

Кардионагрузки и силовая йога – вот секрет стройности певицы. Пинк признается, что во время беременности она была «просто огромной», и только активные тренировки вернули ей прежнюю фигуру.

Деми Мур

Йога помогла Деми Мур справиться с депрессией после расставания с мужем Эштоном Катчером. Актриса практикует кундалини-йогу, которая позволяет добиться равновесия, целостности и гармонии в жизни.

Вера Брежнева

Еще одна русская красотка, которая любит йогу, – Вера Брежнева. Певица занимается йогой два раза в неделю и считает восточные практики идеальным дополнением к основным физическим нагрузкам.

Джулия Робертс

Великолепная актриса увлекается особой разновидностью йоги – бути. Это сочетание танцев, силовых нагрузок и классической йоги. Такая практика сможет заменить вам полноценную кардиотренировку.

Мария Шарапова

Великая теннисистка и настоящая красавица практикует йогу более 10 лет. Мария рассказывает, что упражнения приводят ее мысли в порядок и настраивают на игру. Шарапова выполняет асаны три-четыре раза в неделю.

Дженнифер Энистон

Звезда практикует двухчасовые занятия йогой не менее трех раз в неделю. Энистон чередует хатха-йогу, бикрам-йогу и кундалини-йогу. Актриса признается, что поначалу йога давалась ей тяжело, и асаны не получались. Однако после нескольких месяцев тренировок пришло понимание и умиротворение.

«Йога изменила мое мышление, сделала меня более устойчивой к стрессам», – говорит голливудская красавица.

Валерия

Валерия не только практикует йогу, но и выпустила книгу «Йога с Валерией». В издании певица подробно описывает более шестидесяти асан и самостоятельно демонстрирует каждую позу. Главная мысль книги заключается в том, что йога – универсальная система упражнений, способная творить чудеса и подходящая абсолютно всем.

Кроме того, издание содержит не только советы по йоге, но и подробные рецепты приготовления блюд, которые входят в ежедневный рацион Валерии.

Наоми Кэмбелл

Еще одна модель, которая без ума от йоги. Наоми старается хотя бы час в день уделить йоге и медитации.

Гвинет Пэлтроу

Звезда, с которой точно стоит брать пример. Гвинет ведет здоровый образ жизни, не ест мясо, не имеет вредных привычек и занимается йогой почти 16 лет!

«Я готова с легкостью отказаться от радостей материального мира – всех этих домов, нарядов и бриллиантов – ради здорового тела, которым я могу гордиться», – заявляет актриса.

Кстати, в 2006 году неизвестный поклонник выложил 30 000 фунтов за индивидуальный урок по йоге от знаменитости.

Ксения Собчак

Прекрасная Ксения также не представляет своей жизни без йоги. Занятия избавили ее от болей в спине и помогли познать себя. Теперь для телеведущей «йога – это святое».

Рэйчел МакАдамс

Голливудская актриса отдала свое тело и разум во власть кундалини-йоги. Звезда тренируется каждое утро и ради занятий может встать в половине пятого утра! Рейчел заявляет:

«Йога избавляет ум от паутины и открывает ваше воображение, помогает чувствовать себя легкой и полной сил».

Читайте также  Значение числа 333

Читайте подробнее WMJ.RU http://www.wmj.ru/diety-i-fitnes/sport-i-fitnes/sport-i-zdorove/yoga-dlya-pohudeniya/

Джессика Альба

Чтобы оставаться идеальной красоткой, Джессика Альба не только тщательно следит за своим питанием, но и увлекается горячей йогой. Занятия поддерживают ее тело в тонусе и придают энергии на весь день.

Стинг

Первый в нашей подборке, но далеко не единственный мужчина, который практикует йогу. На вопрос «Почему вы занимаетесь йогой?», Стинг отвечает:

«Ты тратишь на занятия два часа утром, а потом чувствуешь себя настолько собранным, подтянутым, организованным, что успеваешь сделать в три раза больше».

Певец предпочитает йогу аштанга-виньясу.

Мэттью Макконахи

Как оставаться одним из самых привлекательных мужчин мира? Попробуйте йогу. Именно такой совет дает голливудский актер Мэттью Макконахи. Он не стесняется практиковать йогу прямо на пляже и признается, что она успокаивает и помогает найти свой мир.

