Заговоры от лени и апатии

ЗАГОВОР ДЛЯ ПОБЕДЫ НАД ЛЕНЬЮ..

Заговор для помощи от лени – это простой и очень полезный магический ритуал, с помощью которого можно избавить себя или другого человека от лени. Когда обряд удаляет из человека излишнюю лень, он также придает ему силы для новых свершений и энергию.

Существуют жизненные ситуации, когда магическое вмешательство в жизнь человека просто необходимо, к примеру, когда нужно снять негативный эффект от сглаза или порчи.

Борьбу с ленью сложно назвать случаем, когда магия необходима, но она очень желательна, ведь лень, в первую очередь, вредит самому человеку и его близким. Конечно, можно попытаться избавиться от лени и без помощи высших сил, но с помощью заговоров сделать этого гораздо проще.

Каждому из нас свойственна лень, все мы порой не желаем работать, не хотим ничего делать, это нормально. Но одни люди могут переступить через чувство усталости и желание бездельничать, а другие люди не могут. С магической точки зрения, если лень берет верх и человек поддается искушению, то его можно назвать больным. Безделье – это неестественное для здорового человека состояние.

Заговор способствует восстановлению физических сил, и дает мощный прилив бодрости и энергии.

Ведь каждому человеку свойственно желание изменяться и изменять свою жизнь к лучшему, если это желание не находит отклика в действиях, значит, человеку требуется помощь со стороны.

Под действием специальных заговоров человек способен изменить взгляд на многие вещи, он может измениться сам к лучшему. Цель обряда сможет осознать, что лень является путем к провалам и главной причиной его жизненных неудач, он осознает, что если не будет лениться, то сможет добиться в этой жизни большего, сможет проявить себя и его обязательно оценят по заслугам. Осознав все это, человеку будет гораздо проще измениться, переделать себя и избавиться от недостатков.

ОБРЯД С ХЛЕБОМ И МЕДОМ.

Для проведения данного магического ритуала нужно намазать ломоть черного хлеба тонким слоем меда и трижды прочесть слова заговора:

«От силы в крошке хлебной, от сладости на зерне, приходит к рабу Божьему (имя) по капле воля, силы и желание. Не быть более рабу Божьему (имя) слабости, не поддаваться ему лени. В руках у него молот медный, в ногах у него стержень медный. По жилам на язык, по животу в чрево. Сладость сладкая после работы, а малость малая в большой работе. Ни лености, ни слабости, ни болезни у раба Божьего (имя) не будет. Ничто ему мешать не будет. Да сбудется, что сказано. Аминь».

Этот заговор можно использовать как для избавления от лени себя, так и другого человека. Самое главное, чтобы цель ритуала съела заговоренный кусок хлеба с медом.

ЗАГОВОР ПРОТИВ ЛЕНИ.

Это простой и доступный магический обряд, для проведения которого понадобится только три щепотки листьев каштана. Приготовленные листья нужно сжечь над свечой из церкви и трижды проговорить слова:

«По воздуху на сердце, по ветру на глотку. Не от слабости, а от силы, не от лени, а от желания. Не лениться больше рабу Божьему (имя), не лениться, а трудиться, да своего ему в жизни добиться».

РИТУАЛ ОТ ЛЕНИ С ВОДКОЙ.

Наберите в ладонь немного водки, протрите ладонью лицо по часовой стрелке и трижды проговорите слова заговора:

«Дух мой сильный. Что в силе моей скажется, то в воле моей сердечной откликнется. Буду я хотеть в жизни удачи, сам добуду себе счастье. Не от лени я, раб Божий (имя) жить буду, а от силы. Не от случая мне добиться желаемого, а от желания, да от действия. Да сбудется, что сказано. Аминь. Аминь. Аминь».

После произнесения слов не вытирайте лицо, а дайте водке обсохнуть. Вскоре вы должны почувствовать прилив жизненных сил.

Старинный обряд от лени.

Необходимо каждый день вставать с восходом Солнца (определить точное время восхода небесного светила можно по календарю), приготовив с вечера таз с водой. Емкость необходимо оставить на балконе или под открытым небом, чтобы вода зарядилась энергией Природы. После пробуждения, рекомендуют маги, нужно зачерпнуть ковшом воды из таза, встать в него обеими ногами, и, перелив заряженной воды в ладони, вылить себе на макушку. Воду следует лить осторожно, стараясь, чтобы она не проливалась мимо таза.

Считается, что заряженная таким образом вода очищает энергетическое тело от существ, паразитирующих на нем. Воду из таза следует вылить под любое дерево, а сам ритуал – проводить ежедневно, в течение одного лунного месяца, начиная со дня новолуния. Желательно во время проведения указанной процедуры читать какую-либо известную молитву.

Помощь ангела-хранителя в избавлении от лени.

Нелишним в этот период будет обращение к ангелу-хранителю, который помогает в разрешении всех сложных жизненных ситуаций:

«Ангел мой, хранитель мой, защити меня собой, ты спаси от лени, защити меня от лени, от безделья защити и трудиться научи. Аминь.»

Надо заметить, что в момент приступов лени и утрате интереса православные люди могут обращаться в молитвах к преподобному Арсению Трудолюбивому – подвижнику Киево-Печерской лавры, которого никто и никогда не видел пребывающим в праздности, а также к Серафиму Саровскому и Макарию Великому.

Самое важное условие, которое позволит человеку избежать приступов лени в результате поражения астрального тела паразитами-лярвами – не позволять себе ни единого дня пребывать в праздности, не поддаваться унынию и стараться радоваться каждому дню. Следует позаботиться и об укреплении своего биоэнергетического поля, ослаблению которого, как известно, способствует чревоугодие, злоупотребление хмельными напитками и блуд.

Духовная работа, обращение за помощью к своему Ангелу-Хранителю и соблюдение религиозных постов, в свою очередь, позволят избежать соблазна поддаться праздности и, как следствие, возникновения приступов необъяснимой лени и бездействия.

ЗАГОВОР НА СПЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА.

Все заговоры, направленные на борьбу с ленью, относятся к простой и безопасной бытовой магии. Данный магический ритуал показывает превосходные результаты, если исполнитель соблюдает все существующие требования.