Закажите в магазине Ramayoga.ru:

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

Меньшова, Пересильд, Кудрявцева и Галустян сбежали за границу: За неделю локдауна богатые и знаменитые погуляют на миллион

6 ноября 2021 7:00

На ноябрьские выходные звезды улетели на отдых. Большинство выбрали пляжный вариант, но есть артисты, которые предпочли не только стандартное времяпровождение в отпуске. Богатые и знаменитые выбирают очень дорогие отели, чаще всего неподалеку можно найти в несколько раз дешевле – но уже с другим сервисом. Многие отдыхают по бартеру (бесплатно или с большой скидкой) – взамен в многочисленных постах в социальных сетях отмечают место своего комфортабельного размещение. Таких отметок хватает у Анны Семенович, Юлии Пересильд, Анастасии Волочковой и других звезд. А мы посчитали сколько стоит отдохнуть со звездным комфортом.

Мальдивы

На островах сейчас температура воздуха и воды +29, кратковременные дожди. Рэпер и бизнесмен Тимати здесь не только отдыхает, но и контролирует бизнес-проект – в прошлом году запустил элитный сервис по организации отдыха на Мальдивах. Днем звезда и туристы занимаются серфингом, вечером многочисленные тусовки. На соседних виллах с Тимати отдыхает его новая девушка, а также мама с дочкой музыканта.

Его друг рэпер Джиган с женой Оксаной Самойловой арендовали огромную яхту и отправились в плавание с детьми, родителями и друзьями. Развлечений здесь полно – рыбалка, серфинг, скутеры и прочие развлечения на воде.

Актриса Юлия Пересильд после возвращения из космоса улетела на острова. Звезды взяла с собой на отдых родителей и дочек: когда идет дождь то вместо пляжа звезда ходит на массаж и спа-процедуры. Пересильд первый раз на Мальдивах, поэтому восторженных откликов много: «Красиво! И океан – это волшебство. Безумные запахи тропических трав, птицы, неизведанные звуки и способность полностью раствориться в этой красоте».

Цена: авиаперелет «эконом-класс» — 52 тыс. руб, «бизнес-класс» — 630 тыс. руб. Сутки в отеле 5 звезд – 17 тыс. руб. Неделя на вилле в отеле 5 звезд – 515 тыс. руб.

Италия

В Риме сейчас дождливо +15 градусов. Туристов мало, поэтому даже взыскательные путешественники всем довольны. Константин Богомолов подарил на 40-летие жене Ксении Собчак путешествие в Рим. Были экскурсии, ресторанчики, походы по любимым Ксюшей антикварным лавкам и другим достопримечательностям. Был романтический сюрприз. Собчак уже поделилась эмоциями: «Лучшие выходные – с любимыми людьми. Спасибо мужу за Рим». Телеведущая говорила, что она прививалась от ковида не только «Спутником», но и американской вакциной «Джонсон», поэтому путешествует по миру беспрепятственно.

Цена: авиаперелет «эконом-класс» — 25 тыс. руб, «бизнес-класс» — 200 тыс. руб. Сутки в отеле 5 звезд – 20 тыс. руб.

Испания

В Барселоне +18 градусов. У супругов Юлии Ковальчук и Алексея Чумакова апартаменты у моря недалеко от Барселоны. Поэтому пока концертов нет музыканты с дочерью улетели в Испанию. Гуляют и ездят по экскурсиям. Ковальчук поделилась эмоциями от одной прогулки: «Выбрались посмотреть знаменитый Sagrada Familia – с которого, наконец-то сняли леса и насладиться собором теперь можно со всех сторон. Обещают окончательно его закончить в 2025 году. Билет стоит 26 евро и лучше заказывать его по интернету. Удобная опция: загружаешь их официальное приложение и там можно послушать аудиогид на всех доступных языках. В готическом квартале сейчас очень немного туристов, так что прогулки по-настоящему комфортные и расслабленные. Любителям блошиных рынков нужно заскочить на Королевскую площадь».

Цена: авиаперелет «эконом-класс» — 21 тыс. руб, «бизнес-класс» — 300 тыс. руб. Сутки в отеле 5 звезд – 11 тыс. руб.

В Майами сейчас +25 градусов. Лера Кудрявцева улетела с сестрой Оксаной и другом семьи телеведущим Андреем Разыграевым погулять по Америке. У Кудрявцевой заканчивается американская виза, из-за ковида случился перерыв в съемках, поэтому она и решилась на незапланированную поездку. Друзья в Майами катались на арендованном авто (Лера за рулем), ходили по кафе, занялись шопингом, а потом отправились в Вашингтон – по приглашению семьи Александра Овечкина посетили хоккейный матч с его участием. Кудрявцева перезагрузкой довольна: «Насмеялись от души! Нагулялись!»

Наргиз прилетела в США понянчить внуков. Певица гуляет и играет с детьми, которых из-за пандемии видит редко.

Цена: авиаперелет «эконом-класс» — 35 тыс. руб, «бизнес-класс» — 295тыс. руб. Сутки в отеле 5 звезд – 17 тыс. руб.

На турецких курортах пока еще можно купаться: температура воздуха +25, воды +23. Анастасия Волочкова катается на яхте, загорает, ездит на экскурсии и даже отчитывается почему отправилась на курорт без нового жениха. Балерина не унывает: «Дорогие мои, успокойтесь, пожалуйста, по поводу Володи моего. Все у нас прекрасно в отношениях! Более того, мы должны были вместе лететь в это путешествие. Но человек заболел. Отдохнуть одной тоже приятно и весело. А Володя прилетит». Волочкова и правда не скучает: нашла компанию для интересного времяпровождения и фотографов для своего шпагата на каждом шагу веселого отдыха.

Актриса Анастасия Макеева отдохнула в Алании с мужем и его сыном. Оказывается актриса год назад купила здесь двухэтажную квартиру, поэтому теперь прилетает в отпуск в личные апартаменты у моря. Настя похвасталась: «Море рядом. Вокруг местных нет, здесь живут только иностранцы».

Цена: авиаперелет «эконом-класс» — 15 тыс. руб, «бизнес-класс» — 230 тыс. руб. Сутки в отеле 5 звезд – 10 тыс. руб.

В Дубае температура воды и воздуха +30. Здесь проходит музыкальный фестиваль, поэтому звезды совмещают отдых с походами на концерты – но это вечерами. А днем артисты развлекают детей на пляже и на аттракционах. Семьи комиков Михаила Галустяна и Вадима Галыгина вместе посещали парк аттракционов. А вот певица Полина Гагарина и актриса Анна Хилькевич с детьми отдыхают у бассейна, на пляже и в аквапарке.

Цена: авиаперелет «эконом-класс» — 31 тыс. руб, «бизнес-класс» — 160 тыс. руб. Неделя в отеле 5 звезд – 170 тыс. руб.

Египет

В Египте жарко +30, вода +27. Анне Семенович все нравится, у певицы есть правило – в отпуске никаких диет. Певица наслаждается теплом: «Я в небольшом приватном отеле с шикарным пляжем и бирюзовой водой. И тут пока мало российских туристов». Для звезд важно, чтобы соотечественников в отеле было мало – боятся компрометирующих фото и видео для соцсетей.

Цена: авиаперелет «эконом-класс» — 28 тыс. руб, «бизнес-класс» — 120 тыс. руб. Неделя в отеле 5 звезд – 90 тыс. руб.

На кипрских курортах температура воды и воздуха +25. Актриса Юлия Меньшова проводит здесь время интересно – помимо прогулок у моря, чтения, у нее занятия йогой. В Лимасоле сейчас комфортная погода для занятий на свежем воздухе – отличная перезагрузка в небольшом промежутке между спектаклями у актрисы.

Цена: авиаперелет «эконом-класс» — 20 тыс. руб, «бизнес-класс» — 220 тыс. руб. Неделя в отеле 5 звезд – 80 тыс. руб.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сколько стоит отдых в открытых для российских туристов странах в октябре 2021

В 50 тысяч рублей на двоих можно уложиться, если выбрать отдых в Турции, Египте, Грузии, Армении, Эстонии (подробно)

Вернувшаяся из космоса Пересильд блеснула на Мальдивах фигурой в купальнике

Актриса отправилась в отпуск (подробно)

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.