Для проведения обряда дождитесь, когда ваша цель уснет, и читайте на нее, стоя у изголовья, слова заговора трижды:

«Здравствуй, день Златоустов, здравствуй, суббота Лазарева. Помяните вы у раба Божьего (имя) лень его, пусть в субботу он не постится, пусть по понедельникам не ленится. Пусть силу осознает, пусть волю получит, пусть избавиться от плохого. Слова свои на ключ закрываю, да ключ в океан глубокий бросаю. Аминь».

Чтобы обряд стал максимально эффективным, нужно проводить его на протяжении трех дней, в период растущей луны.

ОБРЯД ОТ ЛЕНИ НА ЗАКАТЕ.

Данный магический заговор нужно читать во время заката солнца, в последнюю пятницу любого месяца. Слова заговора:

«Встану я, Божья раба (имя), благословясь, пойду из дома, перекрестясь. Выйду на погост, на Буевомерковь, пойду в Божью я церковь. Гляну я в церкви на святые образа, поклонюсь им всем три раза. Как люди все в церковь святую идут, да никто не ленится, да все усердно постятся, да молятся, так и раба Божья (имя) не будет ленится. Лень с тела и души ее откатится, она сама от лени навеки откажется. Ключом свои слова замыкаю, да в дремучий лес его бросаю. Что сказано, то сбудется. Аминь».

ОТ ЛЕНИ МУЖА.

Возьмите любой ненужный предмет из одежды своего мужа и выйдите с ним в безлюдное место. Расстелите одежду на земле и прочитайте слова заговора:

«Ты (вещь), отнята от тела раба Божьего (имя мужа), дух его впитала. Помоги ты мне в деле моем правидном, деле моем чистом. Отныне ты дух раба Божьего (имя), ты тело его. И что я скажу, то с тобой и с ним сбудется. Господом Богом слова мои утверждены. Аминь».

После закопайте в землю вещь мужа неподалеку от муравейника и пять раз прочтите слова:

«Как муравьи малые трудятся, да трудом своим выживают, так и раб Божий (имя мужа), муж мой, трудиться будет. Трудись, мой муж, как муравьи, как они друг другу помогают, так и ты мне помогай, как они все в согласии вместе делают, так и мы с тобой в согласии будем и дела вместе делать будем. Будет между нами мир и согласие царить. Аминь. Аминь. Аминь».

Теперь нужно насыпать немного сахара возле выбранного муравейника и произнести громко: «Уплачено».

ОТУЧИТЬ СЕБЯ ОТ ЛЕНИ.

Данный обряд нужно проводить ночью, незадолго до полуночи. Зажгите на столе три церковные свечи, смотрите на их огонь и произносите слова:

«Защитит меня, рабу Божью (имя) собой, избавитель мой святой. Душу и тело мое от лени спасет, от лени меня схоронит. Трудиться праведно меня научит, да от безделья защитит. Он поможет мне спастись, он поможет мне в безделье липком не увязнуть, да в пороке не позволит мне погрязнуть. Очистит душу мою от лени. Очистит тело мое от лени. Буру трудиться, буду трудом своим жить. Да будет так. Аминь».

Свечам нужно дать догореть, а их остатки закопать в безлюдном месте.

ЧТОБЫ РЕБЕНОК НЕ ЛЕНИЛСЯ.

Если Вы боретесь с ленью вашего ребенка, этот старинный обряд несомненно поможет.

Этот магический заговор идеально подходит для вас, если вы уже потеряли надежду научить собственного ребенка трудиться и бороться с ленью.

Это сильный магический обряд, для проведения которого потребуется какой-либо предмет от старой лошади, к примеру, стремя, подкова, кнут или седло.

Нужно хорошо очистить выбранный предмет, омыть его в семи чистых водах и дать высохнуть на дневном солнце.

После этого на вещь нужно читать слова заговора:

«Как лошадь эта труд знала, да лености не знала, так и раб Божий (имя) труд знать будет, любить его будет и лениться никогда не будет. Знай труд, люби труд. Аминь. Аминь. Аминь».

После произнесения магических слов нужно отнести заговоренную вещь домой. Положите предмет перед своим ребенком, а сами разворачивайтесь и, не говоря ему ни слова, уходите в другую комнату. Не отвечайте на его расспросы, пусть заговоренный предмет лежит перед ним.

Рано или поздно, ребенок возьмет вещь в руки и в этот момент начнет действовать сила заговора. Это старинный обряд, который уже много раз доказывал свою эффективность.

Заговор против лени человека.

Заговор, направленный против лени человека, помогает лежебоке подняться с кровати. Ваша собственная энергетика и непомерное желание справиться с ленью- это очень нужное подспорье любому заговору.

1). Идете в церковную лавку и покупаете семь добротных свечей. Дополнительно приобретете три, чтобы поставить их по одной к перечисленным ниже Иконам.
2). Приобретаете там же православные Иконы Иисуса Христа, Пресвятой Богородицы и Николая Чудотворца.
3). Набираете святой воды в заранее приготовленную емкость.
4). Перед посещением Храма и исполнением магического ритуала не забудьте надеть освященный нательный крестик.
5). Ставите свечи.
6). Выходя из церкви , произносите следующие фразы:

,,День, ни день, а мне не лень. Из церкви домой иду я тропой. Она за спиной, а лень не со мной. Аминь!»

7). Ровно в полночь закрываетесь в комнате и зажигаете свечи.
8). Рядом ставите православные иконы и емкость со святой водой.
9). Читаете семь раз подряд Молитву Господню “Отче Наш”.
10). Испиваете святую воду небольшими глоточками.
11). Пристально смотрите на горящее пламя и подключаете свою собственную энергетику, направленную на отчуждение въедливой лени. Просто представьте себе дела, которые уже много раз откладывались на потом.
12). Читаете семь раз подряд с листа магический заговор против лени человека :

,,Господи Иисусе Христе, сыне Божий. Направь меня на путь истинный и сократи шаги мои до дел уготованных. Помоги мне совладать с ленью постылою. Пусть во благо поступков праведных не будет ленивой поступи. Аминь!»

13). Вновь испиваете святую воду.
14). Дожидаетесь пока свечи полностью не угаснут.
15). Избавляетесь от их огарков, а православные иконы и оставшуюся святую воду относите в церковный уголок.
16). Никому не рассказываете о проведенном ритуале.
17). Через несколько недель его можно повторить.

Очень надеюсь, что заговор от лени поможет Вам справиться с непростыми задачами.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Читайте также  Избавляемся от алкоголизма с помощью молитв и заговоров?

Заговор: как избавится от лени навсегда и начать действовать

Лень очень часто мешает нам в жизни достичь желаемой цели. Она непреодолимой преградой становится на нашем пути, зачастую заставляя отступать назад. Подумайте только, сколько всего вы могли бы успеть и какого результата добились бы, если бы избавились от привычки лениться? К счастью, есть способ решить эту проблему – заговор, как избавиться от лени раз и навсегда.

Как действует заговор от лени

Обычная лень представляет собой опасность, ведь чем больше вы поддаетесь ей, тем сильнее она овладевает вами. Человек по своей природе – очень трудолюбивое существо, но приступы лени зачастую мешают нам изменить свою жизнь в лучшую сторону, затормаживают нашу самореализацию, человек сам себя останавливает и не выполняет все свои обязанности надлежащим образом.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Сложно спорить с тем, что избавиться от лени достаточно проблематично. Нужно, чтобы человек сам осознал, что это негативное чувство опускает его на дно, смирился с этим фактом и захотел прилагать усилия для устранения лени.

К сожалению, на сегодняшний день ученые еще не придумали чудодейственного снадобья, которое бы позволило раз и навсегда избавить нас от лени. Но, используя специальные заговоры, вы осознаете, как сильно это чувство мешает вам в повседневной жизни, они стимулируют вас активно бороться с ленью.

Благодаря такому магическому воздействию вы наполнитесь дополнительной энергией, которая позволит в клочья разорвать путы лени. Не нужно бояться подобных ритуалов – при правильном выполнении они не несут негативных последствий.

Если вы замечаете, что ваш родственник или друг одолеваем ленью и ему нужна срочная помощь, чтобы наладить жизнь в лучшую сторону, допустимо провести ритуал по избавлению от лени для другого человека. Главное, искренне хотеть ему помочь и приложить максимум усилий для этого. Тогда совсем скоро вы заметите динамику положительных изменений.

Примеры заговоров от лени

Дальше мы рассмотрим проверенные заговоры, которые заставят вас встать с дивана и начать совершать активные действия.

Заговор от лени для женщины

Если в вашей семье есть кто-то очень ленивый женского пола, существует хитрый способ заговорить ее к работе. Для этого вам нужно приготовить еду и разложить ее таким образом, чтобы первая порция досталась самому ленивому члену семьи, а потом уже всем остальным и только в самом конце – лично вам.

После того как все поели, вам нужно вымыть всю посуду, при этом сначала моется посуда всех членов семьи и только в конце – ленивицы. Во время этого действия нужно произнести слова заговора:

Через некоторое время вы не успеете заметить, как ваша ленивица превратится в активную и работящую девушку, которая будет старательно помогать вам по дому.

Заговор на ленивого мужа

Ваш муж – лентяй, который не оказывает вам никакой помощи и не реагирует ни на какие просьбы и уговоры? Тогда пора подключать на помощь магию!

Для этого, когда луна будет находиться в фазе полнолуния, вам нужно будет уединиться в безлюдном месте (на улице), с собой берете любую ненужную вещь своего супруга. Ее нужно разостлать на земле и произнести такой магический текст:

Затем необходимо закопать заговоренный предмет рядом с муравейником, при этом пять раз произнести волшебные слова:

Когда завершите процедуру и будете уходить домой, насыпьте небольшое количество сахара рядом с муравейником и произнесите фразу «Уплачено!».

Заговор себе от лени вариант первый

Читайте этот заговор, когда на вас в очередной раз нападет приступ лени.

Заговор для себя вариант второй

Ритуал от лени

Чтобы провести это магическое действие, вам нужно будет запастись куском черного хлеба и медом. Намазываете хлеб тоненьким слоем меда и трижды произносите заговор:

В конце нужно добавить ключ заговора. Обычно применяют такие ключи: «Аминь», «Да будет так», но вы можете брать и свой вариант, если такой у вас имеется.

Описанный вариант заговора может быть применен и лично для вас, и для третьей особы. Если вы будете делать обряд для другого человека, проследите, чтобы он обязательно съел заговоренный ломоть хлеба.

Заговор от лени ребенка

Вам достался ленивый ребенок, который не желает оказывать помощь в домашних делах, а также отличается плохой успеваемостью в школе? Обратитесь за помощью к старинному обряду против лени.

Он отличается большой силой, для его выполнения вам нужно будет достать любой предмет, который носила старая лошадь (можете взять стремя, подкову, кнут или седло). Хорошенько очистите эту вещь от грязи, помойте его в семи чистых водах, а затем просушите в лучах солнечного света.

Потом предмет заговаривается при помощи таких слов:

После этого нужно положить заговоренную вещь перед своим ребенком, а самому развернуться и, не сказав ни слова, уйти в другую комнату. По условиям обряда нужно игнорировать расспросы ребенка, просто необходимо, чтобы заговоренный предмет находился рядом с ним.

Важно, чтобы ленивое чадо взяло заговоренный предмет в руки, – тогда-то и начнется действие заговора. Это действенный ритуал, который неоднократно доказывал свою эффективность.

Теперь вы знаете, как при помощи заговоров прогнать лень подальше от себя или от близкого человека. Какому бы из вариантов вы ни отдали предпочтение, всегда верьте в его силу, ведь именно вера является тем рычагом, который активирует любое магическое действие.

Также предлагаем вам просмотреть видео, которое мотивирует вас никогда больше не лениться:

Эффективные заговоры от лени

Люди, которым не хватает трудолюбия, могут стать проблемой для своего окружения. Постоянно спящий на диване муж, выполняющий все из рук вон плохо ребенок, имитирующий деятельность коллега создают трудности, а их обязанности ложатся на плечи окружающих. Человек, которым овладела леность, также может испытывать страдания и неудовлетворенность собой. Устранить апатию и возобновить жажду к жизни поможет заговор от лени.

Особенности заговоров против лени

Магические заклинания в борьбе с ленью.

Существует множество способов избавиться от лени. Эффективным будет тот ритуал, который больше остальных придется по душе. Он не должен противоречить привычным укладам и жизненным ценностям.

Особенности заклинаний, ритуалов, обрядов от лени:

  • читать можно как на себя, так и на другого человека;
  • чтобы не получить обратный эффект, выберете время, когда луна убывает;
  • нет каких-либо ограничений или рамок в проведении ритуала, главное — вера и добрые намерения.

Принцип действия

Объяснить до конца, каким образом действует магия, невозможно. Но трудно спорить с утверждением, что мысли влияют на действительность. И если чтение заговора выполняется с искренним намерением, то обращение к высшему разуму будет услышано, а запрос обязательно материализуется.

Правила проведения обрядов в домашних условиях

Перед ритуалом рекомендуется провести медитацию, успокаивающую мысли, устраняющую внутренние блоки и страхи, настраивающую на позитивный лад.

Снизить эффективность могут посторонние мысли, проносящиеся в голове во время чтения.

Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться нескольких правил:

  • останьтесь в одиночестве;
  • сильно верьте в то, что произносите;
  • не читайте с листа, выучите текст наизусть;
  • думайте только о том, на кого направлено действие заговора;
  • сохраните свое намерение в тайне.

Эффективные ритуалы

Самыми эффективными ритуалами от праздности считаются те, в которых используются свечи, продукты, напитки, одежда. Любой обряд должен сопровождаться искренней верой.

От лени и апатии

У каждого человека есть Ангел Хранитель, который оберегает его от бед. Чтобы избавиться от лености, попросите покровителя помочь. Выберете вечер и прочитайте перед сном такой наговор:

Просьба к Ангелу Хранителю.

Чтобы избавиться от лени раз и навсегда

Покончить с апатичным состоянием насовсем поможет вера и регулярное повторение выбранного обряда. Выполните этот эффективный ритуал, связанный с едой. Заговоренная пища способна перестроить подсознание на нужный лад, и быстро получить результат.

Измельчите несколько зерен пшеницы и соедините их с ложкой меда. После произнесения слов заговора все нужно съесть. Текст звучит следующим образом:

Повторяем три раза.

Обряд с хлебом и медом

Мед — продукт неустанного труда пчел, такой ингредиент повышает эффективность ритуала. Кусочек ржаного хлеба тонко смажьте медом.

Зачитайте текст наговора 3 раза.

С водкой

Моментальный прилив энергии и сил можно получить, если провести обряд с небольшим количеством водки. Налейте ее в ладонь и аккуратно нанесите на лицо по часовой стрелке. После завершения обряда жидкость должна испариться сама, вытирать ее не следует.

Заговор читается 3 раза.

С яйцом

Часто, чтобы убрать негатив, используют обряд с выкатыванием. Возьмите 3 куриных яйца белого цвета и фотографию того, кому необходимо помочь преодолеть лень. Катайте яичко по фото, читая слова заговора. Повторить текст нужно не менее 3 раз.

Внутренняя концентрация должна помочь почувствовать тяжесть негатива от яйца. Отложите его и возьмите следующее, когда такой момент наступит. Снова повторите перечисленные действия. Далее — третье яйцо. После ритуала закопайте использованные продукты или смойте их в канализации.

Заклинание звучит так:

Ритуал с яйцом.

С одеждой

Ритуал с одеждой подходит больше, когда от лени нужно отучить мужчину. Возьмите его нательную вещь, например рубашку, и прочитайте заговор, водя по ней руками:

Повторите 7 раз.

Утром мужчина должен надеть заговоренную вещь. Усилить эффект можно, проговаривая эти слова над спящим.

С красной свечей

Заклинание, в котором можно применять визуализацию, подключать воображение. Использовать его лучше для избавления от лени себя, а не кого-то другого.

Зажгите красную свечу, уединившись в тихом месте. Читайте заговор и представляйте, как порок покидает тело, растворяясь над пламенем. Повторяйте эти слова, пока свечка не закончится:

Повторяйте слова 9 раз.

Каштановый обряд

Возьмите несколько листьев каштана и церковную свечу. Ритуал заключается в сжигании листьев над пламенем в сопровождении следующего текста:

Ритуал с каштанами.

На церковные свечи

Нашептывание на церковные свечи дает мощный эффект, но такой заговор подойдет только для избавления от склонности к безделью себя самого. Во время прочтения смотрите на пламя свечи. Лучшее время проведения — вечер. Слова:

Мощный обряд с церковными свечами.

На спящего человека

Когда ленью страдает кто-то из близких, подойдет обряд прочтения заговора во время его глубокого сна. Встаньте у изголовья ложа небезразличного вам человека и трижды произнесите:

Три раза проговариваем текст.

На закате

В последнюю пятницу месяца прочитайте заговор, чтобы избавить себя от нежелания что-то делать. Дождитесь заката солнца и произнесите слова:

Слова проговариваем 7 раз.

От лени мужа

Предмет одежды вашего мужчины необходимо расстелить на земле. Произнесите над ним заговор:

Заговор читайте один раз.

Закопайте подготовленную вещь возле муравейника и озвучьте:

Повторяем слова громко и четко.

Насыпьте горстку сахара в месте проведения ритуала и громко скажите: «Уплачено».

Ритуал для себя самого

До наступления полуночи зажгите на столе 3 тонкие свечи, принесенные из церкви. Произнесите заговор и дождитесь момента, когда пламя потухнет. На следующий день закопайте огарки на пустыре. Слова:

Повторяем слова 13 раз.

Чтобы ребенок не ленился

Уважение к труду детям прививают с раннего возраста, иногда для этих целей используют магические обряды. В старину проводили ритуал с каким-либо предметом лошадиной амуниции. Шоры, удила или подкову тщательно очищали и омывали в 7 водах, а затем 3 дня высушивали на солнце.

Далее вещь требовалось заговорить:

Заговор на вещь.

Предмет не давали ребенку в руки, а клали перед ним. Необходимо, чтобы он сам взял его в руки. После этого заклинание вступает в силу и начинает действовать.

Заговор для девушек

Чтобы помочь молодой женщине стать трудолюбивой, можно провести ритуал с посудой. Приготовьте обед, первую порцию — девушке, последнею — готовившему. При мытье посуды тарелку заговариваемой омывают в последнюю очередь, а в процессе читают наговор:

Ритуал от лени на девушек.

Для парней

Заговор для парней проводится аналогично ритуалу избавления от лени мужа. Остается найти муравейник, и провести обряд с одеждой и сахаром.

Моментальный наговор

В случае, когда есть срочное дело, а вам лень за него приниматься, прочитайте следующие магические слова:

Молитва моментальная от лени.

После прочтения моментально появляются энергия, силы и желание выполнить работу.

Ритуал целительницы Степановой

Безмолвный ритуал поможет избавить астральное тело от лени. Приготовьте таз с водой и оставьте его на всю ночь на природе (или балконе). Утром, как только покажутся первые лучи, около окна встаньте в таз, зачерпните воду ладонями и вылейте себе на волосы. Обряд нужно проводить аккуратно, чтобы ни одна капля не упала на пол.

Читайте также  6 заговоров черной магии

Как избавиться от апатии с помощью молитв

Попросить избавить себя или близкого от лености можно наиболее близкого вам Святого. С просьбами о помощи в форме молитв обращаются к Ангелу Хранителю, Александру Римскому, Пресвятой Богородице, Святому Тихону, Архангелу Иегудиилу.

Когда ждать результат

Чтобы получить скорый результат, нужно придерживаться правила: пожелать и забыть. Постоянное акцентирование внимание на проблеме, жажда избавления от лени только отдалят желаемое.

Если все сделано верно, то действие заговора вступит в силу уже через 1-2 дня. Часто облегчение и прилив сил чувствуются уже через несколько минут после проведения обряда.

Эффект может продлиться недолго, но если повторять процедуру 2-3 раза в месяц, то с каждым разом его действие будет крепче, сильнее и длительнее.

Меры предосторожности и возможные последствия

Нельзя использовать ритуалы в корыстных целях, например, чтобы насильно принудить какого-либо к работе. Если прочитать заговор на растущую луну, можно получить обратный эффект — человек начнет лениться еще больше. Если все сделано верно, то негативных последствий ожидать не стоит.

Антидепрессанты без рецепта: мифы и правда

Можно ли купить антидепрессанты без рецептов? Какие средства для улучшения настроения наиболее эффективны, когда помогут более легкие препараты, а когда нужны мощные средства, как они действуют на организм, и можно ли принимать самостоятельно? Главное, при выборе лекарства — не навредить здоровью.

У меня депрессия!

Такое частенько можно услышать от знакомых или прочитать на форуме. Но, как правило, человек, делающий такие заявления, заблуждается. Ведь что подразумевают под « депрессией ‎»‎ в разговорной среде? Обычно имеется в виду просто кратковременное ухудшение настроения, раздражительность, усталость под влиянием обстоятельств. Иногда у человека просто « плохой день ‎»‎ или он « встал не с той ноги ‎»‎ , а он называет это депрессией.

В наше время люди постоянно сталкиваются со стрессом: перегрузки на работе, бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, огромное количество информации, которое льется изо всех источников. Неудивительно, что многие не справляются с таким количеством стрессовых факторов, и это может проявляться различными симптомами:

  • тревога;
  • раздражительность;
  • утомляемость;
  • нарушения сна;
  • навязчивые мысли;
  • панические атаки.

Если эти симптомы кратковременны и проходят самостоятельно, не стоит сильно расстраиваться. В большинстве случаев их поможет победить всего-навсего хороший отдых. Но иногда отпуска недостаточно, и организму нужно чуть-чуть помочь. Очень важно выбрать для этого правильные лекарства.

Что такое депрессия на самом деле

Это длительное (2 недели и более) выраженное снижение настроения, которое сопровождается еще несколькими дополнительными симптомами: снижение активности, замедление мыслительной деятельности, отсутствие радости от жизни. То есть, если вас перестали трогать привычные радости — хобби, семья, посиделки с друзьями, то это повод задуматься, понаблюдать за своим состоянием и, возможно, обратиться к врачу.

Если вас перестали трогать привычные радости, т о это повод задуматься и, возможно, обратиться к врачу.

Настоящая депрессия является серьезным и часто тяжелым заболеванием, которое требует обязательного лечения у врача-психиатра с назначением специальных лекарств.

Какие препараты применяют при лечении депрессии?

Они носят общее название — антидепрессанты. Стоит отметить, что в последние годы показания для назначения антидепрессантов значительно расширились. Были проведены многочисленные исследования, которые показали эффективность антидепрессантов не только при депрессии, но и при тревоге, нарушениях сна (бессоннице), неврозах и даже невропатических болях. Сегодня препараты из разных групп антидепрессантов широко назначают психиатры, неврологи и даже терапевты.

Наиболее часто используются препараты двух групп.

Трициклические антидепрессанты

Это старые препараты, которые считаются самыми сильными:

  • Амитриптилин — препарат с сильным седативным и мощным антидепрессивным действием. В больших дозах используется для лечения тяжелых депрессий, в малых — для более легких расстройств. Хорошо снимает тревогу и обладает снотворным эффектом.
  • Анафранил — препарат сбалансированного действия, обычно переносится легче, чем амитриптилин, также хорошо снимает тревогу. Назначается для лечения депрессий от легких до тяжелых, различных тревожных расстройств.
  • Мелипрамин — обладает стимулирующим действием, им лечат апатические депрессии.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Это более современная группа препаратов. Их преимущества — это хорошая переносимость и небольшое количество побочных действий, или вовсе их отсутствие.

Часто из этой группы назначаются:

  • Феварин — обладает противотревожным и хорошим антидепрессивным действием. При длительном применении нормализует сон, если он был нарушен.

  • Золофт — довольно сильный антидепрессант дневного действия. Снимает тревогу, навязчивые мысли, при этом не вызывает сонливости.
  • Паксил — купирует тревогу, часто назначается для лечения панических атак.

Есть еще много современных антидепрессантов, у которых мало побочных эффектов и хорошая переносимость:

  • Иксел ;
  • Велаксин ;
  • Вальдоксан ;
  • Триттико ;
  • Симбалта и другие.

Но сильные антидепрессанты без рецептов не продаются . Их может выписать только врач: психиатр, невролог, иногда терапевт.

Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта?

  • Только врач сможет оценить риск побочных эффектов для конкретного пациента.
  • Разные антидепрессанты имеют разные нюансы терапевтического действия. Если лекарство подобрано неправильно, в лучшем случае оно не поможет, в худшем — навредит.
  • Подбор дозы осуществляется индивидуально. Если самостоятельно увеличивать дозу слишком быстро, можно ощутить на себе массу неприятных последствий.
  • Отмена тоже должна осуществляться постепенно и под контролем врача. В противном случае вы рискуете получить синдром отмены.

Что же делать?

Существует ряд препаратов, которые продаются без рецепта. При клинической депрессии они не эффективны, однако помогут справиться со стрессом, кратковременным расстройствами сна и раздражительностью. С их помощью можно попробовать немного облегчить свое психоэмоциональное состояние:

  • Глицин — одно из самых популярных средств. Назначается, начиная с детского возраста, при стрессах, переутомлении, эмоциональном перенапряжении. Иногда эффективен при незначительных нарушениях сна.
  • Афобазол. Обладает противотревожным действием, устраняет чувство страха, плаксивость, раздражительность. Используется при лечении вегето-сосудистой дистонии и даже при алкоголизме, для облегчения симптомов отмены спиртного. Не вызывает привыкания. Нужно учитывать, что детям до 18 лет противопоказан.
  • Ново-пассит. Довольно сильное успокоительное средство при нервозности и раздражительности. Эффективен при снижении концентрации внимания, памяти, утомляемости. Помогает восстановить нервную систему в период повышенной нагрузки.

Препараты без рецепта не справятся с клинической депрессией, но могут облегчить психоэмоциональное состояние .

  • Стрессовит. Хорошо успокаивает, снимает раздражительность, тревогу, улучшает сон. Не рекомендуется в период лечения управление автомобилем и другие виды деятельности, требующие повышенной концентрации внимания.
  • Персен — лекарство растительного происхождения. Содержит экстракты валерианы, мелиссы и перечной мяты. Оказывает успокаивающее и противотревожное действие. Хорошо помогает при повышенной возбудимости, эмоциональной лабильности, плаксивости. Может использоваться в комплексной терапии легких тревожных депрессивных расстройств, облегчает отмену сильнодействующих препаратов.
  • Магне В6. Повышает устойчивость организма к стрессу. Дефицит магния может приводить к дисбалансу нервной системы, раздражительности, нарушениям сна, поэтому Магне В6 оказывает в этих случаях положительный эффект.
  • Тенотен. Оказывает противотревожное, успокаивающее, антиастеническое действие, помогает справиться со стрессом и психоэмоциональными нагрузками. Снимает раздражительность и напряженность. Может применяться при невротических состояниях.

Когда нужно обратиться к врачу?

  • Если снижение настроения отмечается больше двух недель, а попытки самостоятельного лечения оказались неэффективны.
  • Если появились мысли о нежелании жить или суицидальные мысли.
  • Если депрессивное состояние значительно нарушает привычный ход жизни: вы не можете работать, полноценно общаться с семьей, радоваться тому, что раньше приносило радость.

Обратиться к психиатру можно конфиденциально. Сведения о самом факте обращения, не говоря уже о диагнозе и лечении, являются врачебной тайной: не сообщаются на работу, не разглашаются. Лучше диагностировать депрессию вовремя и начать лечение, чем довести ее до запущенных стадий.

Заговоры от лени и апатии

Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. Человек испытывает эмоциональное истощение, измучен, отмечается раздражительность, повышенная или не совсем адекватная чувствительность. Фактически, все функционирование его организма кричит о том, что он перегружен, ему необходимо изолироваться, минимизировать стресс, в котором он сейчас находится. Если обратиться к биологии и миру животных, то астения – это, скорее всего, лабораторный феномен. В живой природе ослабленное животное или растение достаточно быстро становится пассивным участником пищевой цепочки, то есть, погибает. Человек в этом плане более совершенен и общество дает ему право быть слабым, истощенным. Этим правом следует уметь пользоваться.

Астенический синдром – расплата за жизнь на износ

Мы все живем в таких реалиях, когда требования к организму на физическом и интеллектуальном уровне предъявляются очень серьезные. Изо дня в день, находясь в погоне за каким-то результатом приходится испытывать большое напряжение, с которым нужно справляться, переживать его, расслабляться. Но, напрягаться все умеют, а расслабляться — нет.

Полюс активности современного человека смещен в сторону интеллектуальной нагрузки, поэтому очень много времени занимает компьютер, смартфон или планшет. Соответственно, возникает состояние гиподинамии, когда происходит крайне мало движений, часто выполняется однообразная работа, которая требует сосредоточения и напряжение внимания. В результате, возникает своеобразный перекос в функционировании – отказываясь от движения, человек слабеет, сначала физически, а затем – эмоционально и интеллектуально.

Люди начали предъявлять к себе завышенные требования, совершенно не задумываясь о том, что их жизненные ресурсы ограничены, и стали жить на износ. Для нашего общества такое поведение сейчас очень характерно. Стремление к повышению благосостояния и успеху вынуждает многих отдавать работе все свои часы бодрствования, совершенно не заботясь о полноценном отдыхе. В результате возникает астения, при которой работоспособность существенно падает. Не смотря на это, человек не уменьшает требования к себе, считая по-прежнему, что должен работать как можно больше и доводит свой организм до полного физического и интеллектуального изнеможения. Трудоголик считает, что всего необходимо добиваться тяжким непрерывным трудом. Не достигнув высоких достижений, он считает, что не состоялся как личность и ничего не добился в жизни.

Результаты нервного истощения

На фоне таких издевательств над собственным организмом, а также вследствие болезней, стрессов, жизненных потрясений появляется нервное истощение – синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень, депрессивное состояние, дурной характер. Появляется сильная утомляемость даже после обычной нагрузки, которая сопровождается снижением работоспособности, внимания, наличием тревожности, раздражительности и плохого самочувствия. Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и беспокойным. В дневное время возникает слабость, желание прилечь, но отдых не восстанавливает силы. Постепенно формируется малоподвижный образ жизни, который только усугубляет проявления астении. Часто астению связывают с синдромом хронической усталости, эмоционального выгорания от большого количества контактов с людьми.

Астенический синдром характеризуется состоянием, когда никого не хочется видеть. Попытки разговоров приводят к еще большему конфликту и его усугублению. Человеку с нервным истощением полезно сделать паузу, немножечко отойти в сторону, отдышаться, попытаться разобраться, с чем связано напряжение, обратиться за помощью к специалисту, который обязательно поможет выйти из тупиковой ситуации.

Астения вызывается хроническими конфликтами, внутренней эмоциональной утомительной работой, длящейся в течение значительного времени. Если сравнить организм астеничного человека с батарейками, то можно сказать, что у него заканчивается заряд — нервные клетки получают мало питания. Человек нуждается в обретении баланса активности и отдыха. Стимулирование на повышенную продуктивность в этом случае, подстегивание и мотивация – это как попытка выжать заряд из этих севших батареек, пытаясь их как-то расплющить, постучать по ним. Как правило, такие действия приводят к дополнительной декомпенсации, то есть последствия будут еще драматичнее.

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Вся усталость делится на физическую и моральную. Физическая усталость довольно легко восстанавливается хорошим сном, нормальным питанием, одним словом – отдыхом. Если человек психологически вымотан, уставший и его тяготят какие-то переживания, сном и бездействием эту проблему не решить. Дело в том, что организму, чтобы восстановиться во сне, также нужны психологические ресурсы. Отдохнуть во сне не получается — бессонница и расстройства сна мешают..

Поэтому лучший подход к терапии астенического синдрома предполагает обращение к психотерапевту, который для восстановления хорошего самочувствия займется решением внутренних конфликтов, в которых человек в этот момент находится. Специалист посоветует такую смену деятельности, которая позволит человеку пережить радость и восторг. Общение с психотерапевтом поможет подобрать комплекс действий, при котором человек с нервным истощением будет находиться в балансе, сможет понимать конфликты и проблемы, которые его тяготят, определит, за счет чего они могут быть решены.

Читайте также  Как читать отворот мужчины от женщины

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

В арсенале психотерапевтов существует большое количество методов помощи людям с астеническим синдромом. Основной метод коррекции таких расстройств – научить чередованию отдыха и напряжения. Врач может назначить занятия физическими упражнениями, с учетом того, что нервное переутомление часто ведет к быстрому физическому истощению. Он расскажет, в каком темпе необходимо будет входить в физические упражнения, объяснит, что быстрая усиленная физическая активность сможет усугубить эмоциональное напряжение, подскажет, каким образом от пеших прогулок переходить к более затратным нагрузкам.

И все же, основная работа с астеническим синдромом лежит в области психологии.

Когда незавершенные конфликты накапливаются, у человека возникает состояние, при котором он все свое раздражение выливает на людей, совершенно не причастных к его конфликтным ситуациям. Здесь тоже очень уместны будут занятия с психотерапевтом, помогающие разрешить внутренние конфликты до конца, что означает — разрешение проблемной ситуации с наименее отсроченным эффектом. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

«Как вы все меня бесите!» Психолог и эндокринолог раскрывают причины раздражительности

Мы привыкли обращать внимание только на болезни тела. А тем временем ВОЗ официально признала синдром эмоционального выгорания фактором, влияющим на состояние здоровья населения. Одним из ярких симптомов этой проблемы считается повышенная раздражительность. Психолог и эндокринолог подробно рассказали в чем порой причины этого состояния и как его побороть ещё на ранних стадиях.

Мнение психолога

Татьяна Шаранда

практический психилог

консультант по вопросам семьи и брака

руководитель психологического центра развития

Мы агрессивны по своей сути

— Что такое раздражительность?

— Раздражительность, так же, как и злость, мстительность, злорадство и так далее, производное агрессии, которая культивировалась в людях на протяжении многих миллионов лет и предназначалась только для выживания на биологическом уровне. Мы агрессивны по своей сути, это наследственный фактор, доставшийся нам от предков.

Гнев — адресная агрессия на конкретную внешнюю угрозу. Раздражительность — накопленный дискомфорт, запреты на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Достаточно просто не выспаться — и, пожалуйста, раздражение начинает выплескиваться из вас, как вода из дрожащего стакана.

— Как долго могут длиться «приступы» раздражительности по времени?

—Длительность того, сколько человек находится в состоянии раздражения, очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Например, люди с сильным типом нервной системы, но с деформированными личностными качествами могут достаточно долго и часто изливать на головы ближних свое раздражение. Кстати, при этом они получают удовольствие, так как облегчают своё эмоциональное состояние.

Немного с иными исходными данными, но к той же группе можно отнести некоторых пожилых людей. Ведь в силу возрастных изменений снижается эмоциональная и психологическая устойчивость. Это проявляется через постоянное недовольство и ворчливость.

К сожалению, частота «приступов» раздражительности неутешительно растёт и среди молодёжи. Социальные и экономические катаклизмы, информационный перегруз, а также искусно навязанный ускоренный темп жизни — подобная модель общества не рассчитана на психические и биологические возможности организма. Она значительно превышает потенциал человека.

— Что в момент нервного напряжения происходит с психикой?

— Когда нас что-то злит или раздражает, начинает высвобождаться адреналин, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном.

Раздражительность бывает чертой личности

— Какие факторы влияют на возникновение раздражительности?

Биологический фактор. Мы — биопсихосоциальная модель. Хотим мы того или нет, но животный потенциал в нас присутствует. Физическое состояние тела очень важно. Если вы не выспались, плохо себя чувствуете или банально голодны — заявка на раздражительность готова!

Психологический фактор — раздражительность как черта личности. Это выученная привычка раздражаться на ту или иную ситуацию, пытаясь как-то её изменить. Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — всё это «эффективные» качества для накопления раздражительности.

Социокультурные факторы — их бесконечное множество: социальные роли, положение, статус, семейное неблагополучие, материальная уязвимость — всё это нас, безусловно, раздражает.

— В каких случаях раздражительность — это симптом психического расстройства?

Вот явные признаки:

  1. необоснованная вспыльчивость. Когда объект раздражения в действительности отсутствует или уровень эмоционального накала не соответствует ситуации;
  2. частое проявление раздражительности;
  3. навязчивые действия и мысли, вызванные реакцией на объект раздражения. Например, желание несколько раз перемыть одну и ту же кружку.

Учитесь переключать внимание

— А как сбросить эмоции «экологично»?

— Работая с телом через движение. Только после того, как на физиологическом уровне будет снято напряжение, начнётся процесс установления баланса между телом, мыслями и эмоциями. Если вы собираетесь начинать работу только с психологического уровня или посредством силы воли запрещать себе отрицательно реагировать на, то или иное событие, вы лишь взрастите то негативное чувство, с которым боретесь. А ведь сперва это нужно осознать и принять.

Методы, которые помогают бороться с раздражительностью:

  1. Хорошо работает холодная вода (сполоснуть лицо или подставить под струю руки), холодный воздух (отлично подойдёт прогулка в нежаркую погоду), задержка дыхания.
  2. С благодарностью отреагирует организм и на переключение внимания. Если вы кинестетик (вам важны тактильные ощущения) — смело падайте в объятия дорогого человека, а если его нет, заведите собаку, которая любит, когда её гладят и обнимают. Если вы аудиал (внимание больше всего сосредотачивается на звуках) — наденьте наушники и окунитесь в любимые мелодии. Если визуал (воспринимаете мир вокруг в первую очередь через зрение) — включите добрый и красивый фильм.
  3. Одной фразой, любимое занятие может стать спасением!

Мнение эндокринолога

Наталья Яночкина

врач-эндокринолог первой

категории медицинского центра «Эксана»

Раздражение может быть симптомом заболевания

— Как связаны между собой психологическое раздражение и гормоны?

— Гормоны способны влиять на наше настроение и наоборот — настроение влияет на гормональную систему. Если никаких причин для раздражения нет, а человек часто вспыльчив и недоволен всем на свете, помимо психолога, стоит обратиться к эндокринологу. Ведь это один из симптомов самых разных нарушений.

Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком её повышенной функции (гипертиреоза). В такой ситуации щитовидная железа может увеличиваться в размерах и вырабатывать избыточное количество тиреоидных гормонов (ТЗ — трийодтиронина и T4 — тироксина). Их избыточное производство часто происходит на фоне стресса (хронического или острого) и бывает после родов (послеродовый тиреотоксикоз). В этом случае снижается ТТГ (тиреотропный гормон) как основной маркер изменений со стороны щитовидной железы. Если эти два пункта исключаются, значит, в организме произошёл некий гормональный сбой, который нужно изучать более глубоко.

Стимулятор раздражения может выступать и тестостерон, который делает мужчин более смелыми. Его большое количество у представителей сильного пола далеко не всегда вызывает агрессию, а вот с женщинами дела обстоят иначе. Повышенный тестостерон способен разгневать даже кроткую даму.

В стрессовых ситуациях в игру вступают и другие «персонажи». Допустим, мимо неожиданно промчалась машина. Кора надпочечников моментально выбрасывает в кровь химический «коктейль», куда входят адреналин (который помогает быстро ориентироваться в ситуации и принимать решение) и норадреналин (открывает доступ к силовому ресурсу и включает агрессию).

Если же человек находится в хроническом стрессе, у него повышается уровень гормона кортизола, который, кстати, способствует накоплению жира в брюшной полости. Существует даже такое понятие, как «кортизоловый животик». И вы можете сколько угодно ходить в тренажёрный зал, но лишние кило в этой области не пропадут, пока вы не поработаете над своим эмоциональным состоянием.

Раздражительность также бывает симптомом:

  1. заболеваний печени;
  2. болезни Альцгеймера;
  3. сахарного диабета;
  4. сложного восстановительного процесса после инсульта.

В определённые периоды жизни повышенная эмоциональность — это норма

— Все знают, что подростковый возраст — возраст протеста и бунтарства, почему так происходит?

— В пубертатный период у подростка начинает активно работать гипофиз (мозговой придаток в форме округлого образования). У него много забот. Он стимулирует и выстраивает работу целого ряда «солдат»: половых гормонов, тиреоидных гормонов, ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), ЛГ (лютеинизирующего гормона), пролактина, инсулина и других. Всё это приводит не только к физическим, но и к психологическим изменениям.

Родителям нужно этот период понять и простить, так как пока подростковый организм не разложит всё по полочкам, гормональный «шторм» способен спровоцировать: агрессию, капризы, вспыльчивость, упрямство, скачки настроения и прочие неприятные моменты в поведении ребёнка.

— Правда ли, что каждый месяц многие женщины становятся раздражительными из-за предменструального синдрома?

— Да, ПМС — период, который наступает за 7-10 дней до менструации. И это отнюдь не выдуманное состояние, а утверждённый медиками диагноз.

Действительно, синдром способен крайне негативно сказываться на настроении, а проявляется он у 20-50 % женщин. Причём чем старше представительница прекрасного пола, тем чаще это происходит. Причины до конца не выяснены, но предрасполагающие факторы известны:

  1. наследственность;
  2. чувствительность организма к эстрогенам или к прогестерону;
  3. недостаток витаминов и микроэлементов.

Витамины + движение + полноценный сон = хорошее настроение

— Какие элементы нам необходимы для спокойствия?

—Дефицит любых элементов сказывается как на самочувствии, так и на настроении. Я бы обратила особое внимание на магний. Его нехватка может провоцировать плаксивость, апатию, грусть и, естественно, раздражение. Как правило, врачи назначают его в паре с витамином В6, который также нормализует деятельность нервной системы.

Эти же элементы благотворно влияют и на сон. Поэтому не стоит спешить покупать в аптеке снотворное (тем более, что некоторые препараты плохо влияют на фазы сна). Лучше посоветуйтесь со специалистами. Они назначат вам курс лекарственных средств, содержащих магний и витамин В6, которые помогают бороться и с бессонницей. Кстати, беременным женщинам магний выписывают на ранних сроках, чтобы правильно формировалась нервная система плода.

— Какие ещё советы для внутренней гармонии вы бы могли дать?

— Обязательно соблюдайте режим дня. Это действительно очень важно. Спать нужно в абсолютной темноте. Закрывайте окна плотными шторами, постарайтесь не использовать ночники. Только в полной темноте вырабатывается достаточное количество гормона мелатонина. Он способствует образованию гормона радости серотонина. Максимальный его выброс происходит с 00:00 до 04:00, но даже если на закрытые веки попадает немного света, количество мелатонина сокращается. В итоге, просыпаясь, человек чувствует себя разбитым и раздражительным, даже если его ночной отдых продлился положенные 8 часов.

Больше двигайтесь. Физическая активность тоже повышает уровень серотонина. Чувствовали когда-нибудь после тренировки некое воодушевление? Повседневные проблемы уже не видятся такими ужасными, и даже физическая усталость кажется приятной.

Будьте осторожны с успокоительными средствами, когда не знаете причину своего сложного состояния. Если раздражительность становится слишком частым вашим спутником, проконсультируйтесь с врачом и психологом. Чем скорее вы поймёте, в чём дело, тем быстрее решите эту проблему с минимальными рисками для здоровья.

Сколько магния необходимо организму человека?

Рекомендуемое потребление магния в сутки в зависимости от возраста и пола